Kako tehnologija vpliva na naše duševno zdravje?

Velik vpliv, ki ga ima tehnologija na naš vsakdan, je povsem nesporen.. Ne glede na vašo starost ali poklic je postal naša desna roka, saj ponuja hitrejše in bolj praktične rešitve. Čeprav je res, da je prinesel pozitivne učinke, ne moremo pozabiti na plaz škodljivih učinkov, ki jih povzroča predvsem na naše duševno zdravje.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) opredeljuje duševno zdravje kot »stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje«. Torej, tako kot je pomembno telesno zdravje in nam ni težko iti k zdravniku, ko nas kaj boli, moramo začnite poudarjati vrednost pravilnega stanja duševnega zdravja in ob psihološkem nelagodju pojdite k strokovnjaku. To poudarjam, ker se je duševno zdravje na evropski ravni v zadnjem času poslabšalo in nove tehnologije igrajo pomembno vlogo, ko gre za skrb za naše duševno zdravje.

Kako tehnologija vpliva na duševno zdravje? Ali vpliva na vse enako? Ali obstaja kakšna skupina, ki je bolj ranljiva za to? Ali obstaja doba, ko lahko tehnologije povzročijo večjo škodo duševnemu zdravju?

Če vas zanimajo odgovori na ta in številna druga vprašanja, ste prišli na pravi naslov. V današnjem članku bomo na podlagi znanstvenih dokazov videli različne učinke, ki jih ima ta novi svet, poln zaslonov, na duševno zdravje prebivalstva.

• Priporočamo, da preberete: »Odvisnost od družbenih omrežij: zloraba virtualnega«

Anksioznost in depresija v svetu socialnih omrežij.

Če nekega dne sedite na klopci v parku, ki je najbližje vaši hiši, in preprosto pol ure opazujete obnašanju ljudi, ki mimoidoče, boste spoznali, da smo popolnoma potopljeni v novo tehnologije. Skoraj vsakdo ima mobilni telefon, nenehno poln obvestil, kar od nas zahteva nemoteno stanje pripravljenosti. Veliko je ljudi, ki se počutijo priklenjene na mobilni telefon in se tudi, ko gredo od doma brez te naprave, počutijo gole, kot da jim nekaj manjka. Ti občutki so povzročili povečanje anksioznih in depresivnih simptomov, ki jih bomo podrobneje analizirali.

1. anksiozna simptomatologija

Po podatkih WHO je leta 2019 301 milijon ljudi trpel za anksiozno motnjo, vključno z 58 milijoni otrok in mladostnikov.. Zaradi pandemije COVID-19 se je to število izjemno povečalo. Številke so zaskrbljujoče, najbolj zaskrbljujoče pa je, da se anksioznost pojavi vsakič prej in doseže točko, ko se 50 % anksioznih simptomov začne pred 14. letom. Upoštevajoč, da so današnji najstniki tisti, ki so odraščali ob zaslonih, Ni presenetljivo, da so ena izmed najbolj ranljivih skupin za vplive novega tehnologije.

Da bi razumeli veliko število primerov tesnobe, moramo govoriti o družbenih omrežjih. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp so med drugim spremenili naš način komuniciranja in nasploh pogled na svet. Hitra in enostavna izmenjava, ki se ustvari z všečkanjem na različnih platformah ali s pošiljanjem sporočila, tesnoba zaradi telesne podobe, iskanje sprejemanja s strani drugih in občutki osamljenost.

Če gremo še korak dlje, nepravilna uporaba socialnih omrežij ustvarja stanje nadzora, kar posledično ustvarja tesnobo. Na številnih znanih platformah vemo, če je nekdo na spletu, kdaj je bil nazadnje povezani, če ste prebrali sporočilo, če ste nas ignorirali, če ste z drugo osebo, med mnogimi drugimi stvari. Vse to generira obsesivne ideje in veliko tesnobe, kjer razmišljamo, zakaj nam oseba ne odgovori., začnemo o drugih govoriti negativno, kar seveda lahko poškoduje medsebojne odnose.

