Strah reči "ne" v službi

Strah reči "ne" in postavljanje meja je ena od velikih težav in učenja, ki jih najdemo v zvezi z našim osebnim razvojem, pa naj bo to na osebnem, sentimentalnem ali delovnem področju.

Kaj pomeni ne reči "ne" oziroma postaviti jasne meje med tem, kar hočeš in česa nočeš, med tem, kar zmoreš ali ne zmoreš, pa tudi med tem, kar znaš, in tem, česar ne znaš? In predvsem, kako premagati to težavo?

• Sorodni članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Težave pri besedah ​​"ne" v službenem kontekstu

Ena prvih besed, ki se jih človek nauči, je "ne". Ta beseda je včasih povezana z negativnim pomenom, a dejansko je postavljanje meja bistveni pogoj v vašem življenju za doseganje dobrega počutja. Reči »ne« nam pomagajo postaviti meje, spoznati samega sebe, zgraditi trdno osebnost, kjer vemo, kaj hočemo., česa ne, kaj zmoremo, kje potrebujemo več pomoči ali neposredno česa ne zmoremo (meje so potrebne tudi za osebni razvoj).

Ena najpogostejših težav danes je razmišljanje, da rast osebe ali strokovnjaka pomeni preseganje vseh vaših meja.

. Vendar smo ljudje in imeti meje je del naše človečnosti in narave. Primerno je, da se zavedamo, kakšne so te meje. Če pa preostali svet ne pozna vaših meja, ker jih ne sporočate, kam vas to pripelje?

Na osebnem področju vam to, da ne rečete ne ali ne sporočite svojih meja, povzroči občutek, da ne živite svojega življenja, temveč da je tvoje življenje pogojeno z odločitvami drugih. Ne postavljajte jasnih meja, izražajte, kaj resnično mislite, čutite in potrebujete ter česa ne želite, vas pripelje v stanje najprej frustracije, kasneje nemoči in nazadnje v malodušje.

Na strokovnem področju se lahko vse skupaj še bolj intenzivira. Če se ne odločamo, se na koncu počutimo vedno bolj negotovi in ​​pomanjkanja osebne vrednosti. Če ne rečemo ne, si lahko nakopičimo delo, ki nam ne ustreza, kar vodi v večji stres, tesnobo, utrujenost in s tem malodušje in demotiviranost za delo (včasih celo prestrašen).

Delo je lahko izkušnja dosežkov, učenja in dobrega počutja ali težka vsakodnevna obremenitev. Vse je odvisno od tega, kako sporočate svoje meje. Včasih tudi ne postavljati omejitev pomeni, da lahko drugi prestopijo mejo in vam povzročijo nelagodje.

V tem videu vam bom povedal, kaj je glavni izvor problema reči ne in omejitev ter kako ga lahko začnete reševati. Pritisnite igraj!

Pomen postavljanja jasnih meja

Reči "ne", sporočiti meje ali odločno komunicirati je pravzaprav zelo preprosto. Problem je, kaj vas ustavi. Tisto, kar nam preprečuje odločno komuniciranje in postavljanje meja, je predvsem strah.

Strah nas je odgovora, strah nas je pomanjkanja sprejemanja in cenjenja, strah pred tveganjem, strah pred izgubo. Vendar strah ni problem (saj je to koristno in potrebno čustvo za zaščito vašega življenja), temveč to, kako razumete in obvladujete svoje strahove in čustva.

V zadnjih 10 letih sem kot psiholog in coach spremljal ljudi v njihovih procesih spreminjanja osebno in poklicno, v veliki večini primerov pa je obstajal strah, da bi rekli "ne", kar je bilo potrebno biti rešen. Ko živiš proces spreminjanja in se sprememba zgodi v tebi, postaja postavljanje meja vedno bolj navada.. Delo se upočasni, postane bolj organizirano, osebni odnosi se izboljšajo, bolj spoznaš samega sebe in začneš čutiti, da je delo lažja izkušnja.

Seveda asertivna komunikacija ni reči "ne", je veliko več kot to. Bistveno je komunicirati. Povedati je resnico, kaj mislite, kaj čutite in potrebujete, pa tudi česa ne morete ali nočete storiti.

• Morda vas zanima: "Psihologija dela in organizacije: poklic s prihodnostjo"

Ali potrebujete podporo?

Na empoderamientohumano.com lahko najdete nekaj brezplačnih virov, da začnete živeti v tem procesu sprememb, kot je program Navdušite se ali se celo dogovorite za prvo brezplačno raziskovalno srečanje z mano, da se spoznamo, ugotovimo, kje je težava, kaj bi lahko bila rešitev, predvsem pa poglej, kako te lahko spremljam v tem procesu spreminjanja, da se bo zaradi tvoje osebne spremembe spremenilo vse ostalo za vedno.

Kar se nam zgodi, je posledica tega, kar počnemo, kako si to razlagamo in kako obvladujemo čustva, ki jih čutimo. Iz tega razloga je edina možna sprememba tista, ki se zgodi v vas. Ker se od vaših dejanj spreminjajo interpretacije in predvsem se naučite imeti čustva na svoji strani namesto proti sebi.