Kako je imeti klinično depresijo?

Depresija je resna težava in kljub velikim korakom, ki so bili narejeni, so ljudje s to motnjo še vedno močno stigmatizirani.

Prepričanja, kot je, da so samo žalostni ali da so takšni, ker želijo postati komentarji, ki jih morajo bolniki z depresijo poslušati vsak dan. Ljudje, ki tega še nikoli niso doživeli, ne vedo, kako je imeti klinično depresijo.Temu niti ne pripisuje ustreznega pomena.

Naprej bomo poskušali se postavimo v kožo osebe z depresijo, skozi vsakega od trenutkov, ki jih mora prestati v vsakdanjem življenju, komentarji njegovega najbližjega okolja blizu in situacije, ki jo bolj potopijo, poleg tega, da v širokih potezah opisuje, kaj je sestavljena iz depresije klinika.

• Sorodni članek: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Kako je imeti klinično depresijo?

Zbudite se, vendar se ne morete premakniti. Morda ste bili budni, preden se je oglasil alarm, morda vas je zbudil 'pi-pi'. Kakor koli že, ne morete vstati. To ni lenoba, niti ne to, da bi se prezgodaj zbudil. Težava je v tem

nočemo znova začeti novega dne, dneva, ki ga bomo videli kot izgubljenega ko sonce zaide. Za to ni energije. Vse, kar si želiš, je, da se dan, ki se je pravkar začel, konča, da zaspiš nazaj.

Dolgo ste čakali, da se to zgodi. Želiš si, da bi bilo le nekaj sezonskega, slab čas. Mislite, da čas zdravi vse, a dlje kot se zdi, manj ste prepričani v to.

Ti uspe vstati. Začnete, vendar na prisilnih korakih. Moraš v razred ali v službo, ampak ker so obveznosti. Sploh se ti ne da. Družina, sostanovalci ali partner vas silijo iz postelje. Pravijo ti, da si moraš narediti lepši obraz, da to ni tako hudo, da mogoče iz krtine narediš goro. Zdi se, da ni nikogar, ki bi te lahko razumel, in to ne pomaga.

Drugič, ti si tisti, ki poskrbiš, da drugi tega ne razumejo, ker tega ne izražaš neposredno. Pomislite: kaj je smisel? Zakaj bi vedno znova zapravljali energijo za razlaganje nečesa, za kar mislite, da ne bodo razumeli? V očeh drugih je to, da si le malo potrt, kvečjemu kaj žalosten zaradi nečesa hudega, kar se ti je zgodilo.

Bojiš se, da bodo ob razlagi mislili, da si nor, zlomljen, da si ne boš več opomogel. Misliš, da je tako samo za duševne bolnike, ljudi, za katere misliš, da niso več kot ljudje, ljudi, ki ne morejo uspevati. Zato svoja čustva, svoje skrbi in svoje ogromno trpljenje skrivate pod fasado nasmeha.

onstran žalosti

V popularni kulturi je depresija sinonim za žalost. kot otroci Naučimo se, da je smeh sinonim za srečo in da je jok sinonim za žalost.. Torej se na podlagi teh idej skrijemo v prisiljen nasmeh. Ljudje smo premalo pozorni na nianse, na smeh, za katerim se skriva globoko nelagodje. Če ne jokamo, če nismo videti zaskrbljeni, potem nismo depresivni. Tako razmišljajo preprosti ljudje.

Lahko rečemo, da smo depresivni, izražamo svoje nelagodje. Toda v najhujših primerih se ljudje niso sposobni postaviti v našo kožo. Če ne jokamo ves čas, ne moremo biti depresivni, in če jokamo, potem smo drama. Depresivni moški, šibke, depresivne ženske, nekateri pretirani.

Ampak ali je to v večini primerov je pomanjkanje energije celo za jok. Mislimo, da je neuporabno, niti za prezračevanje. V našem otroštvu jok, čeprav stvari niso bile rešene, nas je kasneje zadovoljil. Sprostili smo žalost, jezo, bes, napetost. Zdaj se moramo prisiliti, da celo potočimo solzo in se pustimo na pol poti. Ostali smo na sredini in s tem poslabšali položaj.

