8 najboljših knjig za izboljšanje počutja

Ena od prednosti literature je, da je skoraj vsako idejo mogoče zajeti na straneh; Ne glede na predmetno področje nam branje koristi, saj nam daje neprimerljivo sredstvo učenja.

Zato obstajajo knjige, ki nam pomagajo izboljšati počutje, dela, s pomočjo katerih lahko presežemo teorijo in uvesti spremembe v naše navade, ki nam omogočajo, da se počutimo bolje in živimo bolj bes.

V tem članku bomo videli več knjig za izboljšanje počutja, ki so priporočljive za številne vrste bralcev: od tistih, ki se želijo zdravo prehranjevati, do tistih, ki se želijo naučiti meditirati.

• Sorodni članek: "Psihično dobro počutje: 15 navad, kako ga doseči"

Knjige za izboljšanje počutja: najbolj priporočljive

Na tem seznamu boste videli različne teme, povezane s fizičnim in duševnim dobrim počutjem, z opisi njihovih vsebin in pristopov.

1. Praksa čuječnosti (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn je eden od ljudi, ki je bil najbolj vključen v razvoj in širjenje praks Čuječnost, skupina navad, ki jih je navdihnila meditacija Vipassana namenjen upravljanju osredotočenosti pozornosti, da jo usmeri v sedanji trenutek.

Dejavnosti čuječnosti, imenovane tudi Popolna pozornost, si prizadevajo za uravnavanje čustev in modulacijo vpliva, ki ga imata stres in nelagodje nas in jih je mogoče uporabiti v številnih kontekstih: v podjetjih, na terapiji, pri delu in dejavnostih pisarna itd Zato je po uporabnosti vsebine ena najbolj vsestranskih knjig o dobrem počutju.

• Več informacij o tem delu boste našli s klikom tukaj.

2. Ljubezen do sebe (Laura Chica)

Psihologinja Laura Chica je napisala to knjigo, v kateri boste našli 55 ključev, kako se naučiti imeti radi sebe, se spoštovati, poslušati sebe in si odpuščati., nekaj, kar vam bo pomagalo rasti na vseh področjih vašega življenja in izboljšati vaše počutje.

Knjiga ponuja vse vrste uporabnih orodij, meditacij in razmišljanj o pojmu ljubezni do sebe in njenem pomenu za vsakodnevno dobro počutje vseh nas.

• notri tej strani informacij je več.

3. Znanost o sreči (Sonja Lyubomirsky)

Vsi govorijo o sreči, vendar je poznavanje njene prave narave zelo zapleteno. Ta priporočena knjiga v celoti obravnava to vprašanje, da nam pomaga razumeti, kaj pomeni biti srečen in kakšne so situacije, ki so povezane s to socialno državo.

Poleg tega je vse to storjeno z znanstvenega vidika, ki poudarja potrebo po izhajajoč iz objektivnih podatkov, da bi razumeli, kako doživljamo življenje in kaj se nam v življenju dogaja vsakdanje življenje

• Če želite prebrati več o tem zanimivem delu, kliknite v tej povezavi.

4. Osvobodite se stresa (Jordi Fernández-Castro)

Stres je eden glavnih zdravstvenih problemov v naši družbi in je v zadnjih letih postal eden najbolj razširjenih zdravstvenih problemov v populaciji.

Knjiga Osvobodite se stresa, Jordi Fernández-Castro nas uči dojemati stres kot naravni mehanizem preživetja prisotna v naši vrsti že od njenega nastanka in ne kot grožnja, ki bi se je morali bati ali se je za vsako ceno izogibati.

Z vašim branjem se bomo naučili vključiti nekaj uporabnih mehanizmov za učinkovito obvladovanje stresa in zagotoviti, da ne ovira naših dejavnosti in našega vsakodnevnega počutja.

• notri tej strani Več informacij o knjigi boste našli.

5. Tečaj čustev

notri Tečaj čustev, psiholog Jesús Matos ceni srečo, vendar v njej predstavlja tudi prošnjo v korist čustev negativnosti, kot so tesnoba, strah ali tesnoba, kot bistveni in značilni elementi normalnega življenja in delujoč.

V svoji karieri si je ta psiholog pridobil veliko izkušenj o nesreči in prehodu v dobro počutje, kar kar mu je omogočilo, da je razvil model raziskovanja in čustvenega upravljanja, s katerim je lahko izvedel proces rasti osebje.

• lahko ga dobite tukaj.

6. York šunka ne obstaja: Vodnik za zdravo nakupovanje in odkrivanje skrivnosti supermarketa (Marián García)

popolna knjiga Za tiste, ki želijo paziti, kaj jedo izbira samo izdelkov, ki dobro ustrezajo vašim prehranskim potrebam. Že dolgo vemo, da so supermarketi polni predelanih izdelkov, ki negativno vplivajo na naše počutje, zato prej ko se odločimo za ukrepanje, tem bolje.

• notri ta povezava več informacij je na voljo.

7. Premagati sovražnike spanja: Praktični vodnik za spanec, o kakršnem smo vedno sanjali (Charles Morin)

Zelo dobra izbira za tiste, ki iščejo knjige o dobrem počutju, ki se osredotočajo na temo higiena spanja in obvladovanje težav s spanjem. Na njegovih straneh boste našli trike in strategije, kako zaspati in da si lahko med nočnim počitkom napolnite energijo, kar je zelo pomembno od katerih je odvisno pravilno delovanje našega telesa na splošno in še posebej naših možganov to.

• Če vas to delo zanima, dostop do te strani prebrati več o njej.

8. Lahko ozdraviš svoje življenje

Gre za eno najbolj prodajanih knjig v svetu tistih, ki posegajo na področje izboljšanja človekovega počutja in osebne rasti nasploh.

Njena avtorica Louise L. Tukaj je, v tej knjigi deli svojo metodo življenjskega izboljšanja, ki temelji na samopreobrazbi, izboljšanju samospoštovanja in drastični spremembi mišljenja in načina pojmovanja sveta.

Njegove ideje so bile skozi desetletja zelo vplivne tako v družbi kot pri drugih avtorjih, podporo pa so dobile tudi v nedavnih znanstvenih odkritjih.

• notri tej strani lahko preberete več informacij o knjigi.