Moj bivši partner je z drugim: kako naj to prebolim?

Ena najbolj zapletenih situacij, ki jih lahko doživimo, je zlomljeno srce. Čeprav lahko, ko se zaljubimo, živimo v oblaku, lahko zapustimo oblak z osebo, ki jo imamo tako radi, povzroči veliko žalost in negativno vpliva na naše življenje.

Morda je zlomljeno srce ena tistih vitalnih izkušenj, ki nas pripeljejo neposredno do eksistencialna kriza: naša samopodoba je resno okrnjena in ne vemo prav dobro, kam bi morali iti v življenju. Seveda se zlomljeno srce premaga, čeprav včasih potrebujemo čas.

• Priporočen članek: "14 vrst parov: kakšno je vaše romantično razmerje?"

Ko nam zlomijo srce in nas zapustijo zaradi drugega

A če je zapustiti z nekom zapleteno in boleče, je še huje, ko to osebo imamo ljubljena oseba začne razmerje z drugo osebo takoj, ko nas zapusti, ali še huje, zapusti nas za drugo.

Lahko se počutimo kot pravi neuspehi, lahko se krivimo, ker ne znamo ohraniti razmerja, lahko se počutimo manjvredne, če verjamemo, da je njihova nova par je za nas boljši in, kar je še huje, lahko verjamemo, da nismo vredni ljudje, ker je druga oseba na novo uredila svoje življenje, mi pa tega nismo sposobni. naredi.

No, tudi v teh trenutkih izjemne čustvene bolečine, mogoče je izstopiti močnejši in se naučiti iz te travmatične izkušnje. Spodaj lahko najdete vrsto nasvetov, kako to doseči.

1. Sprejmi

Ena od pomanjkljivosti, ki jo imajo ljudje, je ta, da se zelo hitro nagibamo k temu, da krivimo sebe. in ne cenimo dovolj svojih dosežkov. In ta situacija, v kateri se zdi, da smo za to zgodbo krivi mi, nas lahko tako potre, da postane težko ne preživeti niti ene noči brez joka in spanja.

Potrdite, da je izgubiti osebo, ki jo imate radi, in tudi videti, kako z nekom na novo zgradi svoje življenje, in da je to enostavno sprejeti čez noč je napaka, saj nas učinek prve novice, ki jo prejmemo, resno pusti pokrivala.

Res pa je tudi, da imamo ljudje presenetljivo sposobnost prilagajanja in prav zaradi teh trenutkov rastemo kot ljudje. Zato prej ko sprejmemo to, kar se je zgodilo, zavedajoč se, da je to počasen proces in da zahteva voljo, prej bomo prišli na vrh in spet lahko v celoti uživali življenje.

• Če ste poleg izgube partnerja doživeli še nezvestobo, si lahko preberete naš članek “Premagovanje nezvestobe: 5 ključev, kako to doseči”

2. izrazite, kar čutite

Ta zapletena situacija je lahko poleg tega, da je boleča, tudi neprijetna.. Normalno je, da se ne želimo z nikomer pogovarjati in da se odločimo, da bomo vso to bolečino obdržali v sebi, da ne bi izpadli šibki. Toda velikokrat je lahko izražanje tega, kar čutimo s tistimi ljudmi, ki jim zaupamo, čustvena katarza, ki nam bo pomagala, da se počutimo bolje. Te slabe izkušnje ni dobro znova in znova ustvarjati, zato je treba iti naprej.

3. Ne jemlji tega kot bitko

Težko je videti, da je drugi osebi uspelo znova zgraditi svoje življenje in da je to storil z drugo osebo, vendar to ni bitka. Vsak potrebuje svoj čas, da premaga srčno bolečino, in tudi če je vaš partner z drugo, to ne pomeni, da jo je premagal. Obstajajo ljudje, ki zaradi nizke samopodobe in čustvene šibkosti ne znajo biti sami. Namesto da se osredotočite na svojega bivšega, se torej osredotočite nase, na svoje sanje in potrebe.

4. Nova priložnost za vas

Razhod vedno boli, še posebej, če ljubiš osebo, s katero si bil veliko, a kot pravi pregovor, se iz bolečine učiš. Sedaj svojega časa ne deliš več z nikomer, zato imaš ves čas tega sveta, da spoznavaš samega sebe in se boriš za svoj osebni razvoj. Zaljubite se vase in uspeh je zagotovljen.

5. krivda ni tvoja

Zlahka se je kriviti, ko se razmerje ni dobro končalo, saj nihče ne mara, da ga obtožujejo., v trenutku izhoda iz razmerja pa člana naenkrat izneseta vse umazano perilo, saj se jeza in zamera običajno pojavita. Del krivde za razhod je morda vaš, vendar ne vsega. Zato se ne počutite krive in namesto da izkoristite čas za obtoževanje sebe, ga izkoristite za spremembo tega, kar potrebujete v svojem življenju, da boste lahko rasli.

6. ne primerjaj se

In če ni dobro kriviti sebe, se ni dobro primerjati s partnerjem ali novim fantom ali punco. Kot sem že omenil, je vaš bivši morda z nekom drugim, ker ne zna biti sam. Prav tako se ni dobro primerjati z drugo osebo, ker imate talente, sposobnosti in drugačen način bivanja, kar pa ne pomeni, da ste slabši. Sprejmite se takšnega, kot ste, poskušajte rasti vsak dan in prišla bo druga oseba, s katero se boste ujemali.

7. Izogibajte se mestom, kjer lahko prečkate

Ko končate razmerje, se morate izogibati tistim krajem, kjer lahko naletite na svojega partnerja, saj srčni utrip ni linearen, to pomeni, da so vzponi in padci. Če preživite teden, v katerem se počutite bolje, se lahko ob ponovnem videnju bivšega z nekom drugim počutite enako ali slabše kot pred mesecem dni. Zato nadaljujte s svojim življenjem in ne izgubite srca.

8. Izogibajte se iskanju njega

In izogibanje tistim mestom, kjer lahko naletite na svojega partnerja, vključuje tudi iskanje le-tega, na primer prek družbenih omrežij. Pri zlomljenem srcu šteje vse ali nič, saj ko se zaljubimo, so naši možgani podvrženi kaskadi nevrokemikalij, podobnih tistim, ki se dogajajo v možganih odvisnika od drog. Pri zlomljenem srcu lahko zelo hitro postanemo obsedeni in depresivni, saj se ravni serotonin sestopiti.

• Sorodni članek: "Kemija ljubezni: zelo močno zdravilo”

9. osredotočiti se nate

Prav tako vse ali nič pomeni, da lahko preoblikujemo svoje življenje in se osredotočimo nase, ne da bi morali nenehno razmišljati o drugi osebi. Sprva bo morda težko, vendar sčasoma naši možgani spet pridobijo stabilnost in tako lažje se osredotočimo na svoj osebni razvoj, ki je ključnega pomena za premagovanje morebitnega razhoda.

10. Po potrebi poiščite psihološko podporo

Včasih, ampak trpljenje in občutek, da je naš partner z drugim, lahko vpliva na različna področja našega življenja in za zelo dolgo obdobje. V teh primerih je treba obiskati psihološko terapijo, da se naučimo novih veščin spremeniti nekatera negativna prepričanja, ki morda vplivajo na naša življenja in se povečati naše samospoštovanje. Psiholog vam lahko pomaga premagati to težko obdobje vašega življenja.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije”