24 psiholoških prednosti po Martinu Seligmanu

Človeška bitja kot vrsta so po nečem izstopala, potem je to lahkotnost, s katero spreminjajo svoj način življenja, da se prilagodijo zahtevam okolja. To je edini način, da pojasnimo, zakaj se je primat, ki se je v bistvu razvil v topla območja Afrike, v nekaj tisoč letih lahko razširil na skoraj vse konce planeta in da je doživela več revolucij na kulturni ravni, ki so lahko popolnoma spremenile njen način življenja, kot se je zgodilo s pojavom pisave in v zadnjem času Internet.

Pozitivna psihologija je natanko tisto področje vedenjske znanosti, ki je namenjeno raziskovanju o potencialu, ki ga imajo ljudje, da se naučijo, izboljšajo svoj način življenja in mu osmislijo Projekti; njeno ime izraža tisto namero po razumevanju pozitivnega, ki je latentno v ljudeh, kar le potrebuje pojav ustreznega konteksta za nastanek in ki ne le ustvarja dobro počutje, ampak človeka tudi približuje sreča.

Toda... kako zajeti tako abstrakten pojem, kot je potencial za spremembo in osebnostni razvoj posameznikov? Eden od predlogov za dosego tega je sestavljen iz seznama

24 psiholoških prednosti, ki jih je opisal raziskovalec Martin Seligman, ena ključnih osebnosti v pozitivni psihologiji, ki poskuša ločiti različne vrste sposobnosti ki z osebnim razvojem in iskanjem oblikujejo sposobnost učenja življenja smisel. Tukaj bomo videli, kaj so.

Kaj je pozitivna psihologija?

Mnogi ljudje domnevajo, da je "psiholog" strokovnjak, ki se posveča ponujanju terapije ljudem, ki imajo težke čase zaradi duševnih težav, vendar v resnici ni nujno, da je tako torej. Pravzaprav psihologija kot znanstvena disciplina pokriva široko paleto tem in se prilagaja vsem vrstam kontekstov; kolikor je človeških izkušenj. Zato delo psihologa, ki skrbi za bolnike v bolnišnici, ni nujno podobno tistemu, ki dela za marketinški oddelek multinacionalke ali za športnega psihologa, ki ga najame športni klub. nogomet.

Obstaja pa tudi drug način za razlikovanje med različnimi načini dela psihologa; ne glede na to, ali strokovnjak dela v zdravstvenem domu, šoli ali podjetju, obstajajo tudi različni pristopi oziroma perspektive dela.

Pozitivna psihologija nas vabi, da se ne osredotočimo na "pomanjkanje" duševnega zdravja, veščin ali mentalne spretnosti, temveč na tisto, kar je pozitivno, ker nakazuje možnost izboljšave in je tako ali drugače že prisotno v človeku. Na primer, pomislimo na osebo, ki meni, da se ne znajde v družbi in ki v resnici kaj Zgodi se, da nima priložnosti komunicirati z ljudmi z enakimi ustvarjalnimi skrbmi in umetniški; Morda si je, še preden se je tega zavedla, očitala, da je »drugačna« in pustila domišljiji prosto pot v na videz nekoristnih hobijih.

Seznam 24 osebnih prednosti, ki ga je pripravil Martin Seligman, je način za oris tistih sposobnosti, ki so lahko zelo dragocene točke opore v procesu povezovanja z lastnimi vrednotami in interesi, da z razvojem teh področij potenciala pospešimo svoj razvoj osebje.

• Sorodni članek: "Kaj prinaša osebni razvoj?"

24 prednosti po pozitivni psihologiji Martina Seligmana

To je povzetek psiholoških prednosti, ki pomagajo imeti reference o tem, kakšne vrste dejavnosti in področja samospoznavanja in učenja nas lahko z razvojem približajo sreči osebje.

1. Radovednost

Zaradi radovednosti naš um pritegnejo vprašanja, čeprav vemo, da se za vsakim odgovorom na vprašanje odpre še veliko več.

2. želja po učenju

Ni dovolj biti radoveden, če se aktivno ne vključimo v sistematične učne strategije.. Če domnevamo, da je učenje le nekaj, kar moramo početi v izobraževalnih centrih, bomo kmalu razočarani zaradi življenjske stagnacije in dolgočasja.

3. Odprta mentaliteta

Za nadaljnji osebni razvoj je pomembno, da smo dojemljivi za nove izkušnje in sisteme prepričanj, čeprav ohranjamo kritično miselnost.

4. ustvarjalnost in iznajdljivost

Biti iznajdljivi in ​​inteligentni v praktičnih vidikih vsakdanjega življenja nam omogoča, da razmišljamo onkraj družbenih konvencij in pričakovanj.

