Vaša tesnoba lahko izvira iz nerazrešenih travm iz otroštva

Znanost nam vse bolj pojasnjuje, da je otroštvo bistveno obdobje v čustvenem razvoju ljudi.

Zato, ni presenetljivo, da imajo travmatični dogodki, doživeti na tej stopnji, pomemben vpliv na duševno zdravje skozi vse življenje, pri čemer je anksioznost ena od motenj, ki se zaradi tega najverjetneje pojavi.

• Sorodni članek: "Kaj je travma in kako vpliva na naša življenja?"

Povezava med travmo iz otroštva in težavami z anksioznostjo

Vsak dogodek, ki povzroči destabilizirajoč učinek na čustveni razvoj otroka, lahko vpliva na način, kako se bo kasneje soočal s svetom in na način, kako se bo povezal z drugimi ostalo.

Poleg tega anksioznost se pojavi kot naravni odziv telesa na ogrožajoče situacije. Njegova vloga je temeljnega pomena za preživetje človeka, saj nam pomaga, da se izognemo ali soočimo z nevarnostmi, ki se lahko pojavijo.

Problem nastane, ko ta pojav postane kroničen ali nesorazmeren z realnimi situacijami.

Poglejmo, zakaj travmatične izkušnje v otroštvu prispevajo k razvoju anksioznosti v odraslem življenju:

1. Prekomerna aktivacija živčnega sistema

Prvič, ko je otrok doživel težke situacije, je prišlo do prekomerne aktivacije njegovega živčnega sistema, izzove boj, beg ali odziv na blokado, intenzivneje v stresnih situacijah. To bo pomenilo večjo občutljivost za stres v odrasli dobi.

• Morda vas zanima: "Deli živčnega sistema: funkcije in anatomske strukture"

2. Internalizacija problema

Na drugem mestu, otroci so »spužve«, ki absorbirajo vedenje odraslih okoli sebe. Če so se odrasli v vašem okolju izrazili s kričanjem ali nasilnimi fizičnimi manifestacijami, ki povzročajo napetost, je zelo Teh čustvenih odzivov se bomo verjetno naučili in ponavljali v odrasli dobi, kar bo povečalo možnosti za stres in anksioznost.

3. Čustvene težave

Tretjič, ob travmah iz otroštva bo imel otrok težave z uravnavanjem in izražanjem čustev, zaradi česar se bo težko optimalno soočil s stresom. To bo zelo verjetno trajalo tudi v odrasli dobi in vodilo v razvoj anksioznih motenj.

• Sorodni članek: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

4. učinek snežne kepe

Končno lahko travme povečajo dovzetnost za razvoj težav z duševnim zdravjem, ki je tesno povezana z anksioznostjo.

Primer

To se je zgodilo Lucíi, ki je dan pred božičnimi počitnicami v prvem letniku univerze doživela svoj prvi napad tesnobe v nabito polnem nakupovalnem središču.

Nenadoma je Lucija začutila vse večji občutek živčnosti. Srce mu je bilo hitro. Zvoki so se mu začeli zdeti glasnejši; najsvetlejše, najbolj meglene luči. Čutil je izjemno težko dihanje. Noge so se mu tresle in ni se nehal potiti.

Njegov um je bil poln negativnih in katastrofalnih misli: mislil je, da bo umrl zaradi nenadnega srčnega infarkta.

Končno je lahko prišel od tam in se zatekel v svoj avto. Zato je zelo nervozen poklical svojega prijatelja Antonia, ki je bil psiholog. Pojasnil je, da trpi za napadom anksioznosti, in mu dal nekaj smernic, kako ga lahko reši, ne da bi moral v zdravstveni dom.

Čez nekaj dni sta se srečala na pogovoru. Povedala mu je, da že od adolescence čuti nenehno tiščanje v prsih. Živel sem v stanju »alarma« in mislil, da se lahko vsak trenutek zgodi kaj slabega. Ampak nič ni bilo podobno temu.

Po njegovem nasvetu se je Lucía odločila obiskovati terapijo, kjer je lahko odkrila, da je bila v otroštvu in adolescenci priča fizični in psihični zlorabi svojih staršev.

Njena starša sta se po dolgih letih sporov odločila, da se ločita, ko je bila stara deset let. Ni šlo za tako imenovano prijateljsko ločitev, ravno nasprotno.

Njegovo mladostništvo je minilo z občutkom nenehnega strahu in občutkom neposredne nevarnosti v vsakdanjem življenju.

Vsa njena otroška zgodovina je močno vplivala na njen čustveni razvoj in njen način dojemanja sveta, ki ga je Videl ga je kot sovražno in nevarno mesto, čeprav že ni izkusil tistih konfliktnih situacij, ki se jih spominja iz otroštva. Terapija ji je omogočila, da je nadalje raziskala razmerje med svojim strahom iz otroštva in njeno trenutno tesnobo.dokler ni postopoma izginilo.

V zaključku...

Do danes obstajajo trdni znanstveni dokazi, ki potrjujejo, da je travmatično otroštvo povezano s povečanim tveganjem za razvoj anksioznih motenj v odrasli dobi.

Na primer, različne organizacije, kot je APA (American Psychological Association), so zbrale obsežno raziskavo, ki podpira to zlorabo, zanemarjanje in izpostavljenost travmatičnim dogodkom v otroštvu povečujeta verjetnost razvoja anksioznih motenj pozneje v življenju odrasli.

Pomembno je poudariti, da pristop k anksioznosti, povezani s travmo iz otroštva, zahteva na travmo osredotočeno terapijo, ki pomaga predelati in premagati travmatične izkušnje.

Da bi tesnoba enkrat za vselej izginila, je treba iti do korenine problema, saj kot pravi psihoanalitik C.G. Jung: "Ničesar ne moremo spremeniti brez predhodnega razumevanja."