Kako premagati utrujenost, demotiviranost in stres na delovnem mestu

Delo oziroma vaš življenjski in poklicni razvoj pomeni velik vložek dnevnih ur in pogojuje velik del vašega dobrega počutja in osebno življenje. Lahko je motivacijski vsakodnevni izziv, zaradi katerega rastete, ali pa je, nasprotno, vir stresa, utrujenosti in demotivacije.

Vendar velikokrat težava ni v službi... ampak v tem, kako se počutimo, ko se s tem soočamo.

Stres, pa tudi utrujenost (brez očitne utemeljitve), pomanjkanje motivacije ali malodušje so običajno vir nelagodja in predvsem zmede pri delu. Čutimo, da nič nima smisla in ne vemo, od kod izvirajo ti občutki. Velikokrat se to zgodi v trenutkih, ko se objektivno zdi, da gre vse najbolje, kot je mogoče, vendar se zdi, da sta motivacija in iluzija, ki smo jo čutili pred časom, izginili.

• Sorodni članek: "Amotivacija: kaj je in kakšne so njene vrste?"

Čustveno ravnovesje pri delu

Ključ do usklajevanja dela z osebnim življenjem in doseganja več in boljših rezultatov in tisto, kar resnično motivira, ni točno to, kar počnete, temveč to, kako to počnete.

V tem smislu so osebne sposobnosti bistvenega pomena, da vemo, kaj se dogaja in kako to rešiti. Kaj vas v resnici pogojuje v vašem delovnem ali poklicnem življenju? Gre predvsem za psihološke in čustvene dejavnike: kako se počutite, kako obvladujete svoja čustva, kakšen odnos imate ali komunicirate z drugimi, vaša stopnja zaupanja ali varnosti ali celo vaša Samopodoba.

Najprej, smo človeška bitja, socialna in čustvena, in to ne nehamo biti v službi. Še posebej v poklicnem življenju je naš način razumevanja in obvladovanja naših čustev, vaš način odnosov, komuniciranja in tudi, da vas intrinzično motivira (to je, da vaše navdušenje upravljate vi in ​​ne zunanji dejavniki, kar je za nas nemogoče preveri).

Amotivacija kot psihološki in čustveni dejavnik

V določenih trenutkih našega življenja se počutimo utrujeni, nemotivirani in pod stresom v službi Ker ne znamo obvladovati situacij in predvsem lastnega stanja duha. V drugih situacijah, ki so na posvetovanjih vse pogostejše, se malodušje pri delu pojavi po a zelo intenzivno obdobje (včasih več let), polno entuziazma in uspeha ter polno impulzivnosti in energija.

Motivacija in zagnanost sta tudi čustveni stanji, ki ju je treba obvladati, da se uravnovesita, in ko pride do zelo nabitega časa z veliko energije in entuziazma, lahko čez čas dosežete nasprotno skrajnost in prepustite svoje dobro počutje v rokah zunanjih dejavnikov, ki jih ne morete preverite.

V zadnjih 10 letih sem spremljal ljudi v procesih sprememb, ki so želeli izboljšati svoje poklicno življenje, vendar ker so izgubili iluzijo, fokus in duh, da bi nadaljevali in uživali v svojem delu in življenju strokovno. Včasih je bila tudi zmeda in težave pri odločanju, saj niso vedeli, kam naj gredo. V teh primerih naučiti se spoznati samega sebe, vedeti, kako razumeti in obvladati svoje malodušje ter svojo negotovost in strahove, je bistveno tako da se sprememba pojavi v vas in je stabilna.

V tem videu vam bom veliko bolje razložil, kaj je lahko posledica te utrujenosti, nemotiviranosti in stresa, predvsem pa, kako lahko to rešite s svojo osebno spremembo.

Ko je vaše počutje odvisno od zunanjih dejavnikov, na katere ne morete vplivati ​​(določeni trenutki svojega življenja, odnosa drugih, določenih konkretnih rezultatov življenja v preprostejših ali uspešnejših časih), na koncu občutimo frustracijo in tesnobo in dolgoročno ti občutki postanejo malodušni in izguba nadzora (demotivacija).

Ko znate razumeti in upravljati svoj čustveni svet, vaše počutje je spet odvisno predvsem od tega, kaj počnete, kako to počnete in kako razlagate, kaj se dogaja drugim. Tako ponovno vzpostavite ravnovesje, vendar to pomeni, da živite proces osebne spremembe, kjer spremembe pridejo prav skozi lastno spremembo. To je tisto, kar bo ostalo z vami za vedno in kar vam bo pomagalo, da boste ponovno uživali svoje življenje, v ravnovesju. poklicno, tako da ga lahko uskladite tudi z osebnim življenjem in postanete del celote, ki temelji na zaupanju in umirjenost.

Če želite narediti korak in izkusiti ta proces sprememb, vas spodbujam, da se dogovorite za brezplačno prvo raziskovalno sejo na empoderamientohumano.com. Lahko se bomo spoznali, bolj raziskali vašo situacijo, odkrili težavo, našli rešitev in na koncu videli, kako vas lahko pri tem spremljam. proces spremembe, kjer ste protagonist in obnovite iluzijo ne zaradi zunanjega dejavnika (v tem primeru tega, kar se zgodi vam okoli), ampak za svoje življenje in učenje, saj je to tisto, kar boš vedno imel s seboj in se moramo naučiti upravljati in imeti naša stran.