20 najboljših pesmi za vstajanje po mnenju Cambridgea

Za nekatere ljudi je lahko zgodnje vstajanje težko., še posebej, če morajo v službo in niso navdušeni nad svojim delom. Obstaja veliko raziskav, ki potrjujejo, da ima glasba velik vpliv na naše duševno stanje in je lahko velik motivator.

Zdi se, da izbira ustrezne glasbe, ko se zjutraj zbudimo, nam lahko prinese veliko koristi in kot da bi bilo zdravilo, vam lahko pomaga ublažiti bolečino ali izboljšati delovanje. Jutranja glasba ima lahko enak poživljajoč učinek kot skodelica kave in nam lahko da tisto dodatno motivacijo in optimizem, ki ga zjutraj nimamo vedno.

Nedavna preiskava Univerze v Cambridgeu, skupaj z znano blagovno znamko Spotify, je razkril, kakšne so 20 najboljših pesmi, s katerimi se zjutraj zbudite z več volje in energije. Zato jih nikar ne zamudite, saj so vam lahko v veliko pomoč.

psihološki učinki glasbe

Glasba lahko spremeni naše vedenje in lahko pozitivno vpliva na naše vedenje. Pravzaprav se zaradi tega lahko počutimo bolj energični, radostni ali sproščeni. Pomislite, ko greste v razred 

jogakako se počutiš? Zagotovo vam pomaga, da ste sproščeni, da imate idealno duševno stanje za vadbo.

Pomislite tudi, ko greste nakupovati v trgovino z oblačili, ali ste vedeli, da tekstilna podjetja izberejo ustrezno glasbo, da ima stranka potrebo po večji porabi? Če povzamemo, glasba vpliva na naš um in naše vedenje in obstaja veliko raziskav, ki to hipotezo potrjujejo.

Vedeti to, veliko strokovnjakov za duševno zdravje in dobro počutje uporablja glasbo za zdravljenje različnih patologij, zavedajoč se, da tako imenovana glasbena terapija učinkovito izboljša kakovost življenja pacienta. Glasbena terapija se uporablja na dva načina: aktivno (z igranjem inštrumentov, petjem, interpretacijo glasbe) in receptivno (z uporabo glasbe za sproščanje stanj sproščenosti).

Želite izvedeti več o tej vrsti terapije? Obiščite naš članek: "Glasbena terapija in njene koristi za zdravje"

20 najboljših pesmi za boljše prebujanje

Glasbeni psiholog David M. se zaveda koristi glasbe za ljudi. Greenberg z Univerze v Cambridgeu je v sodelovanju s Spotifyjem sestavil seznam 20 najboljših pesmi za boljše prebujanje. Vsem tem pesmim je skupno, da ljudem na najboljši način pomagajo vstati iz postelje, saj so zelo motivacijske. Zanj imajo močnejši učinek kot budilka sama..

Po mnenju samega Greenberga izdelava tega seznama ni bila lahka. »Jutranje prebujanje je edinstven dogodek dneva. Zbudite se utrujeni in se poskušate spraviti v stanje, v katerem ste budni ter se počutite optimistični in energični. Za mnoge postane res zapleteno."

»Raziskave kažejo, da glasba vpliva na naš um in vedenje na več načinov. Vpliva na nas tako čustveno kot fiziološko. Zato vam lahko izbira prave glasbe, kot je tista na tem seznamu, pomaga vstati, se napolniti z energijo in se soočiti s preostankom dneva, «razlaga sam Greenberg.

Nekaj ​​meril za izbiro najboljše melodije budilke

Pri razvoju seznama je ekipa znanstvenikov upoštevala naslednja merila:

• naraščajoča glasba: Pesem, ki je od začetka preveč živahna, človeku ne bo pomagala vstati iz postelje. Ključ je gladek začetek in nato postopno nadgrajevanje do močne izgradnje.

• pozitivnost: Ko ste pozorni, morate ostati motivirani do konca dneva. Pozitivna besedila lahko blagodejno vplivajo na slabo voljo in spremenijo v bolj optimistično naravnanost.

• visok tempo: Tempo med 100 in 130 utripov na minuto daje prednost motivaciji.

Zdaj pa ja: 20 najboljših pesmi za prebujanje

Spodaj lahko uživate v seznamu 20 najboljših pesmi, s katerimi se boste zbudili motivirani in boljše volje. S klikom na naslov boste dostopali do video posnetka posamezne pesmi.

1. Živi življenje (Coldplay)

2. dvigniti se (St Lucia)

3. Downtown (Macklemore in Ryan Lewis)

4. lep dan (Bill Withers)

5. zbudi me (Avicii)

6. Ne morem spati ljubezen (Pentatonix)

7. samozavesten (Demi lovato)

8. zbudi se (Arcade Fire)

9. Ljubim sebe (Hailee Steinfeld)

10. Denar v mislih (Sam Smith)

11. Ne morem si pomagati (Hope Spalding)

12. Pridi in vzemi (John Newman)

13. Ain't Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaen)

14. počutim se prav (Mark Ronson)

15. Raje (Clean Bandit)

16. Hoja po Sončku (Katrina in valovi)

17. Na vrhu sveta (Imagine Dragons)

18. razmišljanja (MisterWives)

19. topla kri (Carly Rae Jepson)

20. zadeti quan (iLoveMemphis)