Zakaj znanje, kako postaviti meje v odnosih, krepi samospoštovanje?

Velikokrat se ne zavedamo pomena postavljanja meja v medčloveških odnosih. V vsem poskušamo biti najboljši in ugajati ljudem okoli sebe, zaradi česar se počutimo resnično izčrpane. Težko izrečemo besedo "ne" zaradi občutka krivde in sramu, ker smo "slabi ljudje". Zato je postavljanje zdravih meja ključnega pomena, da se spoštujete, skrbite zase, se počutite varne sami s seboj in navsezadnje dvignete svojo samozavest.

Omejitve so pričakovanja ali potrebe, ki nam pomagajo, da se počutimo zaščitene in udobne v naših družbenih odnosih.. Navsezadnje ti odražajo, kako želite, da ljudje komunicirajo z vami in obratno. Kot smo že omenili, je učenje reči "da" in "ne" za mnoge od nas zapletena naloga, hkrati pa je bistveno, da znamo postaviti dobre meje.

Postavljanje omejitev moramo normalizirati kot obliko skrbi zase, saj s seboj prinaša različne koristi, na primer, da jim ne dovolite, da bi se odločali namesto vas, da ne ukrepate na podlagi kaj si mislijo drugi ljudje z izogibanjem konfliktom, razumevanjem, da nismo sposobni ugoditi vsem, uživanjem osebnega prostora in nespregledovanjem napak Spoštujem.

V današnjem članku bomo razpravljali o tem, kako pomembno je znati postaviti svoje meje, vedeti, kaj je dopustno za vas in kaj ne, in navsezadnje, kaj pomeni postaviti te namišljene ovire v Samopodoba. ostani opisati kako slabo postavljene omejitve lahko vplivajo na vaš odnos do sebe.

• Sorodni članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Vrste meja v odnosih

Omejitve so različne, saj si vsak postavlja svoje in to je povsem normalno in potrebno. Skovane so na podlagi vrednot in načel vsakega posameznika. V zvezi s tem, Razvrstimo jih lahko v različne vrste, ki jih bomo omenili v nadaljevanju:

• Fizične omejitve: Nanašajo se na prostor in fizični stik. So meje, ki se ne spreminjajo samo glede na osebo, ampak tudi glede na njeno kulturo. Jasen primer je način pozdravljanja v različnih državah.
• Intelektualne meje: Povezane z mislimi in idejami vsake osebe. Na primer politične ideologije ali misli ali mnenja o posebnih situacijah.
• Čustvene omejitve: Pogovarjamo se o svojih občutkih, o tem, kaj delimo ali ne z ljudmi, ki so nam blizu.
• Spolne omejitve: Tu igrata spoštovanje in želja pomembno vlogo, saj se nanaša na pravila, ki urejajo spolnost.
• Materialne omejitve: Kaj želite deliti in s kom v smislu fizičnih dobrin, kot so avto, hiša, oblačila itd.
• Časovne omejitve: čas, ki ga želim preživeti z določeno osebo.

Razmerje med mejami in samospoštovanjem

Ko omenjamo omejitve, si marsikdo napačno razlaga in neposredno misli, da gre za vsiljevanje svojih idej, vrednot, ideologij in meril drugim. Ne gre za uporabo besed kot orožje in prisiljevanje ljudi okoli nas, da ravnajo, kot želimo. Prav nasprotno. Gre za vzpostavitev zdravih meja in s tem dajanje drugim vedeti, kaj točno potrebujemo, ne da bi čutili strah pred zavrnitvijo. Prav tako želimo poudariti, da ne smemo pozabiti, kaj drugi čutijo in potrebujejo od nas.

Kako vidimo druge in kako vidimo sebe, je veliko odvisno od omejitev, ki si jih postavimo. Navsezadnje te namišljene črte sestavljajo našo identiteto in posledično naš način delovanja in bivanja v svetu. Poleg tega nas osvobaja že omenjene potrebe po všečnosti in všečnosti vsakega človeka okoli nas in tako dosežemo, da Negativni občutki, kot so krivda, jeza ali sram, izginejo in posledično povečajo samozavedanje in zaupanje. Samopodoba.

Samozavest se začne graditi v otroštvu in je po mnenju strokovnjakov v veliki meri odvisna od informacije, ki prihajajo do nas iz našega okolja, da na splošno prva leta življenja razumemo od staršev in bratje. In res, ne da bi vedeli reči, da to ni tesno povezano z nizko samopodobo. Seveda se brez omejitev nenehno bojkotira in to ima negativne posledice.

Posameznik z nizko samopodobo meni, da nima pravice braniti svojih potreb, in zato preprosto reagira tako, da zavira njihovo predstavitev. Posledično oseba, ki se počuti brez tega priznanja, začne razmišljati, da njene potrebe niso tako pomembne kot potrebe drugih, in njen kompleks manjvrednosti se poveča.

Če gremo še korak dlje, pomanjkanje meja zaradi nizke samozavesti povzroči, da oseba ne upošteva svojih potreb, da dela usluge, ki jih v realnosti, ki vam ni do tega, boste vzpostavili odnose odvisnosti in celo zlorabe, kar bo na koncu vplivalo na vašo kakovost življenja in dobro počutje. osebje. Globoko v sebi so ljudje, ki se ne poznajo in se zato ne zavedajo, kaj hočejo in potrebujejo v vsakem trenutku.

Jasno je, da je to proces, ki zahteva čas in vztrajnost, in morda so ključi do tega, da lahko potegnemo potrebne meje in tako izboljšamo samozavest, dobri komunikacije, spoštovanje in empatija.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Kako postaviti zdrave meje?

Najprej je pomembno, da se poznamo, da smo jasni glede svojih meja. Zavedati se moramo, da se te spreminjajo glede na situacijo in osebo, s katero smo. Vendar pa je ključnega pomena, da imamo nepremično os, da ugotovimo, kdaj druga oseba ali celo mi sami posegamo. Ko to dosežete, je pomembno, da aktivirate alarme in ste zelo pozorni. Prepoznati morate tiste trenutke, zaradi katerih se počutite slabo. Ali drugače povedano, zavedajte se situacij, da dopuščate nekaj, kar vas odpelje iz omenjene osi.

Ko morate izraziti svoje meje, naredite to jasno in jedrnato. Ne opravičujte se in ne hodite okoli grma in iščite pravi trenutek za to. Prav tako ne pričakujte, da bodo ljudje okoli vas sprva razumeli vaše meje. Ne bodo se vsi odzvali na enak način in s tem ni nič narobe. Sprejmite reakcijo druge osebe in se izogibajte občutkom krivde. Ne pozabite, da ni vaša naloga ali odgovornost nenehno osrečevati ljudi okoli sebe.