Kako pomagati nesamozavestni osebi? 6 ključev za podporo

Kot država je negotovost nekaj, kar vsi občasno čutimo in je povsem normalno. Življenje ni rožnata pot in velikokrat se na tej poti pojavijo ovire, zaradi katerih se ne počutimo varne. Težava nastopi, ko je to lastnost, definiran značaj osebe.

Vsi poznamo nekoga, ki je globoko v sebi globoko negotov. To lahko prikrijejo tako, da so zelo kritični do drugih ali, lahko se tudi zgodi, da jih je tako strah kot bodo rekli, da se nenehno izogiba drugim ljudem zaradi strahu, kaj si bodo mislili o njej.

Ne glede na to, ali smo prijatelji, družina ali celo partner, nas boli, ko vidimo, kako negotova oseba trpi in velikokrat povzroči, da trpijo drugi. Iz tega razloga bomo izvedeli kako pomagati negotovi osebi iz konteksta prijateljskega ali družinskega ali partnerskega odnosa, razumemo njihovo trpljenje in se tudi sami postavimo v njihovo kožo.

• Sorodni članek: "Kako pomagati osebi z anksioznostjo: 7 nasvetov, kaj storiti"

Nasveti, kako pomagati in podpirati negotovo osebo

Vsakdo se je kdaj v življenju počutil negotovega. To je povsem normalno, saj se večkrat lahko zgodi, da doživimo izkušnjo, zaradi katere dvomimo o svojih sposobnostih.

Ne glede na to, ali gre za razočaranje, neuspeh ali neuspeh, karkoli se je zgodilo, je normalno, da se sprašujemo o svoji vrednosti. vendar Normalno je tudi, da to prebolimo, se iz tega naučimo in razumemo, da v tem življenju ne moreš biti popoln. In včasih stvari ne gredo tako, kot smo si želeli. Brez težav.

Težava je v tem, da obstajajo ljudje, ki nenehno razmišljajo tako. Imajo zelo negativno predstavo o sebi in svetu. Ne vidijo se kot sposobni ljudje in se bojijo, da jih bodo drugi obsojali ali odkrili vse slabosti, za katere mislijo, da jih imajo. Njegova negotovost ni nekaj začasnega, ampak lastnost njegove osebnosti ali stanje, ki se je predolgo ustalilo v njegovem načinu bivanja in popolnoma uničilo njegovo samozavest.

Ne glede na to, ali gre za našega partnerja, našega prijatelja ali družinskega člana, boli nas, ko vidimo, kako jim njihova negotovost preprečuje, da bi uživali življenje, postavljajo pod vprašaj vse, kar nedvomno imajo, a ne vidijo. vendar Pogosto se zgodi, da takšnim ljudem ne znamo pomagati, saj je lastna negotovost ovira. ali celo kot repelent, saj se nekateri nesamozavestni ljudje odločijo izogibati socialnim stikom, ker se bojijo, da bodo oškodovani.

Drugi negotovi ljudje niso poslušni, ravno nasprotno. So superkritični do tega, kar počnemo, in nehajo početi, se šalijo, šaljivo komentirajo... Zdi se, da nam skušajo uničiti samozavest, nas narediti negotove. Ker ne znajo obvladati svoje negotovosti, se odločijo iskati komplekse drugih, tiste majhne hibe, ki jih mora vsak poskusiti, da si malo dvigne samozavest. Težava je v tem, da to ne deluje in v resnici postane le še en nefunkcionalen način za obvladovanje njenega dvoma vase.

Ne glede na to, ali se obnašate ali se vedete strupeno, je mogoče pomagati premagati negotovost ljubljene osebe. V naslednjih vrsticah si bomo ogledali, kako pomagati negotovi osebi, predvsem z udejanjanjem naše empatije, potrpežljivosti in sposobnosti prepoznati in obvladati prednosti in slabosti osebe, ki ji poskušamo pomagati.

1. vadite empatijo

Vsak človek ima svoje dobre in slabe stvari in njegovo vedenje je mogoče v veliki meri razložiti z njegovimi izkušnjami. Nismo vsi odraščali v enakem okolju niti naši starši niso bili enako vzgojeni. Okolje, v katerem odraščamo v prvih letih življenja, močno oblikuje našo osebnost in prav v tem obdobju se lahko pojavi lastnost negotovosti.

Če želimo negotovemu človeku pomagati do večje samozavesti Prva stvar, ki jo moramo narediti, je razumeti, od kod prihaja ta osebnost. Ne smemo je neprestano opominjati na težave, ki jih morda ima zaradi svoje negotovosti, saj jih pozna že iz prve roke, ampak razumeti, kaj je povzročilo.

