Kako se spoprijeti z neprijetno situacijo: 7 koristnih nasvetov

Nihče ni povsem brez tega, da bi občasno šel skozi neprijetne situacije in normalno je, da je to ves čas V našem življenju se pojavljajo različne in raznolike situacije, ko se ne počutimo povsem udobno s tem, kar smo pojavi.

Soočenje s trenutki, v katerih je dvoumnost, je del delovanja družbenih odnosov zaradi česar ne vemo, kakšen odnos naj zavzamemo (ali celo oklevamo, da bi pokazali, da se zavedamo, da se nekaj dogaja zlo). Zaradi tega smo se gotovo že večkrat vprašali Kako se spopasti z neprijetno situacijo?

V tem članku bomo pregledali seznam najboljših načinov, kako odstraniti težo nelagodja zaradi določenih izkušenj, pri katerih dvomimo, kaj storiti, delno zaradi podobe, ki jo lahko damo.

• Sorodni članek: "28 vrst komunikacije in njihove značilnosti"

7 nasvetov, kako se spoprijeti z neprijetnimi situacijami

Spodaj bomo videli nekaj idej in nasvetov, ki so vam lahko v veliko pomoč, ko se soočate z neprijetnimi trenutki v vašem življenju.

1. Ne pozabite, da so situacije relativne

S tega vidika se bo nelagodje situacije močno zmanjšalo, saj na dogodek gledamo kot na nekaj relativnega

odstranjujemo težo zaradi motečega učinka, ki ga lahko ima na nas.

Kar je neprijetno za nas, ne bi smelo biti nujno tudi za druge in pogosto se zgodi, da se počutimo neprijetno ob domnevi, da se drugi počutijo slabo.

Najbolje bo vedno, da se prepričate o občutkih drugih, preden podate vrednostne sodbe, da se izognete nelagodju. Če imate vprašanja o tem, kako se drugi počutijo, ko govorijo o neki temi ali so na določenem mestu, jih lahko vprašate, da vam ne bo neprijetno.

2. Naučite se obvladovati tišine

Ni nujno, da je tišina vedno neprijetna. Glede na trenutek je pomembno, da upravljamo, kaj govorimo in kdaj bomo to povedali.

Čeprav je res, da so časi, ko beseda nič povzroči trenutek napetosti in nelagodje v pogovoru, v drugih scenarijih molk predstavlja odnos intimnega razumevanja med udeleženci.

Na primer, ko nam postavijo vprašanje, ki ga nismo pričakovali, in namesto odgovora molčimo, lahko ozračje postane napeto, medtem ko da ko nekdo začne razlagati svoje negativne izkušnje, mine nekaj sekund, v katerih nihče ne reče, da je karkoli naravno in pričakovano.

Najboljše v teh primerih bo, da ste odločni in povejte, kako se počutite, ko se soočite z vprašanjem, ki vzbuja dvome. Seveda vedno na vljuden način in brez kazanja znakov nezadovoljstva; ne pozabite, da vas druga oseba morda ni poskušala spraviti v nelagodje.

3. Vadite asertivno komunikacijo

Ta točka je približno naučimo se sporočati svoje misli in čustva na primeren način, ne da bi se odrekli povedati, kaj čutimo, in hkrati spoštovati drugega.

Po nesporazumu v pogovoru je običajno, da pride do neprijetnih situacij. Da bi se torej izognili neprijetnim situacijam, je idealno uporabljajte dobre komunikacijske sloge, in najprej moramo prepoznati svoja čustva, preden jih izrazimo.

Ko bomo vedeli, kakšna so naša čustva, jih bomo lahko bolje obvladovali in preprečili, da bi čustva nadzorovala nas in povedala stvari, ne da bi o njih razmišljala.

4. Spoznajte sebe

Bolj ko poznate sebe, manjša je verjetnost, da boste izpostavljeni neprijetnim situacijam z drugimi. Če ste oboroženi z znanjem o stvareh, ki vas motijo ​​in so vam te stvari jasne, jih boste znali sprejeti in preprečiti, da bi bile sprožilec za neprijetne situacije.

poznamo sebe nas naredi bolj strpne do mnenj in misli tretjih oseb. Namesto da nas nadlegujejo s svojimi idejami, jih bomo morda lahko spoštovali, tudi če jih ne delimo, in zato ne boste kazali znakov sovražnosti do mnenj, ki so daleč od vaših.

5. Ni treba odgovoriti na vse

Pomembno je razumeti, da ni treba odgovarjati vsem ali vsem, vsak je odgovoren za svoje besede in dejanja. Ne smemo dovoliti, da nam besede drugih vzamejo duševni mir.

Včasih je dovolj, da vemo, da imamo prav, ne da bi se morali spuščati v prepir z ljudmi, ki niso pripravljeni odnehati. Ni vam treba zmagati v vsakem sporu..

Včasih mir najdemo v tem, da se izogibamo prepirom, čeprav vemo, da imamo najboljše argumente. Ne pozabite, da so ljudje, ki si zaslužijo odgovor, drugi, ki si zaslužijo razlago, in nekateri, ki je ne.

• Morda vas zanima: "6 vrst socialnih veščin in čemu so namenjene"

6. Izogibajte se konfliktnim odnosom

Naše okolje pomembno vpliva na situacije, ki smo jim izpostavljeni. Pomembno je imeti osebne vire za soočanje z neprijetnimi trenutki, vendar je to tudi bistveno vedeti, kako izbrati svoje osebne odnose.

Če naš krog bližnjih v veliki meri sestavljajo ljudje, ki nagnjeni k se argumenti zapletejo na konflikten način, potem se bomo v to neizogibno zapletli navada.

7. Pravočasno dajte duška svojim čustvom

Ko se iz nekega razloga izogibamo izražanju tega, kar čutimo, je morda v tistem trenutku najbolje iz previdnosti. Vendar bomo morali imeti tudi priložnost, da izdamo, kar mislimo; V nasprotnem primeru bomo čustva kopičili in prišel bo čas, ko nas bodo spravili v neprijetne situacije. z delovanjem tesnobe.

Da bi se temu izognili, lahko vodite dnevnik, kjer na tekoč in pošten način izražate svoja čustva, ali pa to poveste nekomu, ki mu zaupate. Za ohranjanje čustvenega zdravja je pomembno pravilno sproščanje čustev.

Bibliografske reference:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Komunikacija v vsakdanjem življenju: osebni in poklicni konteksti. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H., in West, R.L. (2013). Pogledi na družinsko komunikacijo. Boston: McGraw-Hill.