9 nasvetov, kako se ne zmotite pri učenju in se hitro učite

Za nekatere ljudi je lahko priprava na učenje za test pravi izziv, še posebej, če se med učenjem radi zamotijo.

V tem članku Pregledali bomo različne nasvete, da nas učenje ne bo motilo, ki vam bo bistveno pomagala povečati koncentracijo, ko se boste osredotočili na teme, ki jih naučiti se morate obvladati predmet in opraviti teste na najboljši možni način.

• Sorodni članek: "15 vrst nege in kakšne so njihove značilnosti"

9 nasvetov, kako se izogniti motnjam učenja

Velik del akademske uspešnosti je odvisen od naše sposobnosti, da se osredotočimo na tisto, kar moramo študirati. Ko so dnevi in ​​tedni minevali, Razlika med poslušanjem motenj ali ne je odločilna, če se želimo dobro učiti.

Na naslednjem seznamu bomo videli nekaj nasvetov in priporočil, da se izognete motnjam pri učenju; Njihova uporaba med študijskimi urami bo zagotovila, da boste kar najbolje izkoristili.

1. Poiščite primerno okolje

Prva stvar, ki jo moramo storiti, je izbrati primeren kraj za študij. Upoštevati je treba več dejavnikov, ki vplivajo na izbiro delovnega okolja.

V idealnem primeru bi moralo biti tiho mesto, stran od kakršnih koli nadležnih zvokov. (zvočno onesnaženje) med drugimi motilci.

Priporočljivo je tudi, da kraj študija ni prostor, ki ga povezujemo s počitkom (na primer naša soba).

• Morda vas zanima: "Ali se je bolje učiti brati naglas ali tiho?"

2. Vnaprej zberite materiale

Ni dovolj najti miren kraj; To bi moral biti tudi kraj, kjer imamo pri roki potrebna sredstva za študij; Za nas je neuporabno, da se učimo v mirnem kraju, če nimamo potrebnega materiala, zaradi česar moramo večkrat vstati in iskati stvari, zaradi česar smo izpostavljeni motnjam.

Učinkovit način za poenostavitev študijskega procesa je Pred začetkom učenja ustrezno uredite vse materiale, ki jih boste potrebovali, da se študij čim manj prekinja.

Če imate informacije na zunanji napravi za shranjevanje ali e-pošti, so Priporočljivo je, da ga prenesete na svoj računalnik in ga imate pri roki na namizju, da imate več udobje.

3. Poiščite študijske partnerje

Iskanje dobrih študijskih partnerjev je pomemben motivacijski dejavnik, ker se lahko bolje učimo, če komuniciramo z ljudmi, ki imajo podobne cilje in raven znanja kot mi.

Oblikovanje študijskih skupin pomaga pri pokrivanju več vsebin glede na teme evalvacije; vsak se je lahko posvetil poglobljenemu študiju neke snovi, nato pa jo v skupnih pogovorih študijskih dni razlagal ostalim sošolcem in razreševal dvome.

4. Vzemite hrano pri roki

Prigrizki, ki so na voljo za študij, so dober način, da izboljšamo naš način izkoriščanja časa. Nagradimo se lahko z manjšim prigrizkom, ko na primer eno uro zaključimo z učenjem predmeta in si nato privoščimo odmor.

Poleg tega učiti se lačen je zelo težko, in glede na to, kje smo, bi nam iskanje bara ali restavracije lahko vzelo predolgo.

5. vzemite odmore

Odmori so pomembni, da lahko na najboljši način utrdimo znanje, ki si ga zapomnimo. Če se neprestano učimo in našim možganom ne dovolimo, da bi pravilno obdelali nove vsebine, si bomo te vsebine v prihodnosti težje zapomnili.

V idealnem primeru si vzemite načrtovane odmore. Nastavite lahko alarm, da ne boste zamudili trenutka za prekinitev študijske dinamike. Po drugi strani pa je dobro, da imate določen čas vsakega odmora. To je eden najpreprostejših nasvetov, da se izognete motnjam pri učenju, saj morate samo nastaviti opozorila na uri ali pametnem telefonu in jih upoštevati, ko se sprožijo.