Zavedati se je treba, da se negotovi ljudje zelo dobro zavedajo, kaj jim govorijo drugi. Odvisno od tega, kako mu povemo, lahko dobi napačno predstavo o tem, kaj si mislimo o njem. Zato moramo paziti, kako jim kaj povemo. Biti moramo sočutni in poskušati razumeti, kako mora biti biti v njihovi koži.

• Morda vas zanima: ""4 vrste empatije (in njihove značilnosti)""

2. Poudarite svoje lastnosti

Nesamozavestni ljudje so zelo kritični do sebe in zaslepljeni z brutalno negativnostjo sami ne morejo videti vseh prednosti, ki jih imajo. Zato bo naša naloga izpostaviti njegove kvalitete. Če ga ozavestimo o vseh dobrih stvareh, ki jih ima, lahko pomagamo zgraditi malo varnosti in samozavesti..

Ta naloga je zelo enostavna, če je oseba, ki ji pomagamo, naš prijatelj ali partner, ker ne bi imelo smisla nadaljevati z njim, če ne bi mogli najti ničesar zanj dobro.

Pravzaprav je celo možno, da poznamo talente in sposobnosti te osebe, o katerih ji nismo nikoli povedali, ker so tako očitno očitno, da smo mu zaupali, da že ve, nekaj, kar je lahko zanj celo prijetno presenečenje, če mu povemo ali ona.

3. Pokažite mu, da nihče ni popoln

Perfekcionizem je pogosta lastnost teh ljudi, torej obsedenost s tem, da vse naredijo čim bolje. misleč, da če tega ne dobijo, tega niso vredni. Težava je v tem, da tega nikoli ne dobijo in so razočarani, poleg tega pa njihova samozavest še bolj pade, kot je bila. Normalno je, da tega ne dobijo, pa ne zato, ker tega niso vredni, ampak zato, ker popolnost ne obstaja.

Moramo jim dati vedeti, da ne mi ne oni ne kdo drug nismo popolni in da se nič ne zgodi. Idealno je, da ga prepričate, da vidi ravnovesje med svojimi močmi da nedvomno ima, in njegove slabosti, šibke točke, ki niso nespremenljive.

Ko boste videli, kako dobri ste, boste lahko zgradili samospoštovanje na podlagi resničnih stvari, prednosti, ki jih imate. Po drugi strani pa vedeti, katere slabosti imate in katere stvari lahko izboljšate ter kaj vam ne bo prineslo veliko duševnega zdravja, saj ne boste po nepotrebnem trošili energije za spreminjanje tistega, česar ni mogoče spremeniti.

4. Motiviraj jo

Motiviranje negotovih ljudi je eden najboljših načinov za povečanje njihove samozavesti ter jim vlivanje zaupanja in varnosti. Besede spodbude so dobro zdravilo za tiste ljudi, ki so imeli zelo neprijetne izkušnje. zaradi česar so se močno spraševali o svoji vrednosti. Poleg tega, da jim povemo njihove prednosti, jih lahko motiviramo, da upoštevajo, kar predlagajo, naj vidijo, da verjamemo, da bodo dosegli svoje cilje.

5. Spoznajte svojo negotovost

Če poznamo vašo negotovost, ne mislimo, da se vam moramo pritoževati o svojih kompleksih in težavah, ampak vas prosimo, da na nek način iskreno nam povejte, kaj vas skrbi, kaj čutite in kateri ljudje vas po vašem mnenju kritizirajo ali ne gledajo na vas dobre oči.

Ideja je ugotoviti, kaj točno jih skrbi, in jim pomagati, da z analizo tega, kar nam povedo, razumejo, kaj je resnično glede njihovih skrbi. Velikokrat nam bodo povedali, da mislijo, da drugi govorijo o njih, a dejansko se zgodi, da so si ustvarili to idejo v svojih glavah, v katero verjamejo brez dokaza. Dejansko je paranoična ideja, ki jo lahko razumeš le, ni resnična, če te druga oseba prepriča v to.

6. Bodi potrpežljiv

Potrpežljivost je mati znanosti in tudi dober prijatelj. Včasih se negotova oseba, ki ji poskušamo pomagati, začne pritoževati nad tem, kar misli, da se dogaja, nam izdajo cel seznam zarotniških misli o tem, kaj se dogaja okoli njih ali kaj si mislijo drugi. Lahko se zgodi, da se ta oseba brani s tem, da nas kritizira, saj je to njen obrambni mehanizem.

Ne glede na to, kako se oseba, ki ji želimo pomagati, obnaša, moramo biti potrpežljivi. Lahko nam daje škodljive pripombe ali pa celo začne govoriti, da se res ne splača, da je neuporabna in da nima smisla poskušati jo prisiliti, da vidi dobre stvari, ker v to ne verjame imajo. Res je, da je vse to zelo utrujajoče, a prej ali slej bomo lahko vstopili v njegove misli in zaustavili ves ta krog nezaupanja, strahu in negotovosti.