Lewinsohnov tečaj za obvladovanje depresije

Med različnimi vrstami duševnih težav, ki lahko obstajajo, je verjetno ena najbolj znanih depresija.

Ne zaman, je poleg tesnobe najpogostejša duševna težava. To je zelo onesposobljivo stanje, v katerem oseba ohranja žalostno stanje duha in/ali izgubo sposobnosti občutiti užitek tam, kjer je prej poleg drugih težav, kot so skrajna pasivnost, brezup, nespečnost ali pretirana zaspanost, izguba apetita in želje po početju in celo samomorilne misli.

Skratka, depresija je stanje, ki povzroči veliko trpljenje za tiste, ki trpijo za njo, in je zelo omejujoče. Na srečo pa je depresijo mogoče zdraviti z različnimi vrstami terapevtskih strategij. Skupaj z Beckova kognitivna terapija, Ena najbolj znanih in učinkovitih je tako imenovana Lewinsohnova kura za obvladovanje depresije., o katerem bomo govorili v tem članku.

Lewinsohnov tečaj za obvladovanje depresije: kaj je to?

Lewinsohnov Coping with Depression Course, znan tudi kot CAD, je eden vodilnih in najučinkovitejši programi zdravljenja v okviru motenj razpoloženja depresivnega tipa in predvsem za velika depresija (na katerega je naslovljeno).

CAD je zasnoval Peter Lewinsohn kot terapijo, ki se izvaja v skupini in pri kateri preide vloga strokovnjaka. biti bolj inštruktor skupine, v kateri delajo in trenirajo različna področja, povezana s trpljenjem depresije. Ima več različic, namenjenih različnim slojem prebivalstva, v mnogih izmed njih pa je dokazal svojo učinkovitost.

Je program psihoedukacijske narave in v bistvu temelji na vedenju (čeprav deluje tudi s kognitivnimi elementi), z zelo jasno in definirano strukturo in sestavljen iz a skupno ducat sej, poleg še dveh podpore in spremljanja po dejanskem intervencija. Ti zadnji dve seji bi potekali ob enem mesecu in šestih mesecih.

Glavne komponente

Med dvanajstimi glavnimi srečanji, ki jih sestavlja ta program, se obravnavajo različni pomembni vidiki zdravljenja in preprečevanja hude depresije, kot smo komentirali. Natančneje, najdemo štiri glavne komponente.

1. Programiranje prijetnih aktivnosti

Eden od prvih vidikov, na katerih je treba delati, in eden najbolj osnovnih in bistvenih je načrtovanje prijetnih dejavnosti. Namenjen je, da skupaj s subjektom ustvari vrsto strategij, smernic in dejavnosti, ki mu pomagajo pri povečati delež pozitivnih in prijetnih izkušenj ter zmanjšati pogostost averzivno Prizadeva se, da je oseba sposobna povezati svoja čustva s svojimi dejanji in spremeniti drugo tako, da lahko malo po malo spremeni prvo.

V tem smislu ne gre samo za dobesedno razporejanje dejavnosti, ki se lahko subjektu zdijo pozitivne in ustvarjanje užitka ali vsaj zmanjšanje anhedonije ali neugodja (nekaj, kar se prav tako išče), temveč Poleg tega je namenjen usposabljanju vidikov, kot so pozitivna in odločna komunikacija, upravljanje časa in sprostitev..

2. Trening socialnih veščin

Drugi vidik, ki ga obravnava CAD, je interakcija in socialne veščine. V tem smislu se bo delalo na olajšanju komunikacije in spodbujanju učenja različnih strategij, smernic in veščin, ki omogočajo tekočo medosebno interakcijo. V tem smislu je lahko skupinska aplikacija v veliko pomoč, saj omogoča uporabo iger igranja vlog in modeliranje različnih veščin..

Na vidikih, kot je obramba lastnih pravic, misli in stališč, se dela na asertiven način, izražanje dvomi, potrebe in nasprotovanja ter različne vrste interakcij z eno ali več ljudmi, običajno v naraščajočem vrstnem redu težavnost. Tako je lažje zmanjšati nelagodje, ki ga lahko povzročijo interakcije pri teh ljudeh težave za njih, pa tudi izražanje in delo lastnega osebnega slabega počutja depresija.

3. Spreminjanje spoznanj

Čeprav gre za psihoizobraževalni in predvsem vedenjski program, je resnica taka Lewinsohnov tečaj Soočanje z depresijo vključuje tudi kognitivne elemente. Natančneje in na podoben način kot pri kognitivni terapiji Aarona Becka, tretji izmed temeljnih vidikov, ki jih je treba obravnavati, vključuje kognitivno modifikacijo in kognitivno prestrukturiranje.

Za to fazo je značilno delo na prepričanjih in mislih pacientov, pri čemer poskušamo najti glavne kognitivne pristranskosti, ki so prisotne v razmišljanju osebe z depresijo. Na prvem mestu se dela, da se ugotovi, kakšne so subjektove misli, predlagane so kot hipoteze in poskuša se najti možne misli in interpretacije, da bi nato ustvarili vedenjske poskuse, v katerih lahko subjekt preizkusi svoje prepričanja.

4. Usmeritev in življenjski načrti

Zadnja od glavnih komponent Lewinsohnovega tečaja za spopadanje z depresijo poteka pregled glavnih temeljnih vrednot bolnika, njegove življenjske usmeritve ter najpomembnejših ciljev in načrtov za predmet. Gre za analizo vsakega od teh vidikov in kako se združujejo v subjektovem življenju, kako vplivajo nanj in v kolikšni meri je usmerjen vanje.

Opaziti je mogoče tudi prisotnost vmesnih korakov pri doseganju lastnih ciljev.kot tudi težave, ki se lahko pojavijo.

5. klinična uporabnost

Lewinsohnov tečaj za spopadanje z depresijo je program, katerega glavna indikacija je, kot označuje lastno ime, zdravljenje velike depresije in drugih motenj, ki se pojavljajo z epizodami depresivno.

Gre za program, ki se je z različnimi raziskavami izkazal za učinkovitega., in kot smo rekli, velja za zelo pomembno pri uporabi zdravljenja depresije v populacijah določenih sektorjev. Učinkovit je pri odraslih, otrocih in starejših, še posebej pa se je izkazal za pomembnega pri zdravljenju depresije pri mladostnikih. V tem specifičnem sektorju velja za eno najpomembnejših psiholoških terapij za zdravljenje depresije pri mladostnikih. Učinkovit je tudi pri odraslih, otrocih in starejših. Čeprav je bil zasnovan za skupinsko uporabo, je učinkovit tudi pri individualni terapiji.

Čeprav je osredotočen na zdravljenje depresije, je uporaben ne le ob že prisotni motnji, temveč tudi pri preprečevanju le-te. Poleg samega subjekta in predvsem v primeru mladostnikov in otrok se je izkazala za koristno tudi aplikacija ločeno za starše.

Bibliografske reference:

• Lewisohn, P. M., Antonuccio, D. O., Steinmetz, J. L. & Teri, L. (1984). Tečaj spoprijemanja z depresijo: psihoedukacijska intervencija za unipolarno depresijo. Eugene, ALI: Castalia
• Lewisohn, P. M., Clarke, G. N., Hmelj, H. & Andrews, J. (1990). Kognitivno-vedenjsko zdravljenje depresivnih mladostnikov. Vedenjska terapija, 21: 385-401.
• Perez Alvarez, M. in Garcia Montes, J.M. (2001). Učinkovito psihološko zdravljenje depresije. Psihotema, 13 (3).