2. depresivni simptomi

Tako kot pri anksioznosti se simptomi depresije povečajo zaradi uporabe elektronskih naprav. Pravzaprav različne raziskave povezujejo povečanje števila ur, porabljenih za telefoniranje, s povečanim tveganjem za razvoj depresije. Zlasti mladi danes preživijo veliko več časa povezani s svojimi vrstniki prek mobilnih telefonov kot v resničnem življenju. Tukaj mnogi strokovnjaki poudarjajo, da socialna izolacija, ki jo trpi velik del mladostnikov je posledica tega pomanjkanja zadovoljstva, ki se čuti ob komunikaciji z nekom osebno

Druga teorija, ki jo strokovnjaki podpirajo o naraščanju depresije, je nizka samopodoba, ki nastane ob primerjanju z drugimi uporabniki družbenih omrežij. Mnogi mladi grešijo, če primerjajo svoje življenje, svoje telo, svojo inteligenco, svojo ustvarjalnost, svoje prijatelje, družino, med drugim z ljudmi, ki se na prvi pogled zdijo lepši, priljubljenejši in uspešnejši.. Vendar se to ne ustavi tukaj. Mnogi potrošniki ure in ure razmišljajo, katero fotografijo objaviti, da bi drugi prepričali, da imajo popolno telo in življenje. Ta strah pred zavrnitvijo z ustvarjanjem previsokih pričakovanj na družbenih omrežjih povzroča pri najmlajših občutke žalosti in depresije.

Primeri motenj hranjenja (TCA)

Družbena omrežja so danes postala izložba popolnih teles in uspešnih življenj, kjer je veliko mladih uporabljajo kot ogledalo za primerjavo lastnega življenja s tistimi popolnoma neresničnimi, ki prežemajo različne platforme. Zaradi tega so družbena omrežja postala neposredna odskočna deska proti motnjam hranjenja.

Na podlagi dejstva, da je adolescenca zapleten čas, ko ste v čistem procesu samospoznavanja, preloma s uveljavljene norme, iskanje lastne identitete, kjer je težo, kar rečejo drugi, in so skrbi privedene do skrajnosti, neprimerna uporaba družbenih omrežij je lahko tempirana bomba in dejavnik tveganja za razvoj motnje hranjenja.

Oseba, ki trpi za motnjo hranjenja, ustvari preobčutljivost na dražljaje okoli vas, kjer prijatelji, družina in vsebina, ki jo uživate, tehtajo veliko več, kot se zavedate. naj. K temu je dodana uporaba omenjenih platform za iskanje odobritve in sprejemanja drugih, pri čemer pustite ob strani svojo ideale in poskuša doseči tisto popolnost, ki jo zahteva družba: suha, lepa, z veliko prijatelji, s partnerjem, uspešna, priljubljena, itd

Znotraj motenj hranjenja se je znatno povečala uporaba tehnologije in družbenih omrežij, med katerimi se zlasti imenuje ortoreksija.. Zanj je značilno obsesivno vedenje do živil, ki jih nekateri profili, ki naj bi bili strokovnjaki za prehrano in trening, uvrščajo med »dobre« in »slabe«. Obsesivno vedenje te motnje doseže tolikšno točko, da samo poslušanje ali branje negativnih stvari o dihu, ne na podlagi znanstvenih dokazov ali ob upoštevanju vira informacij povzroči, da ga ljudje, ki trpijo za njim, popolnoma izločijo iz svojih prehrana.

Ko za tem stoji pravi strokovnjak, je tveganje za nastanek te motnje veliko manjše. Z uporabo tehnologij se enostavno odprejo vrata do vseh vrst informacij iz katerega koli vira ali osebe. Posledice, če se prepustite enemu ali drugemu, so ogromne in trenutno se vse več mladih predaja v rokah ljudi, ki naložijo 20-sekundni videoposnetek o tem, kaj jesti in česa ne, da bi izgubili 5 kilogramov v enem tednu.

Ortoreksija povzroči, da se ljudje umaknejo iz bližnjega kroga in ne morejo sodelovati v dejavnostih povezanih s hrano, in postanejo nestrpni do poslušanja mnenj drugih ljudi, povezanih s prehrano in zdravjem. usposabljanje. To pomeni poslabšanje kakovosti življenja, kar pomembno vpliva na delo, študij, prijateljev, družine ali partnerja ter seveda veliko psihičnega trpljenja in malo stabilnosti čustveno.

Zelo pomembno je, da starši, mentorji, trenerji, učitelji služijo kot reference in stebri. mladim zagotoviti potrebna orodja za opozarjanje na zlorabo socialna omrežja. S tem je mogoče zaščititi otroke in mladostnike pred različnimi motnjami hranjenja ter navsezadnje izboljšati njihovo kakovost življenja in duševno zdravje. Izobraževanje in informiranje o delovanju našega telesa, hranilnih lastnostih hrane, pomenu telesna vadba za duševno zdravje, pomen samospoštovanja in ljubezni do sebe so nekateri izmed najboljših načinov za preprečevanje te vrste vedenja.