Kako prepoznati toksična razmerja?

Pozitivni odnosi ustvarjajo dobro počutje, veselje in polno srečo. Težave in neizpolnjena pričakovanja so prisotna v vseh vrstah odnosov. To pomeni, da je pomembno, da konflikta ne označimo kot dejstvo, ki je samo po sebi vedno negativno.

Vendar so toksični odnosi tisti, v katerih ponavljajoči se vzorci, ki ustvarjajo obrabo, žalost in razočaranje. To pomeni, da zagotavljajo več trenutkov nepotrebnega trpljenja kot miru in spokojnosti.

Kljub temu so lahko vpleteni še predolgo potopljeni v dinamiko odnosa, ki ni konstruktiven.

• Sorodni članek: "Kaj je socialna psihologija?"

Kako prepoznati opozorilne znake okoli toksičnih odnosov?

To so znaki, na katere morate biti pozorni Iz dneva v dan:

1. V razmerju ni popolne svobode

Zdi se, da besede in dejanja kažejo nenehno željo po spremembi druge osebe. To se pravi, pritožbe, negativne kritike in očitki zavzemajo velik prostor v interakciji med obema.

2. Odnos stoji na zelo trhlih temeljih

Stopnja vpletenosti vsakega je popolnoma drugačna. V izkazovanju naklonjenosti ni pravega ravnotežja. Na primer, običajno je za

eden od obeh meni, da se morata nenehno truditi, da bi odnos šel naprej ali da bi se izognili prihodnjemu oddaljevanju. V tem primeru verjemite in čutite, da dajete več ljubezni, kot je prejemate dnevno.

• Morda vas zanima: "5 načinov za učinkovito reševanje konflikta"

3. Kratkoročni načrti se zlahka pokvarijo

Vez napreduje v taktu stalne napetosti, dvomov in stalne negotovosti. Se pravi proizvajajo prelomnice v katerem ni razumljive povezave med vzrokom in posledico, ki je sprožila določen dogodek. Na ta način se trenutek navideznega sokrivde nenadoma konča zaradi razprave ali namernega molka.

4. Trpljenje in razočaranje naraščata s časom

Ponavljajoča in negativna vedenja se pojavljajo dolgo časa. Kljub želji, da bi se med njima kaj spremenilo, stanje ostane ali se z meseci celo poslabša. Protagonista sta še vedno vpeta v podobne procese, čeprav so zunanje okoliščine drugačne. Toda notranja dinamika odnosa ostaja v bistvu enaka.

5. Vpliv toksičnega odnosa je ogromen.

Nesreča, doživeta v sami vezi, negativno vpliva na druge ravni življenja. Včasih se oseba distancira od prijateljev in družine, ki menijo, da ta odnos ni pozitiven. Čeprav do oddaljevanja lahko pride zaradi številnih drugih razlogov. Včasih se oseba počuti, da mora biti nenehno pozorna, predana in vključena, da vez resnično deluje.

Z drugimi besedami, to prizadevanje zahteva tako visoko stopnjo predanosti, da ne pušča potrebnega prostora za pogosto skrb za druge čustvene vezi. Toksičen odnos povzroča običajne spremembe razpoloženja. Posledično je verjetno, da oseba načrtom, ki so ji všeč, ne posveča toliko prostora kot prej. Osebna nesreča negativno vpliva tudi na poklicno življenje. Delavec, ki živi v toksičnem razmerju, ima več težav s koncentracijo.

6. sebičnost je pogosta

Pravega iskanja skupne sreče ni. Obstaja nekaj dejavnikov, ki prispevajo k redukcionističnemu videnju vezi: ljubosumje, dvomi, nezaupanje ali aroganca. Pogoste so razprave, ki kažejo na obstoječe pomanjkljivosti v komunikaciji med obema. Pomanjkanje empatije, ponižnosti, potrpežljivosti, spoštovanja in razumevanja. Nasprotno, preveč je domnev, vmešavanj in žaljivih besed, ki blokirajo dialog.

7. Konflikti, ki v odnosu postanejo kronični

Določenega konflikta ni treba razlagati kot negativno izkušnjo. To je dejstvo, ki ga je mogoče upravljati, razrešiti in rešiti s pravimi orodji. Poleg tega se lahko oba naučita pomembnih lekcij iz skupnih trenutkov. Ni pa pozitivno, da protagonisti stagnirajo v dogajanju ali da ta zadeva sčasoma postane kronična. To pomeni, da se ljudje, ki so vpleteni v toksično razmerje, pogosto prepirajo o vprašanjih iz preteklosti. Nerešena vprašanja se kopičijo do te mere, da posegajo v sedanjost.

Zato toksični odnosi povzročajo visoko stopnjo nepotrebnega trpljenja. Včasih vpleteni relativizirati situacije ali geste, ki niso opravičljive v nobenem kontekstu. Lahko pridejo do normalizacije pomanjkljivosti odnosa, ki ga dojemajo z drugega zornega kota, ko ga analizirajo od zunaj. Skratka, toksični odnosi povzročajo intenzivna in neprijetna čustva v vsakdanjem življenju. Nasprotno, puščajo zelo malo prostora za mir in spokojnost.