Kaj je pravi razlog, zakaj smo v stiski?

Tesnoba, ta občutek je tako poseben, da se očitno razlikuje od žalost, dolgčas, strah pred nečim, tudi ni podoben tesnobi, ampak ima svoje manifestacije in svoje vzroke. Danes si bomo ogledali, kaj jih razlikuje od ostalih telesnih občutij in kaj je značilno zanje same po sebi.

Čeprav se iz povedanega zdi, da je lahko prepoznati, kdaj smo v stiski ali stiski, je resnica da obstajajo trenutki pred tem prepoznavanjem, v katerih ne moremo zaznati njegove prisotnosti ali celo njene prisotnosti. vemo; In v nekem trenutku se zgodi, da ugotovimo, da nas ta občutek spremlja že dolgo: dneve, tedne, mesece ali celo leta! Občutek stiskanja v prsih, mešanica nostalgije in hrepenenja, katere najpogostejša manifestacija je pogosto globoko vzdihovanje.

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Zakaj občutek tesnobe

To se zgodi veliko težje je prepoznati notranji občutek kot zunanji. Receptorske organe, zadolžene za zaznavanje sveta (vid, tip, okus, sluh in vonj), si lahko predstavljamo kot takrat, ko želimo izvedeti zunanjo temperaturo na kateri koli dan; Ni nujno, da se popolnoma goli izpostavimo sončnim žarkom ali deževnici, da zavzamemo razsežnost podnebju, vendar je dovolj, da izvedete majhen test, tako da roko potisnete skozi okno in opazujete temperaturo dan.

No, popolnoma isto se dogaja z zaznavo, stvari ne zaznavamo takšne kot so v vseh njihovih razsežnostih, saj imajo naši organi določen razpon stimulacije in zunaj tega praga ne moremo ujeti nobenega od signalov realnosti. Na primer: glas oddaja določene frekvence, uho zajame določen obseg, radijske postaje oddajajo sprejema določen signal in določeno frekvenco (za zajem teh valov je potrebna posebna naprava).

S temi premisleki lahko idejo razširimo na čustva, ki prihajajo iz našega notranjega sveta. Strinjamo se, da so nekateri občutki predstavljeni bolj jasno kot drugi in včasih zlahka prepoznamo, kakšno je naše razpoloženje, naj bo to veselje, jeza, jeza, zadovoljstvo, itd

Posebnost te situacije je, da so ti občutki podobni tistim, ki jih zaznavamo iz zunanjega sveta, tj. novice o našem čustvenem stanju komaj pridejo do nas iz določenih znakov, ki jih zaznavamo v zavesti.

Ostaja še cel ocean psihičnih procesov, ki se jih ne zavedamo, katerih posledica je tisto, kar čutimo. Najpogostejša metafora za to idejo bi bila metafora ledene gore, kjer je nad gladino zaznan le njen del.

Samozavedanje, osredotočeno na čustva in občutke

Na splošno ni lahko jasno videti, kaj čutimo v določenih situacijah ali z določenimi ljudmi, a tudi, ko ga vidimo, morda ne vemo, zakaj se nam dogaja to, kar čutimo.

Aristotel Rekel je: »Vsak se lahko razjezi, to je nekaj zelo preprostega. Toda razjeziti se na pravo osebo, do prave mere, ob pravem času, za pravi namen in na pravi način, to zagotovo ni tako enostavno.

Vidimo, da je nepoznavanje razlogov za določene naklonjenosti preželo človeštvo že od pradavnine in celo najbolj razsvetljene ljudi, kar kaže, da Čustev ne »nadzorujemo« z znanjem ali inteligenco, temveč je to samostojen proces učenja, dejstvo, da vemo, zakaj se nam dogaja, kar se nam dogaja, in psihoanaliza ter terapija, ki jo predlaga, posežeta prav na to področje.

• Morda vas zanima: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Bolečina ni naklonjenost, ki bi jo bilo treba odpraviti

Zmotno velja, da je treba odpraviti tisto, kar nas boli, ne da bi se vprašali, zakaj. No, potem je v tem vprašanju, da je mogoče odpreti skozi terapijo, resnica vsakega eno, kakšni so bili in so potrebni pogoji, da dosežemo trenutno točko, v kateri smo v stiski. Ne gre za okvaro našega telesa, temveč za signal, ki ga oddaja psihični aparat, ki kaže na dejstvo, da delovati iz naše resnične želje.

To je na splošno posledica dejstva, da včasih v življenju sprejemamo pomembne odločitve, ne da bi vedeli, zakaj, in te odločitve, čeprav v na neki točki začutimo, da nam delajo dobro, in domnevamo, da so to tisto, kar si resnično želimo, da bi bili srečni, morda izpolnjujejo željo druge pomembne osebe v našem življenju ali starih želja, ki ne ustrezajo več temu, kar danes nujno potrebujemo nas.

Opozoriti je treba, da čeprav je tesnoba znak par excellence tega procesa, se pogosto zgodi, da se ista situacija kaže z drugimi simptomi, kot so nelagodje, pritisk, tesnoba itd. Obstaja več znakov, ki delujejo kot alarm.

• Sorodni članek: "Potlačena čustva: kaj so in kako vplivajo na nas"

Pomen psihoterapije pri soočanju s tesnobo

Terapija vam omogoča, da z besedami povzročite te občutke; besede, ki niso bile izrečene ali se niso zgodile v sebi, ker ne morejo prepoznati nečesa nezaželenega takrat ali preprosto zato, ker se zdaj zavedamo določenih želja drugih ljudi, ki to niso več naš.

Nikoli ni prepozno, da prebrodimo situacije in si damo prostor v svojem življenju. Konec koncev, edini dolg, ki ga imamo, je naše dobro počutje in naš duševni mir. Zunanji svet je odsev notranjega sveta, če je realnost, v kateri živimo, običajno temna, je to mogoče dajte mu barvo tako, da odprete prostor želje z njegovimi številnimi možnostmi ustvarjanja druge resnice, v kateri bi živeli.