Ali je mogoče omedleti zaradi stresa?
Ko govorimo o omedlevici, govorimo o začasni izgubi zavesti samega sebe. Omedlevica se običajno pojavi, ko zaradi padca krvnega tlaka v možgane ne pride dovolj krvi. To je znano tudi kot omedlevica, ki se lahko pojavi posamično ali nenadoma več tednov ali mesecev, da na koncu izgine.
V večini primerov so ljudje, ki doživljajo te neprekinjene epizode omedlevice ali omedlevice, ljudje, ki so zaradi svoje službe oz. vsakodnevne dejavnosti, ponavadi preživijo preveč časa na mestih z visokimi temperaturami, polnih drugih ljudi ali kjer morajo biti za mnoge na nogah ure. Zato zdravstveni delavci kot sprožilce za omedlevico oz.
Stres negativno vpliva na naše zdravje, povečuje tveganje za telesne težave, kot so srčni infarkti ali težave s spanjem. Nenehni izpadi zatemnitve lahko postanejo onesposobljujoča situacija, in tudi kdor jih trpi doživetje nevarnih situacij, saj obstaja možnost, da jih doživite v neznanih okoljih ali vključite tveganja.
V tem članku bomo govorili o možnost izgube zavesti zaradi stresa
, raziskovanje vzrokov, ki jih imajo, in obstoj strategij ali načinov za preprečevanje njihovega pojava.- Sorodni članek: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"
Kaj so omedlevice?
Klinično ime omedlevice je vazovagalna sinkopa ali nevrokardiogena sinkopa. Vazovagalno sinkopo lahko povzročijo različni dejavniki, kot so stres ali nesorazmerne reakcije na stimulacijo, ki lahko povzročijo veliko tesnobe, strahu ali presenečenja. Sprožilci vazovagalne sinkope so nenaden padec srčnega utripa in krvnega tlaka. Posledično se zmanjša prekrvavitev možganov in pride do nezavesti.
Na splošno so te epizode neškodljive in ne zahtevajo posebnega zdravljenja.; ko se nadaljnja izpostavljenost sprožilnim dražljajem konča, se te epizode običajno prenehajo pojavljati. Nevarnost omedlevice je, da se zaradi epizode poškodujete, bodisi da ste v nevarni situaciji, ko se to zgodi, bodisi da se znajdete v neznanih družbenih situacijah.
Med najpogostejšimi simptomi pred omedlevico zaradi vazovagalne sinkope lahko doživite: kožo bledica, omotičnost, zožen vidni tunel, slabost, občutek vročine, hladen vlažen znoj in vid zamegljen. Med takšno omedlevico lahko doživite nenadne in nenormalne gibe, počasen in šibek utrip ter razširjene zenice. Običajno ti izpadi ne trajajo več kot nekaj minut.
- Morda vas zanima: "Stanje minimalne zavesti: simptomi in vzroki"
Kateri sprožilci so lahko?
Nekateri najpogostejši sprožilci so:
1. fizične sprožilce
Kot smo že omenili, bivanje v situacijah ali okoljih z zelo visokimi temperaturami, v gneči ali slabo prezračenih, so lahko vzroki za omedlevico. Tudi predolgo stanje ali prehitro vstajanje.
2. čustveni stres
Čustva, kot sta strah ali presenečenje, in čustvena doživetja, kot sta tesnoba ali bolečina, lahko povzročijo padec krvnega tlaka, ki sproži takšno omedlevico.
3. hiperventilacija
Hiperventilacija se pojavi, ko oseba prehitro diha. S tem se zmanjša koncentracija CO2 v krvi in krvne žile se zožijo. Pretok krvi v možgane se zmanjša in lahko pride do omedlevice.
- Sorodni članek: "4 vrste dihanja (in kako se jih naučiti v meditaciji)"
4. Zdravstvene težave
Nekatere težave s srcem, anemija ali nizka koncentracija krvnega sladkorja lahko povzročijo omedlevico lažje kot pri splošni populaciji.
5. nosečnosti
Med nosečnostjo pride do sprememb v obtočnem sistemu, stisne velike krvne žile in delno ovira dotok krvi, kar lahko zmanjša pretok krvi v možgane.
Kaj se zgodi v telesu?
Ko je oseba izpostavljena zgoraj omenjenim sprožilnim dražljajem ali stresorjem, se aktivira simpatični sistem. živčna, tista, ki deluje v situacijah strahu ali prestrašenosti, povzroča palpitacije, srčni pospešek, potenje in dvig napetosti arterijski. Da bi preprečil te nenadne dvige, se nenadoma vključi parasimpatični sistem., ki je odgovoren za ublažitev ali zmanjšanje tega vznemirjenja. To povzroči širjenje krvnih žil in nenaden padec krvnega tlaka, kar povzroči zmanjšanje srčnega utripa.
Pri teh procesih je zelo pomemben živec vagus, saj je tisti, ki se stimulira preko sprožilcev omedlevice, in je tisti živec, ki aktivira parasimpatični sistem. Živec vagus je najdaljši živec v človeškem telesu in ima precejšnje število vej, ki potekajo od možganskega debla do najnižjega dela črevesja. V celotnem poteku ima stik z večino glavnih organov človeškega telesa.
Kadar koli vdihnemo in izdihnemo zrak, naš vagusni živec izloča acetilholin v naše srce. Ta snov deluje kot pomirjevalo, spodbuja sprostitveni odziv in povzroča intervali med srčnimi utripi se upočasnijo in izboljšajo variabilnost srčnega utripa.
V bistvu bi lahko rekli, da je omedlevica posledica nenadnega in neprekinjenega delovanja tako simpatičnega sistema kot parasimpatični sistem, ki aktivira vrsto fizioloških sprememb, zaradi katerih telo preide v stanje deaktivacije začasno.
- Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"
Kako preprečiti omedlevico?
Za zaključek članka lahko pojasnimo, da da; Možna je omedlevica zaradi stresa ali stalne izpostavljenosti stresnim dražljajem. vendar Obstajajo načini, kako prepoznati te situacije in se poskušati izogniti omedlevici.. Nato predlagamo vrsto načinov za preprečevanje ali izogibanje omedlevici zaradi stresa:
1. lezi če moreš
Ležanje pomaga preprečiti omedlevico, saj olajša pretok krvi v možgane, zlasti če nekoliko dvignete noge. Ko se počutite bolje, bodite previdni pri vstajanju in to počnite zelo počasi ter se naslonite na nekaj ali nekoga, če lahko.
2. Postavite glavo med kolena
Tako kot prejšnji tudi ta položaj olajša dotok krvi v možgane. Prav tako je pomembno, da ste previdni, ko vstajate.
3. hidratizirati
Na splošno, čez dan zaužijte dovolj tekočine Pomemben je za zdravje, še posebej po telesni aktivnosti ali v času, ko je zelo vroče.
4. Aktivirajte svoj krvni obtok
Za izboljšanje krvnega obtoka je dobro, da se izogibate dolgotrajnemu sedenju, se sprehajate in raztezate noge in mišice.
5. Izogibajte se vročim, gneči ali slabo prezračevanim okoljem
Nadaljnja izpostavljenost vročini lahko povzroči padec napetosti lažje kot v dobro prezračevanem in hladnem okolju.