3 glavne teorije tesnobe
Anksioznost je kompleksen pojav s psihološkimi in fiziološkimi komponentami. Povezan je z vizualizacijo negativnih dogodkov v prihodnosti. Na primer, anksiozni subjekt, ki bo igral partijo šaha, bo izgubil, preden bo premaknil prvo figuro.
Teorije o anksioznosti so različne, vsi pa se strinjajo, da se posamezniki, ki jo predstavljajo, zaradi vsakdanjih in neškodljivih situacij počutijo na nek način ogrožene.
Sedanje znanje o teorijah anksioznosti nenehno napreduje. Ta napredek je v veliki meri posledica številnih raziskav, ki so bile ustvarjene do danes, zlasti tistih, ki so še odprte. Večina študij je namenjenih testiranju in ustvarjanju učinkovitih pristopov zdravljenja.
- Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"
teorije tesnobe
Poglejmo nekaj teorij o anksioznosti. Ti prispevki so bili v veliki meri osredotočeni na odnos med procesiranjem informacij in čustvi.
Kljub dejstvu, da je bilo postavljenih veliko število teorij o anksioznosti, obstajajo tri osnovne usmeritve:
- Bioinformacijska obdelava slik in afektov, Carl Lange.
- Bowerjev koncept asociativne mreže.
- Beckov koncept sheme.
Te tri teorije anksioznosti temeljijo na prepričanju, da obstajajo kognitivne strukture v zvezi z anksioznimi motnjami. Analizirajmo njegove značilnosti.
1. Čustvo in podoba: Bioinformacijska obdelava
Za bioinformacijsko teorijo način shranjevanja informacij ni pomemben, ampak vrste shranjenih informacij in rezultate, ki jih povzroči aktiviranje takih informacij. Predpostavlja, da so vse informacije, ki jih obdeluje človeški um, zakodirane v možganih abstraktno in istočasno.
Natančneje, bioinformacijska teorija poudarja, da osnova mišljenja temelji na logičnih razmerjih, ki bi jih lahko izrazili s propozicionalno logičnimi formulacijami. Propozicije so združene v psihične mreže, mreže pa tvorijo asociativno strukturo oziroma asociativni spomin čustva, ki tvori nekakšen »afektivni program«. Pri psihološkem zdravljenju fobij na splošno aktivira se čustveni spomin, z besedno metodo.
2. Koncept asociativne mreže (Bower)
Čustva so v spominu predstavljena v obliki enot ali vozlov, v obliki asociativne mreže (semantične mreže). Vozlišča so povezana z drugimi vrstami informacij: ustreznimi situacijami za spodbujanje čustev, visceralnimi reakcijami, spomini na prijetne ali neprijetne dogodke itd.
Aktivacija čustvenega vozla olajša dostop do materiala, ki je skladen z razpoloženjem (hipoteza skladnosti razpoloženja).
Naučeno snov si najbolje zapomnimo, če obstaja ujemanje med pogoji, v katerih se je učila. prvotno in pogoji, pod katerimi naj bi si ga zapomnili (hipoteza o stanju spominjanja) razvedriti).
Pristranskosti delujejo na različnih ravneh obdelave: pozornosti, interpretacije in spomina. Eksperimentalni podatki ponavadi kažejo, da je depresija povezana predvsem s pristranskostjo elaboracije in ne s pristranskostjo spomina.
- Sorodni članek: "Kako čustva vplivajo na naše spomine? Teorija Gordona Bowerja"
3. Koncept sheme (Beck)
Bowerju in Becku je skupno to, da oba verjameta, da mora pri bolnikih z anksiozno motnjo obstajati disfunkcionalna kognitivna struktura, ki jih vodi do povzročajo določene pristranskosti v vseh vidikih obdelave informacij. Svojo teorijo so razvili tako, da so bolj razmišljali o depresiji kot o tesnobi.
Tako za Becka obstaja slabo prilagodljiva kognitivna shema, ki ohranja visoko anksioznost, ko se uporablja za analizo in interpretacijo realnosti. Vendar razlogi, zakaj se prevalenca ohranja na določen način, niso dovolj pojasnjeni.
Terapije, povezane s to psihološko spremembo
Nekaj najučinkovitejših terapij za anksiozne motnje
1. kognitivno prestrukturiranje
Kognitivno prestrukturiranje je splošna strategija kognitivno-vedenjskih terapij. Ima kot namen spremenijo način interpretacije in subjektivne ocene predmeta, skozi dialog in majevtiko.
- Morda vas zanima: "Kognitivno prestrukturiranje: kakšna je ta terapevtska strategija?"
2. razstavne tehnike
Ko se zaskrbljeni subjekt boji javnega nastopanja, lahko preskoči pouk, da bi se izognil predstavitvi pred sošolci. Cilj teh tehnik je, da s ponavljajočimi se in nadzorovanimi izpostavljenostmi s strani terapevta, subjekt postopoma pridobiva nadzor nad tesnobo, dokler ta ne izgine.
3. Sistematična desenzibilizacija.
Namesto takojšnjega soočenja subjekta s situacijo ali predmetom, ki se ga boji, se zdravljenje in izpostavljanje začneta z a situaciji, ki je le rahlo ogrožajoča, v okolju, ki ga nadzoruje terapevt, napredovati korak za korakom do meriti.
naj gre na terapijo
Odhod na terapijo bo vedno najboljši način za premagovanje tesnobe ali učenje njenega nadzora. Znanost dokazuje, da je psihoterapija najboljša možnost za pomoč bolniku; daje vam tehnike sprostitve in vam pomaga videti situacije z zdravega zornega kota.
Bibliografske reference:
- Nuss, P (2015). "Anksiozne motnje in nevrotransmisija GABA: motnja modulacije". Nevropsihiater Dis Treat 11: 165-75.
- Rapee R. m. Heimberg R.G. (1997). "Kognitivno-vedenjski model anksioznosti pri socialni fobiji". Vedenjske raziskave in terapija. 35 (8): 741–56.
- Rosen JB, S. J. (1998). "Od normalnega strahu do patološke tesnobe". Psihološki pregled. 105 (2): 325–50.
