4 razlogi za obisk kratke terapije za pare

Ko se zdi, da je komunikacija v paru težka ali celo ni videti rešitve; terapija za pare priskoči na pomoč kot ena najučinkovitejših možnosti zdravljenja za odkrivanje in razreševanje vzrokov konfliktov, oddaljenosti in zavračanja.

kratka terapija za pare je eden od pristopov terapije za pare, ki se uporablja za pomoč tistim, ki med zmenkom ali poroko čutijo da gre razmerje skozi fazo krize, bodisi zaradi poslabšanja te vezi bodisi zaradi stagnacije to. Zdaj ima ta vrsta terapije za pare več značilnosti in prednosti, ki jih je koristno poznati; poglejmo, kaj so.

• Sorodni članek: "5 vrst terapije za pare"

Kaj je sistemska kratka terapija?

Sistemska kratka terapija je oblika psihološke intervencije, ki jo je razvil Palo Alto Mental Research Inštitut v 70. letih in ki se uporablja tako za posamezne paciente kot za pare, družine in skupine služba.

Kot že ime pove, ta terapevtski pristop Temelji na načelih sistemske teorije., zato se ne osredotoča na razumevanje problemov oziroma jih je treba obravnavati kot elemente izoliran in singularen, ampak kot rezultat interakcije dinamičnih elementov v konstanti gibanje. Na enak način ima svoje korenine tudi v teoriji kibernetike, zato pripisuje velik pomen prenosu informacij.

Po drugi strani pa Kratka sistemska terapija posega v problem, kot se izraža v sedanjem trenutku, ob predpostavki, da ne gre za nadaljevanje nečesa, kar se je zgodilo v preteklosti, ampak za resničnost, ki se dogaja tukaj in zdaj. Delno zaradi tega razloga lahko vodi do zelo pozitivnih rezultatov v krajšem času kot druge oblike psihoterapije.

V kratki sistemski terapiji za pare se uporabljajo strategije za preoblikovanje interakcije med obema osebama tako da imata lahko oba bolj globalno vizijo svoje vloge znotraj odnosa in stališča drugo. V teh primerih gre za zagotovitev, da s spreminjanjem vzorcev interakcije med ljudmi vidijo dlje od perspektive. disfunkcionalni, togi in omejeni, ki so se jih oklepali, zavedajoč se, da so del odnosa, ki jih presega kot posamezniki.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov parov"

Prednosti kratke terapije za pare

To so glavni koristni vidiki kratke terapije v terapiji parov.

1. Preprečite, da bi eden od članov čutil ves pritisk

Čeprav si vse oblike terapije za pare prizadevajo, da bi se eden od članov dvorjenja ali zakona počutil zelo pod večjim pritiskom, da se spremeni kot drugi, je to še posebej enostavno pri kratki terapiji za pare, saj, kot imamo videl, tu ne posegamo v posameznike, temveč v interakcije.

2. Ustvarite pozitivne rezultate v kratkem času

Kot smo videli, je kratka terapija za pare zasnovana tako, da traja relativno malo; Poteka v nekaj sejah. Zahvaljujoč temu, Težave in konflikti se rešijo v nekaj tednih, nekaj, kar prispeva k ustvarjanju te izkušnje odpiranja novega cikla za odnos.

3. Je bolj motivirajoče

Ker rezultati pridejo hitro, je to vir motivacije za oba člana para, da se vključita v proces spreminjanja in ne ujemite se v past predčasne opustitve terapije (kar bi povzročilo izgubo celotnega napredka).

• Sorodni članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

4. Ustvarite dinamiko medsebojne podpore

Ker se posega v odnos in se spodbuja sprememba pri dveh ljudeh hkrati, se v tem procesu doseže, da eden podpira drugega in obratno, kar olajša prehod na ta nov način življenja in ljubezni drug do drugega.

Včasih postane običajno, da smo bolj pozorni na slabo kot na dobro. Zelo pomaga, če se učimo iz disfunkcionalnih oblik interakcije med pari, da jo razumemo in začnemo osredotočati izboljšave z majhnimi spremembami.

V razmerju v paru; Kratka terapija ponuja praktične rešitve; osredotočanje na ravnovesje in krepitev občutka vzajemnosti v odnosu.

• Morda vas zanima: "8 ključev do čustvene komunikacije v paru"

Kako nekateri pari pridejo do tega načina terapije?

Vedno več parov se odloča za kratko terapijo, in to je primer "Sinha" in "Joharyja", ki sta si ob odhodu v oskrbo delila življenje 12 let. Preživljali so krizo zaradi situacij, ki jih ni bilo mogoče komunicirati in so vodile v poslabšanje. Težava je bila osredotočena na to, kar je vsak osebno pričakoval in včasih je prišel zahtevati ali zahtevati na način, da se je drugi počutil prizadetega. Kar je bila nekoč ljubezen, se zdaj zdi boj med egi.

V zadnjih letih je komunikacija postajala vse bolj redka, ko sta se pogovarjala drug z drugim na način, ki ni bil prijeten za drugega; skupaj s tem je bilo zaupanje močno prizadeto. Na robu tega, da bi skoraj obupal, pride trenutek, ko Sinha vztraja pri ideji, da ne bo več nadaljeval v razmerju, ampak Johary želi rešiti njun odnos in prosi Sinha, naj poišče alternative, in po pregledu več možnosti se odločita za Kratko terapijo oz. Par.

Od prve terapije so opazili spremembe, ki so jim omogočile sprostitev napetosti, občutek razumevanja, sprejeti in tolerirati; tako komunikacija postane bolj tekoča in odločna. Terapija jim pomaga ovrednotiti in prepoznati, kaj jih združuje in kaj želijo doseči tako posamično, kdo je bil prizadet, kot skupaj.

Čeprav je mogoče vizualizirati razmerje, v katerem uživata skupaj; noben terapevtski pristop nima čarobnih rešitev, ki bi rešile vse, kar povzroča nelagodje. Obstajajo situacije, v katerih pristop kratke terapije poveča možnost, da bi bilo bolje biti narazen; vsak omogoča obzirno in prijazno komunikacijo, ki nudi boljši izhod brez povzročanja več trpljenja. Zakaj razmišljati o "slabo skupaj ali slabo narazen"? Vemo, da možnost obstaja, bodisi skupaj ali ločeno; Včasih, ko je prikazana ta zadnja možnost, se spremeni v rešitve in rešenih je veliko več stvari, kot je bilo sprva pričakovano.

Ali želite iti na terapijo za pare?

Če ste zainteresirani za začetek terapevtskega procesa za pare, vas vabim, da kontaktirate mene in mojo ekipo strokovnjakov.

Ime mi je Victor Fernando Perez LopezImam diplomo iz psihologije s posebnostjo kratke sistemske terapije na univerzi Milton H. Erickson iz Guadalajare in iz ENDI En Directo I ponujajo psihološko pomoč in coaching.