Kako psihoterapija pomaga otrokom pri obvladovanju anksioznosti?

Vsi vemo, da je otroštvo ena najpomembnejših stopenj v človekovem razvoju, saj postavlja temelje bodoče osebe, v katero postanemo. Postali bomo starejši in vsaka pomembna izkušnja, doživeta v teh začetnih letih, lahko prispeva k vzpostavitvi strukture osebnosti otroka. predmet.

Iz tega razloga strokovnjake za otroško psihologijo zanimajo tiste izkušnje, doživetja ali dogodki, v katerih živimo. otroštvu, torej kljub temu, da na nas vplivajo tako pozitivno kot negativno v sedanjosti in prihodnosti najbolj malčki. Med temi izkušnjami, Velik del dela psihoterapevtov, specializiranih za skrb za otroke, se osredotoča na posredovanje pri težavah z anksioznostjo., saj so te zelo pogoste v začetni fazi razvoja človeškega uma. Poglejmo, kako deluje v zvezi s tem.

Značilnosti anksioznih težav v otroštvu

Prekomerna anksioznost je eden glavnih razlogov za posvetovanje, ki so ga dnevno deležni otroški psihologi po vsem svetu in za reševanje te motnje v fantke in dekleta v zgodnji starosti je treba v prakso uporabiti vrsto strategij in terapij, ki temeljijo na znanstveni metodi, tako kot se to dogaja v psihoterapiji. odrasli.

Anksioznost pri otrocih ima svoje značilnosti in v večini primerov bolj škoduje duševnemu zdravju fantka ali deklice, ki za njo trpita v svojem telesu.

Kot vedo psihološki strokovnjaki, obstajajo kvantitativne razlike v anksioznosti, ki jo doživljajo otroci kar zadeva isto nelagodje pri odraslih, saj imajo dojenčki težave z anksioznostjo, ki so lahko veliko večje intenzivno. Toda tudi na kvalitativnem področju obstajajo razlike med otroki in odraslimi, saj malčki so ponavadi bolj občutljivi in ​​drugače doživljajo stisko. To razliko lahko vidimo v tem, kako dojenčki bolj verjamejo v vraževerje in namišljene grožnje, ki v resničnem svetu ne obstajajo.

To je zato, ker njihovi odrasli možgani še niso popolnoma oblikovani in zato nekatera področja sklepanja ali racionalnega in kritičnega mišljenja še niso dosegla svoje ravni. optimalno zrelostjo, zato je bolj verjetno, da bodo verjeli v magične ali fantastične ideje kot "začasen" način odgovarjanja na zapletena vprašanja o tem, kako svet deluje. svetu.

Poleg tega so otroci bolj odvisni od drugih oseb, ki jih skrbijo (običajno staršev ali sorodnikov) in se lažje in pogosteje počutijo nezaščitene.

Kar zadeva družbene norme, imajo otroci tudi večjo negotovost, ko se ne znajo pravilno obnašati, nekaj, kar jih zaradi nepoznavanja družbenih norm ali vedenjskih vzorcev veliko bolj prizadene in povzroča večjo tesnobo. ravnanje.

• Sorodni članek: "Otroška terapija: kaj je in kakšne so njene koristi"

Psihološka intervencija pri anksioznih težavah otrok

Strokovnjaki s področja psihologije in psihoterapije so v več letih raziskav ugotovili in izkušnje, vrsto intervencijskih protokolov za otroško tesnobo, ki temeljijo na znanstvenih dokazih.

Te profesionalne strategije in tehnike se vsakodnevno uporabljajo v psiholoških praksah po vsem svetu. svetu za izboljšanje duševnega zdravja fantov in deklet, ki imajo primere anksioznosti ali drugih motenj sodelavci.

Spodaj na kratko predstavljamo glavne intervencijske strategije z najvišjim odstotkom znanstvenih dokazov za zdravljenje primerov anksioznosti v otroštvu.

