6 vrst reakcij na travmatični dogodek (in njihove značilnosti)

Vsi poznamo koga ali smo celo sami doživeli travmatičen dogodek. Ne glede na to, ali gre za prometno nesrečo, naravno katastrofo, travmo, ki jo povzroči druga oseba, požar ali napad, je več kot raziskano, da pusti pečat na naših možganih.. Pravzaprav je posttravmatska stresna motnja (PTSM) povezana s hiperaktivnostjo v tistih delih možganov, ki procesni strah in posledično hipoaktivnost v čelnih predelih, ki so zadolženi za odločanje, rešitev težave itd

Morda se sprašujete: Kaj je posttravmatska stresna motnja (PTSM)? To je duševna bolezen, ki se pojavi po zastrašujoči situaciji bodisi zato, ker ste jo doživeli ali ste ji bili priča. Simptomi se lahko pojavijo v enem mesecu po izpostavitvi travmatičnemu dogodku, zanimivo pa je, da se včasih pojavijo šele čez leta. Simptomatologija popolnoma posega v vsakdanje življenje prizadete osebe, pa tudi v medsebojne, ljubezenske ali delovne odnose.

Intuitativno lahko sklepamo, da je obseg čustev, občutkov in reakcij na travmo zelo širok, saj je zelo odvisen od narave dogodka, starosti osebe. oseba, obseg podpore, ki jo oseba prejme po incidentu, če je imela pred tem kakršne koli travmatične izkušnje in seveda njeno fizično in duševno zdravje v trenutek. torej

ključnega pomena je, da ne obsojamo ali omalovažujemo vedenja, ki izhaja iz travme.

V današnjem članku bomo na podlagi znanstvenih dokazov analizirali različne reakcije, ki se lahko pojavijo ob travmatičnem dogodku. Najpogostejše lahko razvrstimo v različne psihološke, čustvene, fizične in vedenjske odzive. Želimo poudariti, da so to povsem normalne reakcije in v večini primerov izginejo kot del naravnega procesa okrevanja. V tistih primerih, ki trajajo več let, bi takrat lahko začeli govoriti o zgoraj obravnavanem PTSM.

• Priporočamo, da preberete: "Čustvena travma: kaj je in kako jo odkriti"

Kaj je travma?

Ker bomo v tem članku omenjali travmo, bi se radi ustavili pri tem, kaj točno je travma. Beseda izhaja iz grščine in pomeni rana. To se pravi, To je trajna rana, ki jo lahko povzroči trpljenje intenzivnega strahu ali celo občutek nezmožnosti za ustrezno obvladovanje nevarnosti.. Kot smo že omenili, vsi ne sledijo isti liniji, ko gre za vedenje po travmi in dejansko obstajajo 3 različne vrste travm, ki jih moramo omeniti:

• akutna travma: Pojavi se zaradi enega samega stresnega ali nevarnega dogodka.
• kronična travma: Nastane zaradi ponavljajoče se in dolgotrajne izpostavljenosti zelo stresnim dogodkom. Jasen primer je zloraba otrok.
• kompleksna travma: Z izpostavljenostjo številnim travmatičnim dogodkom.

Ali lahko oseba razvije simptome, doživi enake občutke in izvaja vedenjske vzorce, podobne tistim, ki so utrpeli travmatično situacijo/dogodek? Odgovor je pritrdilen in poznan je kot sekundarna ali nadomestna travma. Veliko se dogaja pri strokovnjakih zdravstvenih služb, nujne primere, socialne ali civilne zaščite in v splošno vsa tista dela, ki vsakodnevno delajo s travmami, trpljenjem, krhkostjo in ranljivost.

Mislimo na znatno čustveno izčrpanost te skupine ljudi. Travmatični dogodki so lahko izolirani dogodki, trajni ali ponavljajoči se. Vendar pa v Združenem kraljestvu obstaja organizacija Mind, ki navaja naslednje možne vzroke travme:

• Nadlegovanje
• Nadlegovanje
• Fizična, psihična ali spolna zloraba
• spolni napad
• Prometne nesreče
• Roditi
• Življenjsko nevarne bolezni
• Nenadna izguba ljubljene osebe
• biti napaden
• Trpeti ugrabitev
• teroristična dejanja
• Naravne nesreče
• Vojna

Seveda želimo pojasniti, da je vsaka travmatična izkušnja veljavna in ima pravico, da se ji pristopi z empatijo in skrbnostjo. Navsezadnje lahko vsaka izkušnja z uničujočo silo za osebo, pa naj bo to zaradi njenih vrednot, ideologij, načel ali smisla življenja, sproži travmo.

Reakcije na travmatični dogodek

Reakcije na travmo so tako raznolike, da če bi štirje ljudje šli skozi isti dogodek, bi lahko vsi 4 reagirali povsem drugače. Z drugimi besedami, isti dogodek lahko pri nekaterih ljudeh povzroči travmo, pri drugih pa ne.

