5 psiholoških ključev za pospešitev vašega osebnega razvoja v novem letu

Konec leta je pravi čas za razmislek o spremembah, ki si jih želimo narediti na vratih tega novega cikla, ki se odpira pred nami, novega leta, ki prihaja. In to je lahko odlična priložnost za izvedbo procesa osebnega razvoja, bodisi s samoukom ali s psihoterapijo in strokovno podporo.

In res je, da čeprav je res, da je 1. januar na nek način "samo številka", ni nič manj res, da je ta čas v letu nabito s pomenom in z njim povezanimi občutki zaradi kulturne dinamike, ki jo ohranjamo skozi leta. stoletja. Zaradi tega, ko se bliža silvestrovo, pridobimo podporo, s katero se lahko motiviramo in ji damo potiskati k tistim osebnim projektom, ki nas najbolj navdušujejo in ki bi nam omogočili, da se največ naučimo na tistih področjih življenja, ki obresti. V tem smislu bomo tukaj dali pregled ključnih idej, ki vam lahko pomagajo pri osebnem razvoju v novem letu.

• Sorodni članek: "Samomotivacija: kaj je in kako jo izboljšati"

Ključi za okrepitev vašega osebnega razvoja na začetku novega leta

Ljudje pogosto želijo spremeniti navade, prepričanja in pristope k odnosom, a ne vedo, kako to storiti. Najboljši način za napredovanje na tem področju življenja je obisk psihološke terapije, kjer lahko naučite se razviti orodja za ustvarjanje sprememb v življenju z izkoriščanjem novega leta, ki ga se začne.

Zato boste tukaj našli povzetek nekaterih najpomembnejših načel psihoterapije, ki se uporabljajo za osebni razvoj. Te smernice in zamisli vam lahko pomagajo zgraditi projekt osebnega razvoja, ki je trajnosten in traja tudi po prvih tednih januarja.

1. Osebni razvoj temelji na navadah in rutinah

Če verjamete, da je vstop na pot osebnega razvoja sestavljen iz doživetja neke vrste vitalnega razodetja ali katarze, ki bo dovolite si, da se čez noč spremenite preprosto zato, ker ste si nekaj zamislili ali vam je na misel padla ideja, ste narobe

Noben proces osebnega razvoja ni trajen, če ne temelji na majhnih navadah in rutinah., preprosta in na videz banalna dejanja, ki se pojavljajo vsakodnevno. Ključna je vztrajnost, ponižnost in gotovost, da se vsega pomembnega naučimo sproti s preizkušanjem in delanjem napak skozi izkušnje.

• Morda vas zanima: "Kako se naučiti zdravo zaključiti življenjska obdobja"

2. Zastaviti si morate realne cilje

Eno je biti ambiciozen, ko gre za zastavljanje ciljev, drugo pa je upati si domnevati, da moramo si prizadevajo doseči nekaj praktično nemogočega, da bi vsaj ostali na pol poti in napredovali veliko. Resnica je, da boste, če preizkusite to zadnjo strategijo, najverjetneje razočarani in obupali na pol poti. Zato morate na eni strani najprej oceniti, kaj želite doseči, na drugi pa svoje vire in sposobnosti v tem trenutku.

Tudi, tudi priporočljivo je narediti ocene o tem, kateri je najboljši in kateri najslabši možni scenarij, delati projekcije v prihodnost tako z optimistične perspektive kot iz perspektive pesimistični, tako da obe viziji ponujata uravnoteženo podobo tega, kaj lahko pričakujete od mesecev, ki so priti.

3. Načrtovanje in segmentiranje nalog je bistvenega pomena

Ni dovolj, da si postavimo razumne cilje; Da se vam ne bodo zdeli preveč zastrašujoči in zaradi katerih boste prezgodaj vrgli brisačo, jih razdelite na več manjših delov in porazdeljeni zaporedno, kar ustvarja verigo stvari, ki jih je treba narediti, ki potekajo od zelo kratkoročnega (naslednjih nekaj ur) do dolgoročnega (naslednji mesecev ali let). Tako boste imeli vedno jasno predstavo o tem, kakšen je vaš napredek v smislu osebnega razvoja.

• Sorodni članek: "Kako se naučiti načrtovati: 4 praktični nasveti"

4. Prepričajte se, da so vaši osebni projekti združljivi z vašimi vrednotami

Če si zastavite cilje, ki v resnici ne ustrezajo vašim življenjskim željam, ampak temeljijo na družbenem pritisku ali na tem, kar menite, da je zaželeno, da pridobite sprejemljivost ostalih, opazili boste, da se trudite zaman, in ugotovili boste, da ste bolj izgubljeni kot prej.

5. Predpostavimo, da je normalno, da nismo vedno motivirani

Nihče ni vedno 100-odstoten in se ne želi čim prej zagnati za opravljanje nalog, povezanih z njegovim osebnim razvojem. Normalno je, da imate vzpone in padce v razpoloženju in ravni motivacije; za kaj gre je da niso prevladujoči trenutki demotivacijein da v vsakem primeru sprejmete ustrezne strategije samomotivacije.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Ali želite imeti psihološko podporo, ki bo dala moč vašemu osebnemu razvoju?

Če vas zanima strokovna pomoč ekipe psihologov, ki vas spremlja v vašem razvojnem procesu in vam pomaga bolje razumeti, kaj potrebujete v svojem življenju in kako lahko to dosežete, stopite v stik z nas.

notri UPAD psihologija in coaching Pomagamo vam lahko tako, da ponudimo sestanke iz oči v oči ali prek spleta prek video klica.