Kakšna je kognitivno vedenjska terapija za agorafobijo?

Agorafobija je ena od anksioznih motenj, ki najbolje opredeljuje bistvo te skupine psihopatologij, saj zaradi česar izgubimo nadzor nad situacijo v pričakovanju, da se vidimo v situaciji, v kateri nimamo nadzor; Z drugimi besedami, povzroči pojav, imenovan "samouresničujoča se prerokba", pri čemer tesnoba zahteva več tesnobe, in končamo v začaranem krogu tesnobe in strahu, iz katerega je težko izstopiti brez pomoči strokovno.

na srečo Kognitivno-vedenjska terapija se je izkazala za zelo učinkovito v primerih agorafobije, tako da je danes mogoče to spremembo opustiti v nekaj mesecih z obiskom psihologa. Poglejmo, kako deluje ta vrsta psihoterapije.

Katere so glavne značilnosti agorafobije?

Kot sem predvideval, agorafobija Gre za psihopatologijo, ki je po diagnostičnih priročnikih, ki jih klinični psihologi največ uporabljajo, uvrščena v kategorijo anksioznih motenj. Natančneje, izraža se s hitrim in intenzivnim dvigom ravni anksioznosti v situacijah, ki se dojemajo kot grozeče, ker V primeru, da bi potrebovali pomoč, jim ne bi bilo lahko pobegniti ali dobiti pomoč nekoga.

, ko te izkušnje v resnici ne pomenijo prave nevarnosti. Z drugimi besedami, oseba domneva, da je ogrožena kljub temu, da objektivno ni razlogov za domnevo, da se izpostavlja nevarnosti; pojavi se zelo pristransko in pesimistično dojemanje realnosti, ki temelji na anticipacijski anksioznosti.

Torej ljudje z agorafobijo običajno doživijo te simptome, ko so na velikih mestih in kjer bi zaradi enega ali drugega razloga imeli težave fizično zapustiti kraj ali imajo zunanjo podporo, kot so trgi, avenije ali celo parkirišča ali velike razstavne dvorane. Čeprav je bila ideja, da je agorafobija strah pred odprtimi prostori zelo razširjena, v resnici skrbi te ljudje niso kraj sam, ampak posledice kraja, če ste tam in se znajdete v izrednih razmerah, kot je npr. Na primer, dejstvo, da imate tako močan napad tesnobe, da se ne morete dobro premikati ali dihati, ali da imate srčni napad. srce. Kot bomo videli, so te vrste iracionalnih misli v središču intervencije kognitivno-vedenjske terapije za agorafobijo.

Kot pri drugih fobijah je tudi ta psihopatologija prikazuje latentna stanja na eni strani in neposredno izražanje simptomov v trenutkih krize na drugi strani. To pomeni, da se v situacijah največjega nelagodja, v katerih tesnoba naraste v nekaj sekundah, pojavijo spremembe, kot sta tresenje in napetost. bolečine v mišicah, hitro dihanje, pospešen srčni utrip, slabost, omotica, občutljivost na dražljaje in nezmožnost koncentracije, medtem ko celo kadar se to ne zgodi, motnja osebi onemogoča normalno življenje zaradi vedenjskih vzorcev, ki temeljijo na izogibanju določenim krajem in situacije.

• Sorodni članek: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

Kako deluje kognitivno vedenjska terapija pri bolnikih z agorafobijo?

Cilj kognitivno-vedenjske terapije je posegati tako v vedenjske vzorce, ki jih je mogoče objektivizirati (to je, da jih lahko neposredno opazujeta tako pacient kot drugi ljudje v vašem okolju) in notranji psihološki procesi, zlasti tisti elementi, znani kot kognicije: načini razmišljanja, sistemi prepričanj, itd Tako ima dvojno pot delovanja: vpliva tako na rutino interakcije z okoljem kot z drugimi ljudmi in vpliva tudi na način, na katerega se oseba povezuje s svojim načinom razmišljanja in razlage realnosti.

Ob upoštevanju tega poglejmo, kakšne so funkcije kognitivno-vedenjske terapije v primerih agorafobije.

1. psihoedukacija

Ker način razmišljanja vpliva na način vedenja, se psihoedukacijske naloge izvajajo v psihologovi pisarni, ki jo sestavljajo pacienta seznaniti z značilnostmi težave, ki jo ima in vam pomaga razvaditi določene mite o duševnem zdravju, ki morda škodujejo vaši kakovosti življenja.

• Morda vas zanima: "Psihoedukacija v psihološki terapiji"

2. kognitivno prestrukturiranje

S pomočjo kognitivno prestrukturiranje osebo naučimo zaznati prepričanja, ki jih je ponotranjila in ki poleg tega, da so nerazumna, prispevajo k ohranjanju delovanja motnje. na primer prepričanja, ki povzročajo nizko samozavest ali ki vodijo do pretiravanja stopnje nevarnosti določenih neškodljivih situacij.

3. nadzorovana izpostavljenost

Agorafobije ni mogoče premagati, če se bolnik ne nauči soočiti s situacijami, ki se jih je skozi disfunkcionalno psihološko dinamiko naučil bati. Iz tega razloga je še en način, na katerega se kognitivno-vedenjska terapija uporablja pri zdravljenju agorafobije, usposabljanje osebe za spopadanje s tistim, zaradi česar se manifestirajo simptomi, hkrati pa sledite navodilom psihologa in se borite proti želji po izogibanju temu, kar vam daje strah.

Za to strategije nadzorovane izpostavljenosti se uporabljajo za anksiogene dražljaje, začenši z najlažjimi in konča z najtežje obvladljivimi, lahko pa se celo odločite za sistematična desenzibilizacija, pri kateri je oseba izpostavljena sproščujočim dražljajem, medtem ko se spopada s tem, kar povzročajo strah.

• Sorodni članek: "Terapija izpostavljenosti s preprečevanjem odziva: kaj je in kako se uporablja"

4. Sprostitvene tehnike za lajšanje tesnobe

V psihologovi ordinaciji se je mogoče naučiti tudi koristnih sprostitvenih tehnik, ki pomagajo nekoliko vzdrževati raven anksioznosti. nižje, nekaj koristnega za izboljšanje kakovosti življenja osebe in reševanje nekaterih težav s spanjem, povezanih z motnjami spanja anksioznost.

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Če potrebujete strokovno pomoč pri premagovanju anksiozne motnje skozi psihoterapevtski proces, me kontaktirajte.

Ime mi je diego rdeči in služim ljudem vseh starosti kot kognitivno-vedenjski psiholog.