1. čustvene reakcije

Najpogostejša čustvena reakcija na travmo je strah in tesnoba. Popolnoma normalno je, da čutimo strah, ko doživimo nekaj grozljivega in strokovnjaki to pravzaprav potrjujejo strah po travmi je lahko celo hujši kot v času travme in nedvomno traja dlje. Morda se vam zdi, da se strah končno umiri, vendar nekaj sproži opomin na travmo in intenziven strah se vrne. Na srečo se pri večini ljudi strah sčasoma zmanjša.

Po travmi se lahko pojavijo občutki jeze. Jeza na osebo, ki nam je povzročila težek trenutek ali pa smo celo jezni nase zaradi tega, kar se je zgodilo. Prav tako je običajno, da smo bolj razdražljivi kot običajno in da težko razumemo, zakaj eksplodiramo z ljudmi okoli nas.

Jok in žalost sta še ena čustvena reakcija. Normalno je, da se počutimo preobremenjeni s svetom, v katerem se vse zdi strašno grozeče.. Poleg tega je žalovanje povsem običajno, ko govorimo o travmah, povezanih z izgubo nekoga od bližnjih.

Obtoževanje sebe, ker se nismo odzvali drugače ali za določena dejanja, ki jih naredimo, je čustveni odziv na travmo. So ljudje, ki se čutijo odgovorne za to, kar se jim je zgodilo, kot da so to nekako povzročili.

Končno se počutimo čustveno izčrpane, kot da nimamo pozitivnih čustev in čutimo, da se vse upočasnjuje. Del procesa otopelosti je, da nekateri ljudje trpijo zaradi doživljanja izkušnje težko, kar je navsezadnje del obrambnih mehanizmov, ki jih uporabljajo naši možgani in telo.

2. telesne reakcije

Razdražen želodec in težave pri prehranjevanju. Težave s spanjem in občutek zelo utrujenosti. Razbijanje srca, hitro dihanje, znojenje, mišična napetost, utrujenost, nenehen občutek živčnosti, med mnogimi drugimi.

3. reakcija zmrzovanja

To je način odzivanja, ki ga naši možgani izberejo v situacijah izjemne grožnje. Samoumevno se nam zdi, da ne moremo narediti ničesar, da ne moremo pobegniti, zato ne najdemo strategij, kako bi se ubranili pred nevarnostjo. Kot da nas strah ohromi in naše telo in um nista popolnoma nesposobna reagirati na situacijo.

Ko mine nekaj ur ali dni, se običajno sprašujemo, zakaj smo se tako odzvali in kako takrat nismo storili ničesar.. To je nevaren čas, saj se pojavijo negativni občutki, kot so krivda, jeza, bes, žalost in celo sram, o katerih smo govorili prej.

4. reakcija leta

Drugi odziv na škodo je beg. Kot pravi beseda, pomeni beg iz situacije. So ljudje, ki ne morejo biti mirni in uporabljajo vso svojo moč, da bi se izognili in pobegnili iz situacije.

5. bojna reakcija

To je odnos, da se borijo in branijo tako sebe kot ljudi okoli sebe.. Postanejo nasilni, agresivni in se na koncu skušajo boriti proti temu, kar se jim dogaja.

6. vedenjske reakcije

Po travmi lahko pride do sprememb v vedenju. Prvič, veliko ljudi začne ne zaupati ljudem okoli sebe. Ko gremo skozi grozljivo izkušnjo, je težko vedeti, komu lahko zaupamo in komu ne. Morda začnemo biti sumničavi do vseh, kajti če me lahko ena oseba prizadene, zakaj ne bi ta druga?

Nenehno iskanje groženj je običajno, saj ti ljudje ne želijo, da bi jih bolečina znova ujela nepripravljene. Zato so v stanju nenehne hipervigilnosti, ki jim preprečuje, da bi živeli izpolnjeno življenje. Ves čas se počutijo na trnih.

Družba, delo, ljubezenska izolacija, razdražljivost, nespečnost so drugi jasni primeri vedenjskih reakcij na travmatični dogodek.

zaključki

Če ste se počutili identificirani s člankom in ste pred kratkim preživeli travmatičen dogodek, vam svetujemo pogovorite se z nekom, ki mu zaupate v svojem okolju in mu lahko poveste svoje izkušnje, reakcije, čustva in misli. Seveda, če menite, da vas situacija preobremenjuje, pojdite k strokovnjaku, da se lahko vrnete v izpolnjujoče in polno življenje.

Tudi, če je nekdo od vaših bližnjih pred kratkim preživel strašno obdobje, vam svetujemo, da mu ponudite svojo podporo ali mu priporočite, da obišče psihološko terapijo.. Ne pozabite, da nas v najhujših trenutkih našega življenja rešuje brezpogojna podpora drugih.