Depresija zaradi zaprtja: dejavniki, ki olajšajo njen pojav

Motnje razpoloženja so zelo pogosta oblika nelagodja, med njimi pa je depresija ena najpogostejših oblik. To je med drugim posledica dejstva, da obstaja veliko različnih izkušenj, zaradi katerih smo vse bolj ranljivi za to psihopatologijo.

Niz situacij, ki povečujejo naše možnosti za razvoj depresije, deluje kot neke vrste psihološki lijak: številne različne izkušnje, dodane določenim osebnim predispozicijam, lahko vodijo do rezultatov Podobno.

Vendar pa je skozi leta raziskav na to temo znanost psihologije prinesla dokazi, da obstajajo situacije z večjim tveganjem kot druge, ko gre za spodbujanje videza depresija. In na žalost se zdi, da je izkušnja zaprtja zaradi pandemije, kot je tista s koronavirusom, povezana z več njimi. Tukaj bom govoril o tem pojavu, lockdown depresija.

• Sorodni članek: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Ali lahko zaprtje povzroči depresijo?

Prva stvar, ki si mora biti jasna glede te teme, je, da Še vedno ni obsežnih, zelo prepričljivih raziskav o vplivu zaprtja zaradi COVID-19 na duševno zdravje

španskega ali splošnega prebivalstva; Vse to je še relativno novo in je hkrati kompleksen pojav, katerega preučevanje zahteva veliko skupnih naporov. Vendar to ne pomeni, da ne vemo čisto nič o tem, kaj običajno pomeni za človeški um, da se tedne ali mesece podvrže tovrstnim izkušnjam; Obstajajo podobni primeri, kot je med drugim epidemija hudega akutnega respiratornega sindroma v letih 2002–2004.

Po drugi strani, čeprav vemo, da so radikalni ukrepi za preprečevanje okužbe veljali za teritorialna območja nagnjeni k slabšemu duševnemu zdravju mnogih ljudi, to ne pomeni, da zaprtje povzroča depresija. Tehnično je pravilno upoštevati, da gre zaprtje običajno z roko v roki s povezanimi dejavniki, ki povečujejo možnosti za to psihološko motnjo.

In kot vedno v teh primerih je treba poudariti besedo "verjetnosti": V psihologiji skoraj vedno sprejmemo verjetnostni pristop, ko analiziramo posledice, ki jih ima družbeni pojav na duševno zdravje prebivalstva.. Nihče ni zagotovljeno, da bo trpel ali ne bo trpel za depresijo zaradi dejstva, da je ta psihopatologija statistično povezana s tem, skozi kar gre.

končno, izraz "depresija zaradi zaprtja" ne pomeni, da obstaja psihološka motnja, ki ima uradno to ime: v skladu z diagnostičnimi priročniki, ki se najbolj uporabljajo v psihiatriji in klinični psihologiji, je ta motnja razpoloženja znana kot velika depresivna motnja. Tako je depresija zaradi zaprtja preprosto depresija, katere vzroki vključujejo pomembnost dejavniki, povezani z zaprtjem in vsem, kar ga obdaja: določena socialna izolacija, manj gibanja, itd

Depresija zaradi zaprtja: dejavniki, ki spodbujajo to motnjo

To so najpomembnejši vidiki, ki so značilni za depresijo zaradi zaprtja

1. Zmanjšana socialna interakcija

Socialne interakcije so izkušnje, ki so v mnogih primerih duševno stimulativne in nam lahko dajo spodbudo.. Z zaprtjem se zmanjša izpostavljenost temu razredu dražljajev, ki so viri majhnih dnevnih motivacij, in ve, da je življenjski slog brez preveč vznemirljivih ali zabavnih izkušenj povezan s pojavom depresija.

2. sedeči življenjski slog

Sedeči življenjski slog poveča tveganje za nastanek depresije. Menijo, da je to povezano s poslabšanjem zdravstvenega stanja (preko pomanjkanja gibanja in pravilne prehrane), depresijo pa »hranijo« vnetni procesi v telesu, ki lahko prizadenejo živčni sistem.

3. Preveč izpostavljenosti tesnobi

V času zaprtja zaradi pandemije je veliko lažje trpeti zaradi težav z anksioznostjo: veliko ljudi se počuti nemočnih, ker ne da greste lahko ven, kadar hočete, ker ne morete videti ljubljenih na običajen način, kaj bi se lahko zgodilo z vašim delom ali projekti itd V zvezi s tem je sZnano je, da je anksioznost povezana tudi z večjo verjetnostjo pojava simptomov depresije, ali celo za razvoj drugih psihopatologij, kot so zasvojenosti (ki pa prav tako prispevajo k nastanku velike depresivne motnje).

4. Pomanjkanje spanja

Tako radikalna sprememba navad, kot je prehod na zaprtje, pogosto, povzroča neravnovesje v urniku spanja. Ta neorganiziranost pogosto povzroči težave s spanjem ali potrebnimi urami. In ja: malo spanja gre tudi z roko v roki s povečanim tveganjem za depresijo.

Vas zanima strokovna psihološka pomoč?

Če greste skozi situacijo zaprtja, ki vam gre v hrib in opazite, da močno škoduje vašemu čustvenemu počutju, Stopite v stik z mano. Sem psihologinja, specializirana za kognitivno-vedenjski model, enega najbolj učinkovitih in prilagodljivih, in delam že leta pomoč ljudem pri boljšem obvladovanju kognitivnih in čustvenih procesov, ki izhajajo iz težav, ki jih predstavljajo življenje.

Obiskujem svojo pisarno v Madridu in nudim tudi psihološko pomoč v spletni obliki. notri tej strani boste našli moje kontaktne podatke.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. (2000). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Washington, DC: Avtor.
• Delgado, P (2000). Depresija: primer pomanjkanja monoamina. Revija za klinično psihiatrijo, 61: str. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). Depresija kot barantanje: poporodni primer. Evolucija in človeško vedenje. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Kaos.; Svetloba. (2020). Sedentarno vedenje in tveganje za depresijo: meta-analiza prospektivnih študij. Prevajalska psihiatrija, 10: 26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresija pri mladostnikih in družinsko delovanje. Medicinski časopis mehiškega inštituta za socialno varnost.
• Nacionalni sodelujoči center za duševno zdravje. depresija. (2009). Zdravljenje in obvladovanje depresije pri odraslih (posodobljena izdaja). Nacionalna smernica klinične prakse št. 90. London: Britansko psihološko društvo in Royal College of Psychiatrists.