6. najti motivacijo

Dogovoriti se za študij proti lastni volji ni nekaj, kar bi močno pospešilo našo koncentracijo, idealno je iskati razloge, zakaj bi študij izvajali. torej lahko dobimo notranjo motivacijo, ki nam bo pomagala povečati koncentracijo.

Dober način za pridobitev te vrste motivacije je postavite dosegljiv kratkoročni cilj, tako da lahko sledimo temu in čutimo, da se pozitivno premikamo proti njegovemu doseganju. Na primer, preglejte poglavje učnega načrta in ga dokončajte v naslednjih 4 urah.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

7. Izogibajte se odlaganju ciljev

Ko imate vse, kar potrebujete za začetek študija, morda imate vsiljive misli, zaradi katerih odložite študij, in namesto da bi sedel za branje, začneš početi nekaj drugega. To se zgodi velikokrat, ko na primer verjamemo, da bomo tečaj praktično opravili in zato želimo se čim bolj izogniti razmišljanju o tem, kar se zgodi, če se ne odločimo za študij za pripravo izpit.

Idealno je prepoznati te misli in se z njimi hitro spopasti. Za to je pomembno, da sledite kratkoročnim in zelo specifičnim zaporedjem dejanj. Na primer: "ko bom končal z jedjo, se bom usedel za svojo učno mizo", "ko bom za svojo učno mizo, moram odpreti svoj zvezek z zapiski" itd. Tako boste vedno imeli jasno predstavo o tem, kaj morate storiti in kdaj morate to storiti.

Ne dovolite, da bi odlašanje prevzelo nadzor nad vašimi dejanji, ko boš imela vse pripravljeno pred seboj, se takoj loti študijske dejavnosti, ki si jo načrtovala, pa boš videla kako z napredovanjem izginejo vsiljive misli in skušnjava, da bi nalogo pustili za pozneje razprševanje.

8. Obvladajte tesnobo

Na splošno, občutek tesnobe je prisoten, ko se nam zdi, da imamo veliko nerešenih zadev in nismo nič napredovali. Obvladovanje te tesnobe je pomembno, kajti če je zelo intenzivna, nas lahko paralizira, saj se trudimo, da se ne izpostavljamo ničemur, kar nas spominja na to obveznost.

Eden od načinov, da se izognete temu značilnemu občutku v času izpitov, je, da naredite urnik s temami za učenje, vse po pomembnosti. Na ta način se bomo lahko zaporedno osredotočili na te naloge, pri čemer bomo dali prednost takojšnjemu zaznavanju našega napredka in preprečili, da bi tesnoba prevzela naš um. Bolj kot bomo urejeni pri načrtovanju študijskega dneva, dlje bomo oddaljili tesnobo.

9. Ureja uporabo računalnika

Trenutno se naše akademske in delovne dejavnosti v veliki meri vrtijo okoli naših elektronskih naprav (računalniki, pametni telefoni, tablice itd.), kar nedvomno predstavlja pomoč pri doseganju informacije. Vendar se moramo zavedati, da imajo te naprave lahko tudi motečo vlogo za naš um.

Idealno je, da jih uporabimo za pridobivanje materiala, ki ga potrebujemo, in specifičnega znanja, ki nam lahko pomaga pri pravilnem študiju. Če opazite, da jih pogosto uporabljate za zamotitev, lahko med učenjem poskusite brez njih ali pa postavite jasne omejitve njihove uporabe. (na primer, naj bodo vedno izklopljeni iz interneta).

Zato moramo študijsko okolje prilagoditi temu, kar vemo o tem, kaj ima večjo sposobnost, da nas odvrne. Če ste opazili, da prisotnost digitalne naprave razprši vašo pozornost, ko razmišljate o tem, kaj v njej morda pogrešate čas na družbenih omrežjih, na primer, je najbolje, da med študijsko sejo omejite dostop do te platforme ali do teh internetnih strani.

Bibliografske reference:

• Fuentes, L. in Garcia-Sevilla, J. (2008). Priročnik psihologije pozornosti: nevroznanstvena perspektiva. Madrid: Sinteza.
• Styles, E. A. (2010). Psihologija pozornosti. Madrid: Študijski center Ramón Areces.
• Torrano, F.; Fuentes, J.L.; Soria, M. (2017). Samoregulirano učenje: stanje tehnike in psihopedagoški izzivi. Izobraževalni profili, 39(156), 160-173.