Ta razlika med posameznikovo nagnjenostjo k nasmehu in smehu s strani drugih in lastno naredi mnoge depresivni ljudje se počutijo še slabše zaradi te čustvene vrzeli, ki jih tvori in ločuje od ostalih družbe. Zaradi te situacije je še težje pridobiti spodbude za druženje in, posledično, za izpostavljanje spodbudnim situacijam.

Melanholija

Smo senca tega, kar smo bili. Naš dan za dnem značilna naša odsotnost. Lahko smo fizično pred prijatelji, se pogovarjamo ali poleg partnerja v postelji, vendar so naše misli daleč stran. Mislimo na druge stvari, ki niso dobre: ​​ali se bom rešil iz tega? Zakaj delam vse narobe? ali sem neuspeh kako naj se ubijem

Gledaš stare srečne fotografije. Ko ste šli v telovadnico, ko ste se srečali, da greste na zabavo, ko ste šli v razred in ste imeli svojo skupino prijateljev... Na fotografijah vidite sebe nasmejanega in se spomnite, kako ste se počutili takrat. Mogoče si bil nekega dne žalosten, drugič pa tudi srečen.

Bili ste normalen človek, ki se je morda pritoževal nad nekaterimi stvarmi. Normalno. Nekaj ​​te je zmotilo, kot vse druge. Bil si srečen, ne da bi vedel, kot vsi drugi. Oseba na fotografijah in tista, ki jo zdaj vidite v ogledaluČeprav so telo in njegovi spomini enaki, se zdi, da gre za dva popolnoma različna posameznika.

Osebni odnosi se zapletejo

Tisti, ki vas ne razumejo, uživajo v žaljivih komentarjih in izkoriščajo vašo popolno nezmožnost, da bi bili in se počutili tako normalni kot drugi. Pravijo: "takšen si, ker hočeš". To ti govorijo, ti pa nimaš moči, da bi jim argumentirano odgovoril, kako se motijo. Prav tako nimate moči, da bi jih ignorirali. Če bi čutili enako kot ti... če bi jih stalo toliko kot tebe, da bi videli luč na koncu tunela...

Ko prideš domov, se spomniš teh zlobnih komentarjev, ki se vedno znova ponavljajo v tvoji glavi. Zaradi njih dolge ure razmišljate, kako jim povedati, kako je, da to ni odločitev.

Depresija ni podobna nobeni drugi izkušnji, ki jo lahko doživijo ljudje brez psihološke motnje. diagnosticirati, kar prispeva k temu, da se morajo tudi depresivni ljudje soočiti s tem, da se drugi ne razumeti.

Napačno upravljanje s čustvi

Ne moreš se nekega dne odločiti, da nehaš biti depresiven, želim si! Ves dan premlevate argumente, za katere bi rekli, da bi ga prepričali, in iščete kanček njegove empatije, namesto da bi jih preprosto ignorirali in pustili, da dan teče na bolj zdrav način.

Namesto tega se začneš fizično poškodovati. Stisneš pesti in se udariš po zatilju ali pa zgrabiš rezalnik za škatle in se začneš rezati. Ne veste točno, zakaj to počnete: Ali se kaznujete, ker se ne znate soočiti s težavo, ali to, zaradi česar se tako počutite, živi v vas, vas poseduje in želite, da izgine?

Kakor koli že, ta naval energije, ki ste ga, namesto da bi ga porabili v nekaj koristnega, porabili za ustvarjanje sebe škoda, se zmanjša in vrne se pomanjkanje želje, da bi kar koli storili, nezmožnost občutiti užitek v stvareh življenje. Greš k ogledalu in pomisliš, zakaj sem si to naredil? Prepričujete se, da imajo prav, da ste vi problem in da nočete nehati priti do dna. Te ideje postanejo nevaren začaran krog.

