Čuječnost za podjetja v Madridu: preoblikovanje pisarne

Za podjetja, kot so Apple, Google ali Coca-Cola, je značilno, da ponujajo udobne delovne pisarne, kjer člani organizacija lahko naredi več kot samo delo: te prostore lahko praktično naselijo, vsaj podnevi porod.

Toda če se odločijo izpodbijati definicijo tega, kar razumemo pod besedo "pisarna", to ni samo zaradi podobe, ki jo ta marketing zagotavlja v očeh družbe: res je nekaj, kar koristi tako delavcem kot celotni organizaciji kot celoti. splošno.

Primer storitev čuječnosti za podjetja v Madridu je še en primer tega, saj je v glavnem mestu Španije že Pogosto skupine psihologov in strokovnjakov za dobro počutje izvajajo te programe usposabljanja in intervencije v organizacije. Čuječnost (znana tudi kot popolna pozornost) predstavlja prakso, ki se zelo dobro ujema s tem, kar iščejo številne organizacije izboljšati kakovost njihove delovne dinamike in skrbi za delavce: je preprosto, ne vzame se dolgo časa za učenje in se osredotoča na psihološke procese, ki so neposredno povezani z delovno uspešnostjo in hkrati z dobrim počutjem predlogo.

• Sorodni članek: "Kaj je čuječnost? 7 odgovorov na vaša vprašanja"

Zakaj postajajo storitve čuječnosti za podjetja v Madridu priljubljene?

Prestolnica je polna podjetij z dovolj velikimi organigrami, da psihično dobro počutje delavcev jemljejo zelo resno. Zaradi tega je pogosto normalno, da se obrnejo na strokovnjake za čuječnost bodisi za izvajanje dejavnosti v pisarni, ki jo obiskujejo zaposleni, ali jih opraviti v psihološki posvetovalnici, torej skupina.

za kaj gre Pa poglejmo Kateri so glavni razlogi, zakaj organizacije zahtevajo čuječnost? skoraj vseh vrst.

1. Svojo učinkovitost temelji na preprostosti

Čuječnost ni praksa, polna zapletenih korakov, ampak je njeno uresničevanje naravno in intuitivno. To zelo olajša učenje njegovih osnov, tako da v enem treningu Večina delavcev in delavk bo to znala izkoristiti: sploh se jim ni treba učiti na pamet veliko.

3. Pomaga pri uravnavanju stresa in tesnobe

Obvladovanje nelagodja in tesnobe je morda najbolj znana uporaba čuječnosti. Čuječnost pomaga videti te neprijetne dogodke takšni, kakršni objektivno so., ne da bi dodali večjo moč, kot jo dejansko imajo nad našim telesom. Zdi se, da to prispeva k občutnemu znižanju ravni stresa.

• Morda vas zanima: "Psihologija dela in organizacije: poklic s prihodnostjo"

4. Početi to je zadovoljstvo

Drugi razlog, zakaj čuječnost doseže podjetja, je ta, da preprosto ustvarja prijetne trenutke, ki jih mnogi delavci cenijo, saj to je prijetna navada. V mnogih primerih se člani podjetja odločijo, da se ne bodo omejili na uporabo čuječnosti, ampak tudi na svoje zasebno življenje.

5. Gre za sekularizirano prakso

Čuječnost se močno zgleduje po različicah meditacije, ki se izvajajo že več kot tisoč let v nekaterih regijah južne Azije. Vendar pa je izgubil vse verske elemente in poudarja jasnost, ko ves čas pojasnjuje, kaj storiti prakse, ki beži pred ezoteričnim jezikom.

6. pomagajo pri koncentraciji

Čuječnost Temelji na upravljanju fokusa pozornosti osebe. Iz tega razloga, hkrati, ko služi za blaženje vpliva, ki ga stres povzroča na nas, pomaga ustvariti navade koncentracije pri delu.

7. Ujema se s kulturo dialoga

Čuječnost je zasnovana tudi tako, da ljudem, ki jo običajno izvajajo, prepreči, da bi se predali impulzi, ki velikokrat kar naenkrat ustvarijo konflikte zaradi prepirov brez resničnega pomembnost. V čuječnosti se spodbuja, da ne prejudiciramo, da sprejmejo perspektivo, osredotočeno na sedanjost, ki se ne predaja drami. To na primer pomeni, da se ne odzovemo slabo na nekoga, ki se je slabo odzval na nas v službi, tako da niti ne pomislimo, ali si to zasluži ali ne.

Čuječnost za podjetja v španski prestolnici: primer Centro Mindfulness Madrid

Ena od teh entitet je Center čuječnosti Madrid, referenca na področju terapevtske uporabe in treninga čuječnosti. Njegova ekipa strokovnjakov izvaja programe usposabljanja za čuječnost tako v njegovih prostorih, ki se nahajajo na naslovu Calle Gran Vía št. 59, kot v okviru prek svojih storitev znotraj podjetja in oblikuje učne načrte, prilagojene vsaki organizaciji glede na potrebe in značilnosti to.

Med različnimi teoretično-praktičnimi možnostmi učenja čuječnosti, ki jih ta subjekt ponuja podjetjem, je Program čuječnosti MBSR, 8-tedenski tečaj, katerega glavni cilj je naučiti se orodij za obvladovanje stresa in izboljšati sposobnost koncentracije. Je ena najbolj znanih oblik vadbe čuječnosti, deloma zato, ker so jo razvili Verjetno najbolj znan raziskovalec čuječnosti: Jon Kabat-Zinn, med svojim bivanjem na Univerzi v Massachusetts.

Še ena izmed možnosti treninga čuječnosti za podjetja v španski prestolnici, ki jih ponuja Center čuječnosti Madrid je intenzivni tečaj čuječnosti, ki poteka v enem dnevu in traja 6 ur (brez odmorov). Je zelo uporabna možnost za tiste, ki več tednov zapored ne morejo spremeniti delovnega urnika.

V tem primeru cilji pokrivajo več področij psihološkega dobrega počutja, vključno z obvladovanjem tesnobe in tudi regulacijo čustev na splošno, pa tudi vadbo v modulaciji svojih miselnih vzorcev in pridobivanju nadzora nad oni.

Zaključek

Prihod čuječnosti za podjetja je že realnost tako v Madridu kot v glavnih mestnih vozliščih z dinamičnim gospodarstvom. Organizacije se zavedajo, da nima smisla domnevati, da so člani, ki sestavljajo podjetje, le deli stroja, ki je zasnovan za opravljanje funkcije; Potrebno je, da je isto okolje, ki je sposobno zagotoviti delo, sposobno zagotoviti orodja za uravnavanje potencialni trenutki stresa in negotovosti s psihološkim vplivom, ki ga ti povzročijo ljudi.

Tako se ne samo podaljšuje življenjska doba delovne dinamike in se ustvarjajo bolj zdravi poklicni prostori za vse; Poleg tega je mogoče obdržati nadarjenost, tako da imajo tisti, ki prispevajo največ, orodja za prilagajanje različnim delovnim ritmom.