Učinek žarometa: Zakaj mislimo, da nas vsi obsojajo

"Naredil sem napako". "Prišepel sem." "Imam ogromen mozolj." "Nosim nogavico vsake barve." "Imam slabo nalakirane nohte." Vse te besedne zveze imajo nekaj skupnega: marsikoga moti ideja, da lahko drugi v sebi odkrijejo nepopolnost.

Resnica je, da večina ljudi, s katerimi komuniciramo, sploh ne bo pozorna na to, vendar lahko pridemo tja. da smo obsedeni s to posebno podrobnostjo, zaradi katere bi morda lahko izgledali slabo, v prepričanju, da bodo vsi vidi ga. Soočamo se s tako imenovanim učinkom žarometov., psihološki fenomen, o katerem bomo govorili v tem članku.

• Sorodni članek: "Nizka samozavest? Ko sam sebi postaneš največji sovražnik

Kaj je učinek reflektorja?

Razume se z učinkom reflektorja precenjevanje pomembnosti svojega vedenja ali lastnosti, ki ga ljudje naredijo. Z drugimi besedami, ljudje menijo, da je neko njihovo lastno dejanje ali element zelo osupljiv in da ga bodo vsi videli in ocenili.

Na splošno se nanaša na negativne elemente, kot je to, da ste naredili nekaj narobe, imate mozolj ali nosite srajco, ki povzroča zadrego. Vendar pa se lahko nanaša tudi na precenjevanje tega, kaj si bodo drugi ljudje mislili o lastnem prispevku ali kakšni pozitivni lastnosti, ki jo bodo drugi cenili in občudovali. Pogostejša je pri zelo introspektivnih ljudeh oz

ki se veliko osredotočajo nase in na svoja dejanja.

Tako damo določenemu elementu večji pomen in mislimo, da se bo okolje osredotočilo nanj, kar bo povzročilo misel želja, da bi jo skrili ali pokazali (odvisno od tega, ali je tisto, kar verjamemo o omenjenem elementu, negativno oz pozitivno). Ampak izgubimo izpred oči in pozabimo na dejstvo, da drug drugemu nismo jedro življenja, medtem ko so osredotočeni na svoje zadeve.

izvedeni poskusi

Obstoj učinka žarometov je dokumentiran in opažen v številnih poskusih. Ena od njih je bila tista univerze Cornell, v kateri študente so prosili, naj se oblečejo v srajce, ki so se jim zdele nerodne. Po tem so jih prosili, naj ocenijo število ljudi, ki so opazili, da je ta podrobnost sramotna. Vprašani so bili tudi ljudje, ki so opazovali. Kontrast podatkov je pokazal, da je manj kot polovica ljudi, za katere so udeleženci mislili, da so jih opazili, to tudi dejansko storila.

Isti poskus je bil izveden na več načinov z zelo podobnimi rezultati, z vidiki, kot je pričeska ali celo sodelovanje v razpravah. In ne le pri fizičnih elementih ali izvedenih dejanjih: podoben učinek so opazili tudi pri prepričanje, da so drugi sposobni uganiti posameznikovo čustveno stanje zaradi pomembnosti našega vedenja ali dejanj.

posledice

Učinek žarometov je pogost, vendar lahko povzroči vrsto pomembnih posledic za osebo, ki trpi zaradi tega. Na primer, tesno je povezan s samopodobo: če verjamemo, da so ljudje pozorni na element da ocenjujemo negativno, bo na koncu pokazalo negotovost in zmanjšanje lastne vrednosti zaznati.

Svojo pozornost usmerjamo na zadevni element in ponavadi posvečamo manj pozornosti ostalim spremenljivkam in elementom, ki so prisotni v nas samih ali v okolju. Tudi ta fokus Lahko povzroči zmanjšanje sposobnosti koncentracije in učinkovitosti pri drugih opravilih, kar pa lahko še dodatno zniža našo samozavest.

Prav tako lahko povzroči posledice na vedenjski ravni, saj se lahko izogne ​​situacijam ali jih preveč izpostavi, v katerih bi lahko nastop z omenjenim elementom biti sram/ponosen: na primer, ne iti ven ali ne iti na zabavo, ker misliš, da bodo vsi videli in obsojali mozolj, ki je izstopil sinoči bivši.

Ta učinek je celo mogoče povezati z nekaterimi patologijami: telesna dismorfična motnja oz Motnje hranjenja To so lahko primeri, kjer je mogoče opaziti velik učinek žarometov. V telesna dismorfna motnja se proizvaja fiksacija z delom telesa, ki nas spravlja v zadrego, in pri motnjah, kot sta anoreksija in bulimija, teža in telesna postava, ki ju imamo, postaneta obsedenost. Tisti, ki trpijo za njimi, precenjujejo pomembnost teh elementov in začnejo izkrivljati lastno samopodobo (se vidijo debele, tudi ko so zelo premajhna telesna teža ali občutek globokega odpora in skrbi za del sebe), čeprav je v teh primerih bolj povezan z lastnim samozaznavanje

Pogost učinek v celotnem življenjskem ciklu

Učinek žarometov je nekaj, kar je večina od nas kdaj izkusila. še posebej pogosto v adolescenci. Pravzaprav je ta učinek neposredno povezan z enim od tipičnih mentalnih pojavov tega trenutka razvoja: namišljenim občinstvom.

Se pravi misel, da se drugi zavedajo in so pozorni na naša dejanja in predstave, nekaj, kar generira, da se lahko obnašamo na način, ki daje prednost mnenju ostalih nas. To je nekoliko samosvoj pogled., misleč, da bo preostalo okolje pozorno na nas, vendar je to običajno v trenutkih, ko prevzemamo svojo individualnost in ustvarjamo lastno identiteto.

Namišljeno občinstvo je nekaj, kar z odraščanjem izgine in ga nadomesti skrb za pravo občinstvo, ki ga imamo vsak dan. Toda resnica je tudi v odrasli dobi, da na splošno precenjujemo vtis, ki ga naredimo na druge, in pozornost, ki nam jo namenjajo.

• Morda vas zanima: "3 razlike med narcisizmom in egocentrizmom"

uporaba oglaševanja

Učinek žarometov je znan že vrsto let in se je začel uporabljati kot oglasni element in v komercialne namene. Skrb za pokrivanje nečesa, kar se nam zdi pomanjkljivost ali da bi pritegnilo pozornost To je nekaj, kar blagovne znamke uporabljajo za večjo prodajo. Očitni primeri so oglasi za določene znamke oblačil, kozmetike, avtomobilov, ur ali dezodorantov. Domnevna osredotočenost drugih na to, kaj nosimo, se uporablja za prikazovanje bolj pozitivne podobe.

To ne pomeni, da drugi niso pozorni na to, kaj počnemo ali nosimo, saj je podoba danes nekaj pomembnega. Toda resnica je, da zaradi tega učinka precenjujemo pomen določenih podrobnosti in dajemo vrednost stvarem, ki tega nimajo.

Bibliografske reference

• Gilovič, T. & Husted, V. (2000). Učinek žarometa v družbeni presoji: Egocentrična pristranskost v ocenah pomembnosti lastnih dejanj in videza. Journal of Personality and Social Psychology; 78(2): 211-222.