Čemu so namenjene terapije tretje generacije?

Skozi zgodovino psihologije so se razvili različni načini posredovanja, ki so odzvali na različne načine pojmovanja problemov človeka, ki so se pojavili ob leta.

Tako so od začetka uporabe znanstvene metode v psihologiji najprej obstajale vedenjske terapije. (prva generacija), kognitivno-vedenjske terapije (druga generacija) in končno kontekstualne ali tretje generacije terapij Generacija.

Vsak od teh tokov je poudarjal enega ali drugega vidika osebe in različnih teorij, v katerih temelji, vse z namenom prepoznavanja vidikov, ki sestavljajo življenje in način vedenja bitij ljudi. V tem smislu, Poglejmo, čemu točno so terapije tretje generacije namenjene.

• Sorodni članek: "Zgodovina psihologije: avtorji in glavne teorije"

Kaj razumemo pod terapijami tretje generacije?

Kontekstualne terapije ali terapije tretje generacije so pod močnim vplivom prispevkov psihologa Stevena C. Hayes, še posebej v Funkcionalni kontekstualizem, filozofija, ki temelji na znanstveni metodi, ki poudarja kontekst osebe kot ključ do uspeha pri zdravljenju katere koli motnje.

Funkcionalni kontekstualizem bi lahko opredelili kot tok, ki namerava neposredno vplivati ​​na vedenje in delovanje osebe skozi preučevanje opazovanih pojavov in spremenljivk, prisotnih v njihovem kontekstu Dnevnik. Osredotoča se na način, kako dejanja in prostori igrajo vlogo v procesu poskušanja doseči cilje.

Tako v kontekstualnih terapijah ni veliko poudarka na potrebi po ublažitvi ali odpravi neugodja, temveč v tem, da oseba sprejme vzpone in padce življenja na način, ki ne vodi v samosabotažo, prilagajanje svojemu kontekstu in razvijajo način življenja, ki je združljiv z njihovimi resničnimi interesi in osebnimi cilji (v zvezi z viri in sposobnostmi, ki jih ima).

Nekateri kontekstualni vidiki osebe, ki jih je mogoče preučiti in spremeniti, so njihovo vedenje verbalne, moralne vrednote, ki sestavljajo njeno osebnost ali način, kako se pogovarja sama s seboj (monolog znotraj).

Kontekstualni ali pristop tretje generacije Je eden najpogosteje uporabljenih v psiholoških svetovanjih po vsem svetu, tako zaradi tega, ker temelji na empirično utemeljeni znanstveni filozofiji, kot zaradi velike raznolikosti obstoječih modalitet znotraj istega toka.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Čemu so namenjene različne vrste terapij tretje generacije?

Trenutno lahko najdemo 4 velike vrste kontekstualnih terapij, vse so zelo dokazano učinkovite in ki nam lahko pomagajo pri zdravljenju ene ali druge psihološke motnje, glede na posebne potrebe vsakega stranka.

1. Terapija, ki temelji na čuječnosti

Čuječnost ali popolna pozornost je tehnika upravljanja fokusa katerega cilj je, da oseba svojo pozornost osredotoči na sedanji trenutek in da lahko raziskuje, kaj se v njej dogaja. v realnem času, ne da bi nas zapeljale obsesije, povezane s spomini na preteklost ali ocene o tem, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti. prihodnost.

Ta tehnika ima tudi močno znanstveno podlago, zato jo je mogoče uporabiti v vseh vrstah študij in poskusov. Poleg tega vključuje vrsto strategij transcendentalne meditacije, ki so se izkazale za zelo učinkovite in oddaljili so se od budističnih in hindujskih verskih tradicij, v katerih so bili navdihnjeni.

Glavni osnovi čuječnosti kot kontekstualne terapije samoraziskovanja in samoregulacije sta pozornost in popolna osredotočenost na občutke. prisotni takšni, kot so, radikalno sprejemanje lastnih izkušenj in njihovo aktivno življenje, vključevanje v lastne cilje in izkušnje. vitalen.

• Sorodni članek: »Kaj je čuječnost? 7 odgovorov na vaša vprašanja"

2. Dialektična vedenjska terapija (DBT)

Dialektična vedenjska terapija združuje različne elemente kognitivno-vedenjske terapije s konceptualnimi osnovami kontekstualnih terapij in temelji na učenje psihosocialnih veščin ki človeku pomagajo bolje živeti.

Pri DBT terapevt potrdi čustva obravnavane osebe, a ji hkrati pomaga pri trenirajte in pridobite vrsto bolj prilagodljivih veščin, ki vas bodo naredile srečnejše v vašem življenju dnevno.

to terapijo Prvotno je bil zasnovan za zdravljenje mejne osebnostne motnje., vendar se pogosto uporablja tudi pri ljudeh s čustveno nestabilnostjo, motnjami razpoloženja, osebah s samomorilnim vedenjem ali osebah z mejno osebnostno motnjo.

3. Terapija sprejemanja in predanosti (ACT)

Terapija sprejemanja in zavezanosti v glavnem temelji na jeziku kot osnovi vseh težav ali psiholoških motenj, ki jih imajo ljudje.

Z urjenjem različnih tehnik prestrukturiranja lastnega jezika, ki jih terapevt uči klienta, se le-ta nauči izboljšajte svojo psihološko fleksibilnost; to je sposobnost živeti in sprejemati sedanji trenutek ter se prilagajati situacijam, ki jih dnevno doživljate.

• Morda vas zanima: "Terapija sprejemanja in predanosti (ACT): načela in značilnosti"

4. Funkcionalna analitična psihoterapija (FAP)

Funkcionalna analitična psihoterapija poudarja pomen terapevtskega odnosa in vedenja ki jih stranka prikaže med posvetovanjem, da doseže spremembo v osebi in jo pripravi do tega, da premaga svojo spremembo psihološki.

V Funkcionalni Analitični Psihoterapiji, terapevt bo okrepil ta pozitivna vedenja, misli ali vtise ob upoštevanju konteksta in posebnosti vsakega pacienta ter bo odkril tiste najbolj problematično ali neprilagodljivo za stranko, da bi jo lahko analizirala, vrednotila in na koncu zmogla spremenite jih.

Iščete psihoterapevtsko pomoč?

Če želite začeti s psihoterapevtskim procesom, nas kontaktirajte.

notri Napredni psihologi Z veseljem vam bomo pomagali, bodisi z osebnimi srečanji ali prek spletne terapije.