Kako se naučiti zaključevati življenjska obdobja na zdrav način

Skozi življenje gremo ljudje skozi vrsto ciklov, ki nas bolj ali manj zaznamujejo in postavljajo izzive in potrebe, na katere se osredotočamo. Toda včasih nam je težko prepoznati, da ne moremo popolnoma nadzorovati teh ritmov, skozi katere gremo skozi življenje.

Kot življenjski cikel ali stopnjo razumemo tiste procese, ki imajo začetek, razvoj in konec. diferencirani in nas premikajo iz ene življenjske situacije v drugo, ki je za nas lahko nepričakovana ali nova. nas.

Ker se nihče ne rodi, da se uči, ljudje vse življenje razvijamo mehanizme za na najboljši možen način premagati prehode med omenjenimi cikli ali vitalnimi stopnjamiVendar se je za nekatere težko naučiti, kako jih zaviti in pustiti za sabo.

Biti sposoben zadovoljivo iti skozi vsako od teh življenjskih obdobij, ne da bi bil pretirano prizadet in se vedno učiti nove uporabne lekcije za prihodnost so ključnega pomena, da v življenju ne trpimo in ohranimo svojo čustveno in fizično integriteto nedotaknjeno. psihološki.

Na srečo je to znanje mogoče trenirati in se naučiti s področja psihologije in duševnega zdravja, in trenutno lahko najdemo najrazličnejše strokovnjake, ki nam lahko pomagajo, da se naučimo premagati vitalne faze, ki smo jih pustili za sabo nazaj.

Spodaj boste našli seznam triki, nasveti in strategije, ki jih lahko uporabimo v praksi, da zaključimo življenjska obdobja na zdrav in prilagodljiv način.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

faza in izguba

Koncept izgube pogosto povezujemo z zapiranjem ciklov, saj sta si podobna, čeprav se ta dva pojava ne zgodita vedno takoj in se lahko zgodita eden brez drugega.

Z zaključkom faze ali življenjskega cikla se lahko pojavijo občutki bolečine, tesnobe ali trpljenja, vendar te vrste čustvenih stanj niso tako nenadne ali nepričakovane, kot so izgube.

Po drugi strani pa se izguba zgodi, ko je oseba ne pričakuje in je skoraj vedno povezana z začetkom procesa žalovanja, ki ga mora zadevna oseba uspešno voditi, da ga premaga.

Tako lahko rečemo pred zaprtjem etape lahko pride do izgub, vendar lahko pride do številnih izgub, ne da bi prišlo do zaprtja cikel ali stopnja.

• Morda vas zanima: "Najboljši tečaji za premagovanje dvoboja"

7 načinov, kako se naučiti zdravo zaključiti življenjska obdobja

Bistveni dogodki, ki lahko povzročijo zaprtje odra, so lahko zelo raznoliki in različne narave, med najpogostejšimi lahko najdemo: ločitev, smrt ljubljene osebe, prometno nesrečo, dopolnitev določene starosti ali diplomo na univerzi, itd

Na tem seznamu boste lahko izvedeli, katere so najbolj uporabne strategije, da se naučite zaključiti vsako od teh obdobij življenja na zdrav in pozitiven način.

1. Naučite se opustiti tisto, kar pripada preteklosti

Večina ljudi ima težave pri sklenitvi ciklov, ki bi morali biti že sklenjeni, saj je strah pred neznanim, novostjo ali negotovostjo zasidran v naši naravi. Izziv je sprejeti, da obstajajo stvari, povezane z našo identiteto in našo življenjsko potjo, ki jih v sedanjosti ne moremo več reproducirati.

Tudi če stane, moramo biti sposobni zbrati dovolj moči, da v danem trenutku vemo ko je obdobje mimo in se moramo od njega posloviti, z vsem, kar to potegne za seboj na ravni čustveno.

Psihologi se strinjajo, da je učenje opuščanja prvi korak k uspešnemu zaključku vitalnih faz, saj Na ta način bomo lahko za seboj pustili bremena preteklosti, zaradi katerih lahko trpimo, ustvarjamo tesnobo ali ustvarjamo kakršno koli spremembo. psihološki.

Kot se zgodi s pipo, ki se ne zapre pravilno, ko zavestno in dokončno ne sklenemo cikla in ga pustimo za sabo, lahko še naprej vlečemo stvari, ki vplivajo na nas, doseže stanje stagnacije, ki nam preprečuje napredovanje v življenju.

• Sorodni članek: "Kako naj živim v sedanjosti?"

2. narediti inventuro

Po zaključku cikla je možno, da nastopi obdobje žalovanja, ki ga je treba preživeti, saj za seboj puščamo resničnost, ki nam je bila morda pomembna; zato od nje se moramo znati posloviti in oceniti pozitivno in negativno, kar nam je prinesla.

Ocenjevanje pomeni analizo občutkov in čustev, ki smo jih doživeli v tistem obdobju našega življenja, od od začetka do njegovega zaključka ter oceniti vse izkušnje, ki smo jih morali preživeti, tako pozitivne kot negativno.

To globalno ravnovesje nam bo omogočilo, da se poslovimo od te stopnje in zaključimo proces žalovanja za fazo našega življenja, ki odhaja.

3. Spomnite se vloženega truda

Poleg vrednotenja preživetega je pomembno, da se spomnimo tudi truda, vloženega v zadnji fazi, s katerim bomo ponosni nase in zavedali se bomo svoje vrednosti kot človeška bitja in svoje velike sposobnosti soočanja s stisko.

Tako se bomo osredotočili na pozitivno opravljenega in ne le na slabe trenutke, ki Omogočil nam bo, da povečamo svojo samozavest in izboljšamo oceno, ki jo imamo o sebi in svojih izvedba.

4. Učite se iz napak

Še ena od prednosti, ki nam jih prinaša globalno ravnotežje, je učenje iz napak, ki smo jih naredili v preteklosti, kar nam bo v prihodnosti zelo koristilo.

To je vsem znano pomembna znanja se naučimo iz napak uporabiti v prihodnje in s katerim se lahko izognemo ponovnemu zagrešanju vseh vrst napak.

• Sorodni članek: "Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov"

5. Postavite si nove cilje za pogled v prihodnost

Da gremo naprej, ko se stopnja konča, je pomembno, da si v življenju postavimo nove cilje, saj smo prejšnjo fazo pustili za sabo in je treba imeti nove spodbude in motivacije ki usmerjajo naš pogled k temu, kar prihaja.

Nova obzorja nam bodo pomagala pustiti preteklost za sabo in nam dala moč za čimprejšnje nove projekte.

6. odpusti nam

Za premagovanje uspešno prehojenih stopenj moramo odpustiti sebi in se izogibati samoobtoževanju stvari iz preteklosti. to To dosežemo tako, da sprejmemo vse, kar se je zgodilo, in se ne obtožujemo za stvari, ki so morda šle narobe..

Pomembno je biti jasno, da je realnost takšna, kakršna je, v preteklost se ne moreš vračati in nesmiselno je objokovati ali znova razmišljati o tem, kaj bi se lahko zgodilo, če bi ravnali drugače. Moraš si odpustiti in iti naprej.

7. ukrepati

Poleg vseh mentalnih, introspektivnih in čustvenih procesov, izvedenih na prejšnji stopnji začeti se moramo premikati k konkretnim in praktičnim dejanjem da nadaljujemo s svojim življenjem in ne stagniramo v prejšnji fazi.

Ko se bomo lotili novih projektov, ki pred nami odpirajo nov čas in novo življenje, bomo veliko lažje pustili preteklo fazo za sabo.