• Morda vas zanima: "6 vrst motenj razpoloženja"

depresija je resna

Vse to, kar je tukaj opisano, pomaga razumeti, kako je imeti klinično depresijo. To je vsakdanje življenje na tisoče ljudi po vsem svetu, ki iz kakršnega koli razloga niso bili deležni ustreznega zdravljenja.. Družinska podpora nam lahko pomaga ali pa nas še bolj potone. Dnevi se začnejo, ko se končajo: želja po vrnitvi v spanec in nezbuditev.

Kljub velikemu napredku, ki je bil dosežen pri destigmatizaciji ljudi z duševnimi motnjami, jih je veliko ki se soočajo z nevednostjo ljudi, ki mešajo kot sestavine mite in pomanjkanje sočutje, jih krivijo ali omalovažujejo njihovo stanje duha. Verjamejo, da se preprosto preživlja slabo, da ni razlogov, da bi mu dajali večji pomen in da če se ne izboljša, je to zato, ker si tega ne želite.

Da bi bilo to jasno, je depresija duševna motnja in kot tako jo je treba obravnavati kot invalidno in škodljivo stanje, kakršno je. Depresija kot duševna motnja je enako resna kot zdravstvena stanja, kot je rak, in invalidnosti, kot je kvadriplegija ali intelektualna raznolikost. Pacient ne more uživati ​​polnega življenja, niti komunicirati z drugimi ali hoditi v službo.

Žalost, brezup in splošno slabo počutje postanejo tako resni, da ne prizadenejo le psihične integritete človeka, temveč tudi za njegovo fizično zdravje. Opažate bolečine v telesu, vrtoglavico, slabost, izgubo moči... Kako ne vzeti tega kot nekaj resnega?

Poleg tega lahko oseba doživi spremembe v vzorcih spanja in prehranjevanja. Morda spite manj, se prebudite prezgodaj, a ne morete zaspati nazaj, ali pa spite več in spite do dvanajst ur zapored. Kar zadeva hrano, lahko popolnoma izgubite apetit, zaradi česar boste shujšali in postali podhranjeni ali če Nasprotno, prenajedanje s posledičnim povečanjem telesne teže in nezadovoljstvom s telesom poslabša potek depresija.

Užitek se izgubi zaradi stvari, v katerih ste prej uživali. Lahko gre za banalne stvari, kot je poslušanje glasbe, igranje video iger ali sprehod, ali bolj zapletene stvari, kot je učenje, sodelovanje na športnih turnirjih, obnova avtomobila... Človek ne čuti več užitka do stvari, ki so mu bile prej v veselje, ki so ga držale živ.

Študij in odhod v službo postaneta titanski nalogi, saj človek zelo hitro izgubi koncentracijo. Ne morete se učiti, ker ne razumete, kaj berete, v službi pa ste morda bolj nagnjeni k napakam in nesrečam. Izgubite nit pogovorov, kar lahko resno škoduje vaši socialni sferi, saj sogovornik misli, da ga preprosto nočete poslušati.

Vaša samozavest je nizka. Ne morete se pogledati v ogledalo in misliti, da ste neuspeh kot oseba. Ne misli, da mu bo bolje, ne vidi luči na koncu tunela. To je eden od glavnih razlogov, zakaj depresivni ljudje na koncu naredijo samomor, saj verjamejo, da se ne bodo nikoli več počutili dobro, ne glede na to, koliko se trudijo. Misliš, da si dosegel dno, da ne greš dol, ker spodaj ni več, a na površje se ne moreš dvigniti. Vidi le slabo, ker je žrtev negativne pristranskosti samega sebe.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje (APA). (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. izdaja). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, roj. in Ramos, F. (2010). Priročnik za psihopatologijo. Zvezek I in II. Madrid: McGraw-Hill.
• Nacionalni sodelujoči center za duševno zdravje. depresija. (2009). Zdravljenje in obvladovanje depresije pri odraslih (posodobljena izdaja). Nacionalna smernica klinične prakse št. 90. London: Britansko psihološko društvo in Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Orodja za podporo pri odločanju za bolnike z depresijo. Načrt kakovosti za SNS MSPS. SESCS; 2010. Poročila o spolno prenosljivih boleznih.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Soočanje z depresijo. Združene države: HelpGuide.org. Odvzet od: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm