Negativna navezanost: kaj je to in kako jo premagati?

Vabim vas, da si predstavljate svet, zelo oddaljeno resničnost, samo predstavljajte si svet pred dvema milijonoma let. Načini življenja v tem času so bili zelo raznoliki. Po raziskavah, opravljenih v zgodovini, je bilo ugotovljeno, da so ti paleolitski moški Živeli so v majhnih skupinah, bili so nomadi in imeli so skupen cilj v svojem majhnem klanu ali družini: preživeti.

Ta želja po preživetju je bila posredovana z osnovnim čustvom, ki ga vsi zelo dobro poznamo, govorim o strahu. Strah, eno naših osnovnih čustev, ki ima funkcijo pošiljanja kemičnih dražljajev v naše možgane, da ustvarijo neželeno stanje, ki nas motivira, da se premaknemo na varnejše mesto.

To iskanje ohranitve življenja je tisto, zaradi česar so možgani ustvarili vzorce, kjer so lahko predvidevali, kje bomo varnejši ali s prednostmi za uspeh in preživetje. In tako so se skoraj po naključju rodile priponke. To je zavestni ali nezavedni impulz, da obdržimo ali obdržimo nekaj ali nekoga, kar dojemamo kot prednost za naše preživetje.

In zaradi subjektivne narave naše konstrukcije realnosti bi lahko sčasoma ustvarili ideje ali koncepti navezanosti, ki so imeli le videz funkcionalnosti, čeprav na objektivni ravni niso. bili. Tako se lahko pojavijo negativne navezanosti. Vse to se je zgodilo v najboljšem gojišču, ki obstaja... Čas! 2 milijona let kasneje lahko govorimo o tem, kaj je negativna navezanost.

• Priporočamo, da preberete: "5 nasvetov za vzpostavitev zdravega odnosa"

Kaj je negativna navezanost?

Negativna navezanost je nezdrava in nefunkcionalna oblika navezanosti v odnosu.. Zanj je značilna izjemna čustvena odvisnost, negotovost in pomanjkanje avtonomije. V negativni navezanosti se ena oseba oklepa druge na nezdrav način in nenehno išče njihovo odobravanje in potrditev.

V negativni navezanosti se lahko pojavijo posesivno vedenje, ljubosumje, pretirana kontrola in nezaupanje. Lahko se pojavi strah pred izgubo osebe, na katero ste navezani, kar lahko privede do dinamike manipulacije in pomanjkanja svobode.

Negativna navezanost je lahko škodljiva za obe vpleteni strani, saj lahko ustvari toksične in nezadovoljive odnose. Priznavanje in obravnavanje negativne navezanosti je ključnega pomena za gradnjo bolj zdravih in uravnoteženih odnosov..

Koraki za premagovanje negativne navezanosti.

Premagovanje navezanosti je lahko zapleten postopek, vendar ga je mogoče doseči. Tukaj je nekaj nasvetov za premagovanje navezanosti:

• Zavedajte se svoje navezanosti: Prepoznajte in sprejmite, da ste na nekaj ali nekoga navezani. Razumevanje, zaradi česa se počutite navezane, vam bo pomagalo delati na tem.
• Gojite avtonomijo: Bodite prepričani, da ohranite svojo čustveno neodvisnost in izvajate dejavnosti, zaradi katerih se počutite dobro. Razvijte svoje cilje in cilje.
• Vadite čustveno odmaknjenost: Naučite se spustiti in spustiti. Imejte v mislih, da ne morete nadzorovati drugih ali njihovih dejanj, in se osredotočite nase in na lastno srečo.
• poiščite čustveno podporo: Stopite v stik s terapevtom ali poiščite podporo prijateljev in bližnjih v procesu premagovanja navezanosti. Če delite svoja čustva, vam jih lahko pomaga predelati.
• gojiti potrpljenje: Za premagovanje navezanosti sta potrebna čas in trud. Bodite prijazni do sebe in dovolite, da postopek poteka gladko in brez napora.

zaključki

Skratka, protistrup za navezanost je, da se premaknete v smeri tistega, česar se bojite izgubiti, in ugotovite, da ta strah ni nič drugega kot idealizirana kreacija realnosti. In na vašo veliko žalost, resnična odgovornost za ustvarjanje srečnih, varnih in konstruktivnih prostorov je naša.

Na primer, morda se bojite vožnje sami ali zunaj, začnete voziti na kratke razdalje in postopoma spregledate povečajte to razdaljo, razširite mejo svojega strahu in si dajte priložnost izkusiti resničnost. Da se vam ne bo zgodilo nič hudega in da lahko prenesete, ne da bi imeli to osebo ob sebi.

Pomembno je upoštevati, da je vsak posameznik edinstven in da je proces premagovanja navezanosti lahko različen. Če menite, da potrebujete dodatno pomoč, ne oklevajte in poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.. Vredni ste vse pozornosti in skrbi, zaslužite si vse dobro in lepo v tem življenju.