Nefunkcionalni mehanizmi osebnega preživetja: zakaj nastanejo?

Človek je družbeno bitje. Ta uspešen stavek, ki ga je filozof Aristotel razkril nekaj stoletij pr. C., ima še naprej izjemno veljavo.

Človekova sposobnost interakcije z drugimi posamezniki, izmenjave izkušenj, reševanja konfliktov, prejemanja podpore in naklonjenosti, izmenjave stališč... so veščine, ki so zagotovili, da je človeška vrsta lahko evolucijsko napredovala, ki mu zagotavlja preživetje skozi tisočletja njegove zgodovine.

• Sorodni članek: "Čustvena samoregulacija: kaj je to in strategije za njeno izboljšanje"

Cilj človeka: samopreživetje

Koncept preživetja pojasnjuje velik delež duševnih procesov, ki jih človek nenehno izvaja, na ravni misli, čustev, stališč ali vedenja.

Na primer čustva, tista doživetja, ki so včasih prijetna, drugič pa ne preveč, so pojmovani kot »alarmi« ali »sporočila«, ki jih posameznik prejme v določeni situaciji da bi ga obvestili, da se je treba s tem soočiti ali da se sooča s potrebo, ki jo je treba pokriti: jeza, sporoča potrebo po obrambi lastnih pravic; žalost kaže, da moramo prevzeti materialno ali simbolično izgubo; strah sporoča potencialno prisotnost grožnje ali nevarnosti; veselje razkriva potrebo po približevanju drugim, da bi delili nekaj zadovoljstva itd.

Še en izmed glavnih pojavov, ki močno vpliva na to, kako človeška bitja bolj ali manj učinkovito delujejo v svojem okolju, je stil navezanosti. To je mogoče opisati kot vrsto vezi, vzpostavljene med dvema posameznikoma, razmejeno z naklonjenostjo in skrbjo, ki se izvajata med njima.

Stil navezanosti, ki ga ljudje ponotranjijo, se kljub dejstvu, da se lahko skozi odraslo življenje spreminja, v veliki meri oblikuje v otroštvu. od tega, kako se vzpostavi otrokov odnos z glavnimi referenčnimi figurami, predvsem starševskimi. Vendar je treba opozoriti, da to niso edini pomembni vplivi, kot drugi Družinski člani, pa tudi bližnji prijatelji ali šolski učitelji lahko prav tako igrajo pomembno vlogo Ta proces.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

Afektivna vez: vrsta navezanosti

Vrsta navezanosti, ki jo ima oseba, v veliki meri določa tri bistvene vidike: kako kako oseba dojema sebe, kako dojema okolje okoli sebe in kako dojema druge ljudi. To dojemanje bo odgovorno za postavitev temeljev o tem, kako se bo povezovalo s temi tremi elementi. In omenjeno razmerje lahko razvrstimo kot varno (zdravo in učinkovito) ali nevarno (nezdravo in škodljivo). Torej, obnovitev teorije navezanosti, ki jo je predlagal John Bowlby in razvila Mary Ainsworth v prejšnjih desetletjih, tip navezanosti lahko definiramo v štiri kategorije: varna, tesnobna, izogibajoča se ali neorganizirana, pri čemer so zadnje tri primeri vrste navezanosti, ki ni zdravo.

Na sintetiziran način, pri varni pritrditvi so referenčne številke brezpogojno prisotne, kjer so naklonjenost, zaupanje in skrb v vseh okoliščinah, v katerih malček pokaže potrebo. To bo povzročilo, da se bo mladoletnik naučil razviti aktivno vedenje raziskovanja okolja, kjer bo začel socialni pristopi do drugih posameznikov na naraven način in kjer bodo dojeti kot veljavno in vredno bitje navdušen.

Po drugi strani pa, ko so pomembne številke delno na voljo (tesnobna navezanost), so popolnoma odsotne. (izogibna navezanost) ali je skrb žaljiva in zanemarljiva (neorganizirana navezanost), dojenček močno ponotranji izrazit.

• Sorodni članek: "Teorija navezanosti in vezi med starši in otroki"

Vrste navezanosti in njihovi psihološki učinki

Na splošno so različne vrste navezanosti povezane z delovanjem, za katerega so značilni naslednji vidiki.

notri tesnobna navezanost, malček dojema okolje kot nestabilno in potencialno nevarno, zato obupano išče naklonjenost in varnost, ki ju potrebuje. Ponotranjeno sporočilo spominja na "če sem popoln, mi bodo drugi dali svojo naklonjenost" in "moram ugajati drugim, da se počutim dobro."

V izogibanje navezanosti, se dojenček nauči, da mora sam skrbeti zase, saj se ne more obrniti na druge ko manifestira potrebo, bo razvil oddaljeno in hladno delovanje družbeno. Sporočilo, ki ga prejme, je "Ne morem računati na nikogar ali mu zaupati" in "Moram biti sam, da se počutim varnega."

