Zakaj je spletna terapija temeljna podpora v času COVID-19

Vdor SARS-CoV-2 v naša življenja je prinesel številne spremembe, med njimi pa izpostavlja potrebo po celi vrsti izzivov, ki se pojavljajo na naši poti, pa naj bodo povezani s strahovi in ​​pričakovanji, kaj ki bi se lahko zgodili, ali z resničnimi dogodki, ki se odvijajo v naši družini, v našem delu, v naši državi ali celo v našem telo.

Splošni občutek je, da na pandemijo takšnih razsežnosti nismo bili pripravljeni, in deloma drži; z razlogom je postala glavna tema pogovorov več mesecev. Na srečo pa je kriza zaradi koronavirusa prišla v času, ko je imel svet duševnega zdravja priložnost razviti enega svojih najbolj uporabnih virov v teh primerih.

Gre za spletno psihoterapijo, oblika psihološke intervencije, ki je bila konsolidirana v zadnjih letih in ki, čeprav ni bila ustvarjena, da bi nam omogočila prilagajanje kontekstu pandemije, Na srečo se zelo dobro ujema s pokritjem potreb po psihološki podpori, ki jo ima velik del prebivalstva sredi te situacije ukrepov za preprečevanje okužbe. Tukaj bomo videli, na kakšen način je to koristno za nas v času koronavirusa.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kako nam spletna psihoterapija pomaga pri soočanju s krizo COVID-19?

To so vidiki, zaradi katerih je spletna psihološka terapija dragocen vir v soočenju s pandemijo koronavirusa in vsem, kar jo obdaja.

1. Ni treba zapustiti doma

Prva prednost je očitna: s spletnimi psihoterapevtskimi srečanji sploh ni treba zapustiti doma, da bi "šli k psihologu". To je tveganje okužbe je zmanjšano na 0 %, po drugi strani pa se izognemo morebitnim težavam pri dostopu do posvetovanja, ki jih povzročajo omejitveni ukrepi, ki se uporabljajo v nekaterih regijah.

2. Zaradi svoje stopnje učinkovitosti je alternativa

Kadar spletna oblika ne povzroča težav iz logističnih razlogov (to je zaradi pacientove zmožnosti, da povezovanje preko video klica ali zaradi težkega dostopa do materialov, potrebnih za nekatere vrste terapij, kot npr nevrofeedback), spletna terapija je enako učinkovita kot psihoterapija iz oči v oči, je pokazala raziskava, opravljena na to temo.

Z drugimi besedami, razen v izjemnih primerih, ko bolnik določenih materialov ne more uporabiti od doma ali ne ve, kako to storiti, preprosto dejstvo, da kanal komunikacijske spremembe in to, da ni v isti sobi kot psiholog, ne uvaja pomembnih sprememb v potencial psihoterapije, ko gre za omogočanje pacientom, da premagajo naše težave. Po drugi strani pa se učinek psihološke intervencije ohranja skozi čas na dolgi rok, enako kot intervencija iz oči v oči.

3. Je zelo enostaven za uporabo

Kot smo videli, je edini omejevalni dejavnik spletne psihoterapije uporaba materialnih sredstev. Vendar se to zgodi zelo redko, saj se večina sredstev uporablja v terapiji se lahko na daljavo prilagajajo formatu ali imajo neposredno digitalno različico, po drugi strani pa Kogar koli je zelo enostavno naučiti obiskovati vaše spletne psihološke ure.

Tudi starejši, še posebej ranljivi za COVID-19, se lahko naučijo povezovanja te videoklicne seje v nekaj minutah tudi v primerih, ko komaj kdaj uporabili računalnik. Računalniške rešitve so se dolgo razvijale, trenutno pa so vmesniki veliko enostavnejši in zasnovani za enostavno uporabo, brez preveč vmesnih korakov.

4. Je ekonomičen

Spletne psihoterapevtske seje imajo nižjo ceno, kar se običajno odraža v ceni. To je še posebej uporabna prednost takrat, ko mora veliko ljudi zmanjšati svoje stroške.

5. Pomaga pri soočanju z dejavniki psihološke izčrpanosti

Končno tega ne smemo pozabiti v kriznih situacijah je nujna strokovna podpora prek psihoterapije. Ne morete normalizirati trpljenja ali pojava patoloških vedenjskih vzorcev, da bi se poskušali soočiti z vsakodnevnim nelagodjem zaradi tesnobe ali splošnega čustvenega nelagodja.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Iščete psihoterapevtske storitve?

Če vas zanima začetek psihoterapevtskega procesa, bodisi iz oči v oči ali preko spleta preko video klica, nas kontaktirajte. notri Napredni psihologi Dve desetletji skrbimo za bolnike z vsemi vrstami čustvenih, vedenjskih in čustvenih težav. Najdete nas v našem centru v Madridu ali preko tej strani z našimi kontaktnimi podatki.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Peta izdaja. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Spremeni, PM. (2011). Učinkovitost kiberterapije v duševnem zdravju: kritična ocena. Stud Health Technol Report 167: str. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., in Olmedo, M. (2017). Uporaba tehnologije v psihološki praksi v Španiji. Infocop.
• Gratzer, D. in Khalid-Khan, F. (2016). Internetno kognitivno vedenjska terapija pri zdravljenju psihiatričnih bolezni. CMAJ, 188(4)str. 263 – 272.