Kako izreči sožalje ob izgubi ljubljene osebe

Izrekanje sožalja prijatelju, družinskemu članu ali sodelavcu je lahko velik izziv. za nekatere ljudi. To je občutljiv trenutek iz več razlogov in stanja psihične ranljivosti osebe tista, ki ji izrekamo sožalje, je ena izmed njih, pa tudi strah, da bi jo užalili ali prizadeli čustveno.

V tem članku bomo videli nekaj nasvetov, kako izraziti sožalje v različnih situacijah, pa tudi primere, kako to storiti na najboljši možen način.

• Sorodni članek: "Žalovanje: soočanje z izgubo ljubljene osebe"

Nasveti, kako pravilno izreči sožalje

Izrekanje sožalja ni le ritual, ki ga izvajamo iz navade. Pravzaprav ima zelo specifično korist: prikazuje osebo, ki trpi zaradi izgube ljubljene osebe, ki ni sama, da je psihična bolečina, ki jo čuti, ni odklopila od sveta in da obstaja nekdo, ki mu je mar za vaše dobro počutje.

Izrekanje sožalja ni nekaj tako preprostega kot izgovoriti stavek, ne da bi vas skrbelo, kako je to storjeno; V primerih, ko obstaja močan čustveni naboj, je vprašanje, kako, enako ali bolj pomembno kot kaj.

Oglejmo si torej vrsto temeljnih idej, da bomo znali izreči sožalje na primeren, preprost in primeren način ne da bi povzročali nesporazume, dvoumnosti ali neprijetne situacije to se morda zdi nespoštljivo.

• Morda vas zanima: "10 ključev za obvladovanje čustvene bolečine"

1. Ne načrtujte besednih zvez, zaradi katerih izstopate

Izrek sožalja ne pomeni ustvarjanja nepozabnih prispevkov, niti dajanja neželenih življenjskih lekcij ali preseganja drugih v izvirnosti povedanega. Je, brez več, sporočiti pripravljenost za podporo tisti osebi, ki ji je umrla ljubljena oseba, in ponudite trenutek bližine, ki ga znajo ceniti. Pomembno je, da se sogovornik počuti čim bolje.

2. Nagnjen k spontanosti

Če se zavedate, da ustvarjate mentalni scenarij tega, kar boste povedali, poskrbite, da ne bo zelo podroben in ne poskušajte si popolnoma zapomniti celih stavkov. Tako boste imeli le še več razlogov za nervozo in zmanjšali boste poštenost vašega načina izražanja.

Samo pomislite na preprosto sporočilo, razvrstite glavne ideje, ki naj se pojavijo v njem, in ne skrbite več za vsebino. V teh primerih je običajno povedati, kako nas je novica o smrti te osebe dosegla, kako smo se počutili, nato pa se nadaljuje s podporo poslušalcu; vse to v nekaj sekundah, ne da bi bil predolg.

Na primer: »Sinoči me je poklicala sestra in mi povedala za tvojega očeta. Zelo mi je žal, bil je zelo dober človek. Če kaj potrebuješ, povej."

Meni, da bi moralo biti izrečeno sožalje razmeroma kratko, saj se sicer zdi, da zahtevaš vodilno vlogo trenutka, po drugi strani pa to pomeni, da se druga oseba ne more izraziti kot Želel bi.

3. Ne delajte predpostavk o tem, kako slabo se mora počutiti

Ocene o tem, kako slabo se počuti oseba, ki ji izrekamo sožalje, ni na mestu, saj je to po eni strani očitno, po drugi pa takšen stavek ga spomni na bolečino izgube, zaradi česar se v tistem trenutku počuti slabše.

4. naj bo preprosto

Bolj stavite na poštenost kot na zapletene formule za komuniciranje. Med drugim tudi zato, ker ni razloga, da bi od sogovornika zahtevali veliko pozornosti, da bi razumeli, kaj govorimo: izrazite sožalje Biti mora nekaj tekočega, v kar se poslušalcu ni treba truditi.

5. Dobro izberite trenutek

Del sporočila je tudi kontekst, v katerem je izrečeno sožalje. Dobro izberite, kdaj in kje boste sporočili, kar želite povedati, s čimer zagotovite, da to ni ovira ali motnja za drugo osebo.

Najbolje je, da to storite na mestu, ki ponuja vsaj malo zasebnosti (na primer ne v veliki skupini ljudi, ki pozorno spremljajo pogovor).

6. Prilagodite stopnjo bližine

Če se počutite neprijetno, če se preveč približate ljudem ali se dotaknete nekoga, ki mu ne zaupate preveč, raje ne silite preblizu.

Prav tako se je temu bolje izogniti, če je fizični stik zaradi osebnosti ali kulturnih korenin sogovornika ali vajinega odnosa neprimeren. Objem ni obvezen, niti se ne dotaknite rame ali boka.

7. Ne zahtevajte razlag ali dolgih odgovorov

Pomembno je, da ob izrekanju sožalja drugi osebi ne čutite pritiska, da bi govorili o tem, kako se počutite. Moralo bi biti popolnoma neobvezno in prostovoljno.