On neorganizirana navezanost Običajno je povezana z bolj ekstremnimi konteksti zlorabe, zelo konfliktnimi in/ali agresivnimi odnosi, odsotnostjo medosebnih omejitev, travmatičnimi izkušnjami itd. V tem primeru je verjetnost razvoja psihopatologije visoka.

Glede na različne izpostavljene primere in glede na to, da so ljudje programirani za lastno preživetje, kot je navedeno zgoraj, se ljudje nagibajo k razviti vrsto mehanizmov preživetja v otroštvu, da bi poskušali nadomestiti ali zadovoljiti nepokrite čustvene potrebe, ki izhajajo iz negotovega stila navezanosti. Te domnevne strategije je treba a priori razumeti kot "izhode v sili", morda na začetku funkcionalne, vendar dolgoročno precej škodljivo, ko posameznik dozoreva in prehaja v adolescenco in odraslo dobo odrasli.

Kot rečeno, lahko negotov slog navezanosti povzroči neugodno dojemanje sebe, okolja in drugih. Vse to je bistveno povezano s tem, kakšno dinamiko odnosa oseba vzpostavi, s pridobljeno stopnjo samospoštovanja in samopodobe ali sposobnostjo obvladovanja stisk vitalen.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Glavni mehanizmi preživetja pri negotovi navezanosti

Spodaj so različni mehanizmi preživetja, ki jih lahko razvijejo ljudje, ki ponotranjijo negotov stil navezanosti:

1. Pretirano samozahteven in samokritičen osebni slog

Ta mehanizem se aktivira z namenom umetnega potenciala in disfunkcionalno znižanja ravni samospoštovanja, saj izpolnjevanje teh zahtev je povezano z lastnim dobrim počutjem. Pomanjkljivost je, da posameznik nikoli ne uspe izpolniti svojih pričakovanj, ker se mu zdi, da ni nikoli dovolj.

2. Nagnjenost k odlašanju

Dejstvo odlaganja nalog, odgovornosti in/ali aktiven pristop k ciljem omogoča izogibanje morebitnemu neuspehu ali soočanju z neprijetnimi, zapletenimi ali neprijetnimi situacijami. Ta dinamika občutno oživi čustvo strahu. in povzroča izgubo izkušenj pri učenju in osebni obogatitvi.

3. Prekomerne skrbi ali premlevanje

Ta metodologija je najbolj povezana s potrebo po nadzoru okolja in je pogosta pri ljudeh, ki ga dojemajo kot nevarno ali grozeče mesto. Temelji na predpostavki, da predvidevanje vseh možnih scenarijev ob morebitni stiski ustvarja v osebi lažen občutek varnosti.

Tako kot pri samozahtevnem slogu je potreba po nadzoru neskončna, saj se o tem ne razmišlja V vsaki okoliščini obstaja več spremenljivk, na katere posameznik ne more vplivati ​​in jih zato ni mogoče nadzorovati. Stalna zaskrbljenost vodi osebo v trajna stanja hipervigilance in živčne aktivacije, kar lahko povzroči razvoj anksioznih simptomov, strahov in negotovosti.

4. Nenehno fizično in psihološko samoopazovanje

Ob soočenju z nizkim sprejemanjem ali nizko toleranco za nelagodje, kot tudi s ponavljajočimi se očitajočimi sodbami, ko doživlja ta pojav, se oseba nagiba k temu, da se izpostavlja nenehnemu pregledovanju izogibajte se kakršnim koli fizičnim ali čustvenim spremembam, saj ta pojav enači z nižjo osebno vrednostjo in z oznako šibkega ali ranljivega bitja.

5. Nezaupanje in disfunkcionalno ljubosumje

V tem mehanizmu je oseba nagnjena k dvomu o namernosti družbenega in okoljskega konteksta, ki jo obdaja, tako da je trpljenje zaščiteno na preventiven način. Ta metodologija preprečuje vzpostavljanje intimnih in zadovoljivih vezi z drugimi ljudmi.

6. Impulzivne reakcije jeze in agresivnosti

V tem primeru posameznik svojo stopnjo globokega, bolj nezavednega ali pretirano bolečega trpljenja zakamuflira pod čustvo močnega besa, ki mu preprečuje, da bi se začel ustrezno soočati s svojim nelagodjem resnično.

V zaključku

Vrsta vezi, sklenjene v zgodnjem obdobju med dojenčkom in najpomembnejšimi ljudmi v njegovem okolju, je eden od dejavnikov, ki pomembno vpliva na njegovo kasnejše osebno funkcioniranje. Prav zaradi tega ponotranjenje varne navezanosti bo bistven zaščitni dejavnik v odraslem življenju.

Vendar je treba upoštevati, da so zdrave in zadovoljive medosebne življenjske izkušnje, pa tudi psihološko delo, pri katerem je razlog za ki oseba nagiba k uporabi disfunkcionalnega vzorca v svojih odnosih, so tudi druge pomembne spremenljivke, ki lahko omogočijo spreminjanje individualnega stila navezanosti izvor.