Cimofobija (strah pred morskimi valovi): simptomi, vzroki in zdravljenje

Fobij je toliko, kolikor je predmetov ali situacij na svetu.. Obstajajo fobije, ki so pogostejše od drugih, nekatere pa so res nenavadne. V tem članku vam predstavljamo cimofobijo, ki je sestavljena iz močnega in iracionalnega strahu pred morskimi valovi.

Fobija pred vodo je precej pogosta, saj, čeprav je element, ki je lahko neškodljiv, lahko povzroči tudi škodo ali škodo (nesreče, utopitve itd.). V tem članku vam bomo povedali, kaj je cimofobija in kakšni so njeni simptomi, vzroki in zdravljenje.

• Priporočen članek: "Vrste fobij: Raziskovanje motenj strahu"

Cymophobia: iracionalen strah pred valovi

Cimofobija je specifična fobija, torej anksiozna motnja. Zanj je značilen intenziven, nesorazmeren in iracionalen strah pred morskimi valovi in ​​gibanjem valov.

Cimofobija je povezana z drugimi podobnimi vrstami fobij, kot so akvafobija (strah pred vodo), batofobija (strah pred globino), talasofobija (strah pred velikimi vodnimi telesi) in ablutofobija (močan strah pred vsakodnevno toaletno vodo).

Čeprav je res, da je fobija pred vodo dokaj pogosta fobija (predvsem v otroštvu), pa je fobija pred valovi manj pogosta. Lahko bi rekli, da je cimofobija različica fobije pred vodo.

Ta strah pred morskimi valovi je mogoče razložiti s strahom, še bolj notranjim, da bi nas kdo od valov požrl (na primer med deskanjem ali v "normalnih" situacijah kopanja v morju).

strah pred vodo

Kot smo že omenili, je fobija pred vodo dokaj pogosta fobija, predvsem med otroki. Pravzaprav ni tako »nenavadno« imeti fobijo pred vodo, saj gre za dražljaj, ki lahko postane grozeč ali lahko povzroči škodo (pomislite na primer na utopitev).

Poleg tega je v novicah zelo pogosto slišati novice o utapljanju ljudi na plažah in bazenih (predvsem majhni otroci).

Pri cimofobiji se strah pojavi v vodi kot elementu okolja (npr. morska voda). Natančneje, strah se pojavi pred valovi morja. Zanimivo je, ker je voda element, ki lahko vzbudi tako fascinacijo, radovednost in občudovanje kot tudi strah.

simptomi

Simptomi cimofobije so enaki kot pri določeni fobiji. Tiste, ki jih predlagamo, najdemo v DSM-5 (v diagnostičnih kriterijih določene fobije). Oglejmo si jih podrobneje.

1. močan strah pred valovi

Glavni simptom je a strah, tesnoba ali intenziven strah pred možnostjo videnja ali »dotika« valov. Valovi in ​​njihovo valovanje vzbujajo ta strah, ki se odraža tudi v fizičnih simptomih (tahikardija, znojenje, napetost, vrtoglavica, slabost, hiperaktivnost itd.). in psihološki (iracionalne ideje, povezane z valovi).

2. motnje

Da bi diagnosticirali cimofobijo kot tako, mora ta strah, povezan s fobijo, posegati v posameznikovo življenje. To pomeni, da omenjeni strah vpliva na vsakodnevno življenje osebe. To se na primer prevede v nehajte delati načrte, ki vključujejo opazovanje morskih valov (izogibanje).

3. Izogibanje

Torej, v cimofobiji oseba se izogiba sprožilnemu dražljaju svoje tesnobe: valovom. To pomeni, da prenehajo hoditi na plažo, čeprav se jim to morda zdi všeč, in da se, če se morajo izpostaviti dražljaju, temu upirajo z visoko anksioznostjo.

4. Trajanje 6 mesecev

Za diagnozo cimofobije, kot pri vseh specifičnih fobijah, trajanje simptomov mora trajati najmanj 6 mesecev.

