Opozorilni znaki kibernetske zasvojenosti (in kako jo odkriti)

Ste že kdaj opazili na mestih, kjer je veliko ljudi, ki hodijo, ne da bi pogledali, kam gredo, in buljijo v svoje mobilne telefone?

Uporaba interneta je postala temeljno orodje našega življenja.. Omogoča nam, da stopimo v stik z ljubljenimi, čeprav smo kilometre stran, ustvarjamo in prejemamo informacije o naših osebnih interesih, uživanju zabavnih programov ali video iger, med mnogimi drugimi deluje več. Virtualni svet odpira prostor neskončnih možnosti, ki si jih nekoč ne bi mogli predstavljati. Zaradi svobode, ki jo ponuja internet, in spretnosti, s katero se gibljejo po njem, je to najljubše menjalno sredstvo otrok, mladostnikov in mladih; vsi otroci digitalne dobe.

Vendar lahko potencial interneta nosi določena tveganja. Kljub dejstvu, da je večinoma koristna lastnost, lahkotnost in hitrost, s katero lahko ljudje dobimo, kar želimo takoj zdaj lahko vodi do pretirane porabe tega neusahljivega vira zadovoljstva. Iz tega razloga je bilo izvedenih veliko raziskav o tem, kako odvisni lahko postanemo od interneta, pri čemer so prišli do zelo zanimivih konceptualizacij o njem, kot je npr.

kibernetska odvisnost.

Čeprav ni absolutnega soglasja za določitev, kje je meja med tem, kaj je zdravo in kaj patološko, je bilo mogoče določi vrsto opozorilnih znakov — to je vedenj ali prvih težavnih manifestacij — iz katerih lahko zaznati odvisnost od interneta, ki jih bomo razvili v tem članku.

• Sorodni članek: "Vedenjske odvisnosti: kaj so in značilnosti"

Kibernetska odvisnost: kaj je in kakšne so njene značilnosti?

Kibernetska odvisnost je formalni koncept, ki namiguje na patološko odvisnost od interneta. Čeprav ima ta teoretična kategorija svoje posebnosti, bi lahko trdili, da je skupna nekaterim odvisnostim od substanc, kot sta tobak ali alkohol. alkohol— določene značilnosti. Nekatere izmed njih so: pomembnost, ki jo pridobi dejavnost v življenju osebe, ki večino časa vodi njene misli, občutke ali vedenje; prijetna subjektivna izkušnja ob dejavnosti, produkt aktivacije sistemov nagrada iz možganov (kar bo povečalo verjetnost, da se bo težavno vedenje ponovilo) ponoviti); konflikt ali vmešavanje v druge ljudi zaradi pomembnosti, ki je dana dejavnosti; umik, to je tista neprijetna čustvena stanja, kot sta anksioznost in razdražljivost, ki se pojavijo, ko zadevne dejavnosti ni mogoče izvajati; in končno, ponovitev.

Da, resnično, čeprav ima kibernetska zasvojenost nekatere značilnosti s kemičnimi zasvojenostmi, je to psihološka zasvojenost. Zato problemsko vedenje nima neposrednih negativnih fizičnih posledic. Vendar to nikakor ne pomeni, da zdravje osebe, ki trpi zaradi internetne odvisnosti, ne bo prizadeto. V primeru kibernetske odvisnosti bodo opazne fizične posledice izhajale iz pomanjkanja spanja povzroča nezmožnost prekinitve povezave, vedenje, ki se običajno razteza v zgodnje ure zvečer. Ta navada lahko srednjeročno ali dolgoročno povzroči oslabljen imunski sistem, utrujenost in poslabšanje splošnega zdravja.

• Morda vas zanima: "Nove tehnologije in duševno zdravje: podiranje ovir nevednosti"

Opozorilni znaki kibernetske odvisnosti

Upoštevajoč to, bomo lahko razčistili pot do določitve, kdaj je primerno govoriti o kibernetski odvisnosti in kdaj ne. Najverjetneje, pa naj se situacija zdi še tako šokantna, prej izpostavljeni prizor ljudi, priklopljenih na svoje telefone, ni nič drugega kot manifestacija našega časa. To ne pomeni, da je nošenje mobilnega telefona povsod zdravo vedenje, ni pa nujno znak zasvojenosti.

V primerjavi s pogosto uporabo interneta je nekaj, kar razlikuje kibernetsko odvisnost, izguba nadzora o uporabi elektronskih naprav, preko katerih se dostopa do omrežja, kot so mobilni telefoni oz računalnik. Ne glede na to, koliko oseba v določenem trenutku uspe pomisliti, da so nekatera vedenja lahko škodljiva številna področja svojega življenja, na primer v službi, šoli ali medsebojnih odnosih, na katera se nenehno sklicujete oni. Pravzaprav, ta vedenja prevzamejo nadzor nad vašim življenjem.

Nekateri prvi znaki, ki bi lahko nakazovali, da je oseba odvisna od interneta, so naslednji: oseba drastično spremeni svoje navade. Da bi imeli več časa za povezovanje, zanemarjate lastno zdravje ali fizični videz zaradi internetne aktivnosti, se izogibate dejavnostim, ki so vam pomembne ostati dlje »na spletu«, predvsem pa je želja po ostajanju pred ekranom, namesto da bi popustila po uporabi elektronske naprave, vedno večja. starejših.

Še ena referenčna točka, ki bi jo lahko upoštevali pri določanju opozorilnih znakov kibernetske zasvojenosti je, da se vprašamo, kaj o tem ocenjujejo vprašalniki, ki se uporabljajo v empiričnih raziskavah težava. Čeprav ni nedvoumnega načina zbiranja podatkov od udeležencev raziskave, nekaj elementov, ki so bili obravnavani v nekaterih študijah, da bi ugotovili, ali oseba predstavlja zasvojenost z internetom so:

• Tesnoba in nelagodje zaradi neuporabe tehnologij.
• Agresija zaradi prepirov ali jeza zaradi prekinitve povezave.
• Spremembe ritmov spanja.
• Spremembe interesov od nagnjenosti k izolaciji.
• Prednost imeti informacijske in komunikacijske tehnologije (IKT) pred socializacijo.

Ob upoštevanju tega bi lahko trdili, da ima kibernetska odvisnost vrsto značilnosti, ki si jih deli z drugimi odvisnostmi. Vendar pa moramo biti pozorni na posebnosti odvisnosti od interneta, da bi lahko zaznali, kdaj oseba patološko uporablja internet. Nič manj poudariti, da tako oceno kibernetske zasvojenosti kot njeno ustrezno zdravljenje mora opraviti strokovnjak za duševno zdravje.

Kibernetska odvisnost je motnja, ki resno vpliva na kakovost življenja in duševno zdravje tistih, ki trpijo za njo. Zato postane nujno imeti strokovnjake na področju psihologije, ki so sposobni poznati in odkriti to patologijo.

Mediteranska šola psihologije Ima več kot 50 programov usposabljanja za magistre, podiplomce in tečaje, osredotočene na razumevanje človeške psihe in psihološke intervencije. Postanite strokovnjak za psihologijo z usposabljanjem Mediteranska šola psihologije.