Humanistična psihologija: pristop, osredotočen na posameznika in njegova čustva

Po mnenju Ameriškega humanističnega združenja je humanistična psihologija pristop k psihologiji, ki poudarja preučevanje bitij. ljudi kot cele osebe, ne le skupek simptomov, in da je v njem odgovornost in sposobnost, da sprememba.

Ta pristop se je prvotno imenoval "humanizem" in ima svoje korenine v eksistencialni filozofiji. Poudarja subjektivni pomen, samoaktualizacijo in osebno odgovornost.

V psihologiji so jo imenovali tudi "tretja sila", ker je to perspektiva, ki je neodvisna od biheviorizma in psihoanalize.

Izraz "humanist" je leta 1943 prvič uporabil Abraham Maslow za opis svojih teorij, ki niso temelji na mehaničnih modelih biheviorizma ali psihoanalize, temveč na tem, kar je imenoval "potenciali". človek".

• Sorodni članek: "Zgodovina psihologije: avtorji in glavne teorije"

Humanizem in njegov vpliv na duševno zdravje

Humanistični pristop k duševnemu zdravju je prisoten že desetletja. je način razmišljanja o duševnem zdravju, ki poudarja pomen posameznika, njegovo edinstvenost in sposobnost spreminjanja

. To je pristop, ki ceni čustva in čustva ljudi na drugačen način od drugih pristopov tako v pomenu, ki mu je pripisan, kot v razumevanju le-teh.

Po tem pristopu so čustva in občutki bistveni del človeške izkušnje in imajo pomembno vlogo pri tem, kako se ljudje razvijajo in povezujejo s svetom.

Humanistični pristop se od psihoanalize razlikuje predvsem po tem bolj se osredotoča na sedanjost ter tukaj in zdaj, namesto v preteklosti in v vplivu nezavednega. Od kognitivnega vedenjskega toka se razlikuje tudi po tem, da se bolj osredotoča na subjektivno izkušnjo osebe in na kako ga svet čuti in doživlja, ne pa v opazovanem vedenju in kognitivnih procesih osnovni.

Poleg tega humanistični pristop verjame, da imamo ljudje naravno težnjo po rasti in samoizpolnitev in ki imajo sposobnost samostojnega odločanja in reševanja problemov enako. Zato se humanistični terapevt osredotoča na podporo klientu pri njegovem procesu samospoznavanja in mu pomaga najti rešitve in smisel svojega življenja.

Z vrednotenjem čustev in občutkov ljudi ter osredotočanjem na subjektivno izkušnjo osebe je humanistični pristop zagotovil okvir razumevanja in edinstvena perspektiva za obravnavo ljudi, ki so doživeli travme in čustvene težave.

Humanistični terapevt lahko uporablja tehnike, kot sta na klienta osredotočena terapija in gestalt terapija. pomagati ljudem razumeti in predelati svoja čustva ter najti njihov smisel in namen življenje. Te tehnike so lahko še posebej učinkovite pri pomoči ljudem pri premagovanju travm, kot so zloraba, nasilja in izgube ter lahko zagotovi trdne temelje za osebno rast in čustveno dobro počutje dolgoročno.

Poleg tega je humanistični pristop prispeval tudi k večji osredotočenosti na skrb za duševno zdravje nasploh ter na pomen empatije in človeške povezanosti v procesu okrevanja.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

kritiki

V psihologiji, tako kot v vsaki znanosti, je pomembno, da nisi 100% navdušen nad modelom ali tehniko, zato poudarjam najpogostejše kritike tega pristopa:

1. Pomanjkanje znanstvenih dokazov

Nekateri kritiki trdijo, da humanistični pristop ni podprt z znanstvenimi dokazi in ni bil strog ovrednoten z nadzorovano preiskavo. (Vabim vas, da preberete vire na koncu članka, da bi spremenili to negativno paradigmo).

2. Pomanjkanje osredotočenosti na opazno vedenje

Nekateri trdijo, da se humanistični pristop preveč osredotoča na subjektivno doživljanje osebe in ne dovolj o opazljivem vedenju in temeljnih kognitivnih procesih.

• Sorodni članek: "Eksistencializem: definicija in zgodovina tega toka mišljenja"

3. Pomanjkanje osredotočenosti na vlogo nezavednega

Nekateri kritiki trdijo, da humanistični pristop ne posveča dovolj pozornosti vlogi nezavednega v človeškem vedenju in reševanju problemov.

4. Pomanjkanje trdnega teoretičnega okvira

Nekateri trdijo, da humanističnemu pristopu manjka trden in koherenten teoretični okvir in da je preširoko in nejasno uporabna v klinični praksi.

Prihodnji obeti humanizma

Pomembno je omeniti, da te kritike niso univerzalne in da se je pokazal humanistični pristop učinkovito v mnogih primerih in je zagotovilo dragocen okvir za zdravljenje zdravstvenih težav duševno. Vendar je pomembno upoštevati te kritike in se zavedati, da noben terapevtski pristop ni popoln in da je lahko koristno uporabiti različne pristope glede na potrebe in okoliščine posameznika.

Težko z gotovostjo napovedujem, kako natančno se bo humanistični pristop k duševnemu zdravju razvijal v prihodnosti, saj je odvisen od mnogih dejavniki, kot so trendi in napredek na področju duševnega zdravja, povpraševanje po določenih zdravljenjih in pristopih ter zanimanje in podpora strokovnjakov oz. organizacije. Lahko pa rečemo, da je humanistični pristop še vedno pomemben in relevanten tok na področju duševnega zdravja in verjetno bo tako tudi v prihodnje.

Humanistični pristop temelji na ideji, da vsak človek je edinstven in ima potencial za rast in razvoj. Zato je možno, da se bo še naprej uporabljal v različnih kontekstih in z različnimi populacijami, na primer v zdravljenju duševnih motenj, pri spodbujanju duševnega zdravja in dobrega počutja ter pri posredovanju v situacijah krize.

Z vidika vpliva lahko humanistični pristop pozitivno vpliva na duševno zdravje ljudi tako, da spodbujanje samostojnosti in neodvisnosti ter s poudarjanjem pomena samosprejemanja in sprejemanja enako. Poleg tega lahko humanistični pristop ljudem pomaga razviti veščine reševanja problemov in se sami odločati. sami, kar je lahko koristno za njihovo psihično dobro počutje in njihovo sposobnost obvladovanja izzivov in težkih situacij na delovnem mestu. prihodnost.

Zaključek

Zaključek je, da je humanistična psihoterapija odličen način za začetek vaše poti samoodkrivanja. Je holističen pristop k duševnemu zdravju in se lahko uporablja v številne namene.

Humanistična psihoterapija ne pomaga le pri zdravljenju psihičnih težav, ampak tudi pri osebnem razvoju osebe. Ta terapija vam bo omogočila, da raziščete svojo notranjost in odkrijete, kaj je v vaši podzavesti.