Vzroki

Vzroki za cimofobijo so lahko različni. Spodaj si poglejmo najpogostejše.

1. Travmatične izkušnje z valovi

Eden najverjetnejših vzrokov za cimofobijo je dejstvo, da ki je doživel travmatično situacijo z valovi, kot so: poškodovati val (na primer deskanje), utopiti se v enem od njih, biti tik pred smrtjo itd.

2. nadomestno pogojevanje

On nadomestno pogojevanje Pomeni, da drugi ljudje prejemajo določene posledice (na splošno negativne) kot posledico svojih dejanj. V primeru cimofobije bi lahko pomislili na reševalca, ki vsak dan vidi ljudi, ki so tik pred smrtjo, da se utapljajo v valovih ali pa se preprosto poškodujejo z enim od njih.

Očitno, Ni vam treba biti reševalec, da bi se "naučili" te fobije s pomožnim pogojevanjem.; Ljudje, ki preprosto vidijo, da se drugi ljudje poškodujejo z njimi, lahko razvijejo tudi cimofobijo.

To vključuje gledanje novic o utapljajočih se ljudeh (tudi če je brez valov); Na koncu so to strahovi, povezani z vodo (predvsem z morsko vodo), na koncu pa strah pred samim morjem oziroma vodo samo in kot podaljšek valovi.

3. osebna ranljivost

Ranljivost za določene duševne motnje je bila veliko raziskana. To so storili tudi z anksioznimi motnjami in ugotovili, da Obstajajo ljudje, ki kažejo določeno individualno ranljivost za trpljenje zaradi anksiozne motnje.; to je mogoče ekstrapolirati na specifične fobije, v tem primeru cimofobijo.

Tako obstajajo ljudje, pri katerih je zaradi osebnih, genetskih, endokrinih idr. Če imamo tudi sorodnike v prvem kolenu s cimofobijo, se lahko poveča tudi naša verjetnost, da zbolimo za njo (čeprav a priori ni študij, ki bi to ugotavljale).

Zdravljenje

Kakšno zdravljenje(-a) je(so) na voljo za to fobijo? Kot pri vseh specifičnih fobijah lahko tudi v psihoterapiji govorimo o dveh glavnih (in prvi izbiri) načinih zdravljenja.

1. kognitivna terapija

Kognitivna terapija pacientu omogoča, da svoje katastrofalne misli prilagodi realnosti. Te misli pri cimofobiji so običajno tipa: "poškodoval se bom", "utopil se bom zaradi tega vala", "morje ni varen kraj" itd.

z kognitivna terapija (s tehnikami kognitivnega prestrukturiranja) lahko delate s temi vrstami misli, tako da ima bolnik bolj prilagodljive, realistične in zanesljive misli. Čeprav lahko voda povzroči tragedije, je treba pacientu dati vedeti, da ni vedno tako.

S kognitivno terapijo (skupaj z vedenjsko terapijo) se išče tudi, da pacient pridobi strategije spoprijemanja s situacijami visoke tesnobe, ki jih povzročajo valovi. To se naredi tudi z naslednjim zdravljenjem (tehnike izpostavljenosti).

2. Izpostavljenost

V izpostavljenost terapiji, je bolnik s cimofobijo postopoma izpostavljen dražljaju, ki se ga boji, to je valov (skozi hierarhijo postavk, razvrščenih od najmanjše do največje anksioznosti, ki jo ustvarjajo).

Prve postavke lahko vključujejo opazovanje morske vode od daleč in postopoma vključujejo in obravnavajo postavke, ki vključujejo več interakcije z dražljajem, ki se boji.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje –APA- (2014). DSM-5. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Madrid: Pan American.

• Konj (2002). Priročnik za kognitivno-vedenjsko obravnavo psiholoških motenj. vol. 1 in 2. Madrid. 21. stoletje (poglavja 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. in Prijatelj, I. (2010). Vodnik po učinkovitih psiholoških obravnavah I in II:. Madrid: Piramida.