Srečen sem, vendar se ne počutim srečnega
"Srečen sem, vendar se ne počutim srečnega." Ste slišali ta stavek? Ste slišali sebe? **"Kaj potrebujem, da sem srečen?" "Kaj še potrebujem?" **
Živimo v času, ko je nezadovoljstvo stvar trga. Pomislimo... nujno je, da smo nezadovoljni in ne tako srečni, da gremo iskat tisto, kar nam manjka. To dobro vedo vsi oglaševalci, diplomanti marketinga itd. To je njihova naloga in to besedilo ni namenjeno kritiki kogarkoli, temveč nam pomaga razmišljati in se uveljaviti kot odločevalci. Mi smo tisti, ki moramo prejeti informacije in se odločiti, ali je to tisto, kar v tistem trenutku potrebujemo ali ne. (ali bi morali biti mi).
- Sorodni članek: "O sreči: kaj je tisto, kar vsi iščemo?"
Zapletenost sreče
Delim primer iz svoje prakse.
37-letna svetovalka, ki je pred 3 leti prenehala s kariero, za katero meni, da ji je zelo všeč in v kateri je uspešna. V razmerju sta 2 leti in oba imata skupen projekt, da bi se preselili skupaj.
Pred kratkim je bil deležen napredovanja, za katerega se je zelo trudil in ki ne pomeni le ekonomskega, ampak tudi strokovnega napredka. IN
se sprašuje "Vem, da sem srečen, vendar se ne počutim srečnega".Ko začnemo raziskovati vzrok vašega nelagodja, lahko vidimo seznam vsiljive misli ki mu rečejo: "dobil si napredovanje, a nisi dovolj pripravljen, da bi se s tem soočil", "to moraš preučiti", "Pedro (izmišljeno ime kolegica) se mi zdi, da je boljša za to mesto", "tam zunaj si to dosegel samo zato, ker so želeli postaviti žensko v korak z novim časom, pa ti tega niso dali. zaslužil si".
Koren problema nezadovoljstva z življenjem
Sprašujem se... Kako se lahko nekdo počuti srečnega? Bi lahko kdo, če bi imel take misli? Najprej je treba raziskati njihov izvor. So to vaše lastne misli ali prihajajo od nekoga drugega? V katerih trenutkih svojega življenja ste čutili, da niste dovolj? Kaj storite, ko se vam porodijo te misli? Kako deluje? Ali začnete iskati tečaje in se prijaviti na 1000 aktivnosti, dokler niste izčrpani? Ali se zaradi 1000 dejavnosti izčrpa in ji ne uspe končno potrditi, da ni bila dobra za položaj? avtobojkot konstantna. Deluje v zanki, mu pravijo drugi.
Na tej točki vidimo, da se logika trga hrani z našim stalnim nezadovoljstvom. Vedno je več tečajev, vedno je nekaj neznanega, nekaj več za vedeti.
Več strategij pristopa: pomembno je raziskati koren problema, oceniti otroštvo in adolescenca osebe, ki se posvetuje, da bi ugotovila, ali obstajajo odprte rane, ki še vedno vplivajo na prisoten. Pomembno pa je tudi, da lahko ponudimo zelo praktične strategije za vsak dan.
Kot primer, lahko naredimo sezname s svojimi negativnimi mislimi in za vsakega od njih poiskati razlago ali način, kako jih ovreči z elementi resničnosti. Seznam, ki ga lahko vedno nosite s seboj v beležkah v mobilnem telefonu, na primer, da deluje nekako kot naš varen objekt (razumevanje tega kot predmeta, ki nam pomaga pri našem dobrem počutju, objekt, ki mora biti trenutno). The tehnika ustavljanja misli (široko uporabljeno v CBT) nam lahko tudi pomaga, da začnemo imeti bolj prijetne misli in s tem bolj prijazna čustva do sebe.
Ja, sem psihoanalitik in za najbolj ortodoksne psihoanalitike je prejšnji odstavek svetoskrunstvo, vendar menim, da obisk svetovalca trpljenje in imeti orodja, da tega ne stori, ne dati jih je enako nasilno kot igrati nekoga, ki za to ne zahteva (psihoanalitiki opozorilo!). Vse tehnike in terapije, ki jih imamo pri roki in lahko pomagajo zmanjšati vsakodnevno trpljenje so veljavni, dokler jih izvaja usposobljen strokovnjak z znanjem o enako.