1. nadzorovana izpostavljenost

Nadzorovana izpostavljenost se uporablja v primerih, ko ima bolnik povečan strah ali iracionalna fobija do katere koli vrste neškodljivih situacij ali predmetov.

Ta razstava je sestavljena iz predstavitve dražljaja, ki ustvarja strah pri fantu ali deklici na progresiven način, vsakega posebej intenzivneje, tako da se bolnik navadi na izvor svojega strahu in na koncu izgubi strah za popolna.

Ta vrsta intervencije se izvaja z uporabo znanstvene metodologije in jo mora izvajati specializiran strokovnjak.

• Morda vas zanima: "Terapija izpostavljenosti s preprečevanjem odziva: kaj je in kako se uporablja"

2. kognitivno prestrukturiranje

The kognitivno prestrukturiranje Zaradi visokih standardov znanstvenih dokazov je ena od glavnih tehnik, ki jih uporabljajo psihoterapevtski strokovnjaki v primerih tesnobe.

To vključuje dvom o prepričanjih, ki povzročajo nelagodje, ki ga morda goji dojenček, in kot so problematične, blokirajoče ali ovirajoče ideje za doseganje duševnega zdravja optimalen.

V procesu intervencije je delo psihoterapevta sestavljeno iz da pacient globoko razmisli o svojih neprilagodljivih prepričanjih, razumeti, da je težava predvsem v tem, kako dojemaš svet okoli sebe in jih znati nadomestiti z bolj pozitivnimi in prilagodljivimi.

3. čustveno označevanje

On čustveno označevanje sestoji iz izražanja z besedami, zaradi česar se počutijo slabo, da se tega nehajo toliko bati in vidijo z bolj oddaljene perspektive. Je še en zelo uporabljan klasični psihološki postopek.

Z izražanjem lastnih strahov s pisanjem ali govorjenjem o tem, kaj se jim dogaja, se bosta deček ali deklica naučila več o lastnih strahovih in začela spoznavati učinkovite načine za premagovanje tesnobe, ki jo povzročajo.

4. Usposabljanje sprostitvenih tehnik

Druga izmed strategij, ki jih strokovnjaki uporabljajo, je, da jih urijo v preprostih vajah čuječnosti, da se znajo osredotočiti na sedanjost in se znebiti vsiljivih misli.

S čuječnostjo se otroci naučijo bolje osredotočati in nadzorovati svojo pozornost ter premagovati anksiozna stanja, ki temeljijo na pretirani telesni in psihični vznemirjenosti.

5. Trening socialnih veščin

jih usposobiti socialne spretnostitako da izgubijo strah pred pogovorom z drugimi ljudmi in prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo je tudi ena izmed strategij, ki jih psihoterapevti najpogosteje uporabljajo.

Ker obstajajo različne vrste anksioznosti, povezane z izpostavljenostjo socialnim situacijam, otroke poučujemo različne prilagodljive strategije socialne interakcije in specifične socialne veščine bodo premagale svoje strahove in težave različno.

6. spalne rutine

Nazadnje, učenje spalnih rutin, ki jim pomagajo dobro spati, bo tudi zelo učinkovito pri premagovanju težav z anksioznostjo.

Ni presenetljivo, da je tesnoba pogosto povezana z očitnim pomanjkanjem spanja ali neprilagojenimi vzorci spanja.

Se želite usposobiti za psihoterapevtsko oskrbo fantov in deklet?

Če vas zanima specializacija iz psihoterapije za otroke, magistrski študij otroške in mladostniške psihologije Inštituta SERCA je tisto, kar iščete. Ta 100-odstotni spletni program usposabljanja s 60 kreditnimi točkami ECTS obravnava teme, kot so normalni psihološki razvoj v otroštvu, ocenjevanje psihologija psihopatologij pri fantih in deklicah, družinska vzgoja, posredovanje pri najpogostejših motnjah v tej starostni skupini ter naprej. Po zaključku boste pridobili svoj naslov, ki ga izda Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Več informacij o magistrskem študiju otroške in mladostniške psihologije najdete na tej strani.