5. Perspektiva

Ta oblika modrosti nam omogoča, da sprejmemo, da je resničnost poliedrska in da ni enega samega načina za razlago stvari.

6. Pogum

Pogum nam omogoča, da nas strah ne ohromi vedno, kar je potrebno, da ne bi živeli kot gledalci lastnega življenja.

7. Vztrajnost

Disciplina je ključna sestavina vsakega zmerno ambicioznega projekta, o katerem razmišljamo; brez tega se bomo počutili obtičale, ko bomo videli, da ne napredujemo ali se učimo.

8. Iskrenost in pristnost

Biti pošten je bistvenega pomena za vzpostavljanje povezav ki nas resnično povezujejo z drugimi na smiseln način.

9. Vitalnost

Znanje vnesti strast v stvari je ključno, da prevzamemo pobudo in se ne omejimo na (pozno) reagiranje na to, kar se nam dogaja.

10. Sposobnost ljubiti in sprejemati ljubezen

Ni pomembno le znati ljubiti na nestrupen način; prav tako se moramo naučiti sprejemati ljubezen, ki nam jo dajejo, namesto da domnevamo, da si je ne zaslužimo.

11. prijaznost

Velikodušnost, težnja po podpori tistim, ki jo potrebujejo, in altruizem nasploh so odličen način, da ostalim prinesemo dobro počutje in poleg tega osmislimo svoj obstoj.

• Morda vas zanima: "Kaj je prijaznost kot osebnostna lastnost?"

12. socialna inteligenca

Kombinacija socialne inteligence in osebne inteligence nam omogoča prepoznavanje in razumevanje lastnih čustev in drugim, da lažje vzpostavimo močne in stabilne vezi z drugimi in z lastno dinamiko samooskrba.

13. vljudnost

Sedanji človek je povezan z življenjem v kompleksnih družbah, v katerih morajo vsi sodelovati, da ohranijo pravilno delovanje delov; nasprotno bi nas vodilo v socialno odtujenost in nezaželeno osamljenost.

14. čut za pravičnost

Življenje v skladu z etičnimi vrednotami, povezanimi s konceptom enakosti in pravičnosti, nam omogoča, da imamo smernice jasnih moralnih standardov, na podlagi katerih se lahko odločamo in prispevamo k ustvarjanju družbe, ki bo bolje delovala vse.

15. Vodenje

Znati voditi v ključnih trenutkih nam omogoča, da mobiliziramo svoje sposobnosti in talente ter sposobnosti in talente preostale ekipe, doseganje rezultatov, ki jih ni mogoče doseči ločeno.

16. sposobnost odpuščanja

Znanje odpuščanja je nekaj ključnega, da ne živimo trajno zasidrani v zamerah in želji po maščevanju tistim, ki so bili krivični do nas.

17. Skromnost

Sestavljen je iz tega, da nismo priklenjeni na potrebo po zapravljanju energije za ponujanje podobe sebe idealiziramo ali si prizadevamo pokazati samo tisto, v čemer blestimo pozitivno.

• Sorodni članek: "Kako biti skromnejši: 11 uporabnih nasvetov"

18. Preudarnost

Pomembno je, da tega, česar v resnici ne vemo, ne jemljemo za samoumevno in pred vsako pomembno odločitvijo vzamemo čas za razmislek.

19. Samoregulacija

Samokontrola je ključna da ne bi vedno popustili svojim impulzom in svojim kratkoročnim željam.

20. cenitev lepote

Velik del sreče in sposobnosti osmišljanja življenja je v tem, da ne spregledamo lepa doživetja, ki nam jih to ponuja in s katerimi se lahko povežemo preko naših občutljivost.

21. Hvaležnost

Če se navadimo zahvaljevati za tiste dobre stvari, ki se nam zgodijo, prispevamo k temu, da cenimo, kaj nam dobre stvari prinašajo, in k nagrajevanju tistih, ki to omogočajo.

22. upanje

Upanje je potrebno, da ne bi živeli večno povezani z gotovostmi tukaj in zdaj; projicirati v prihodnost tisto, kar nas motivira in navdušuje.

23. Smisel za humor

Nekaj ​​tako preprostega, kot je učenje smejanja, nas poveže z življenjem, tudi ob tistih izkušnjah, ki bi lahko zdijo preprosto smešni in absurdni, v resnici pa nas približajo sreči, čeprav so zelo preprosto.

24. Duhovnost

Duhovnost nas vodi, da svoja dejanja in dosežke povežemo z občutkom univerzalne »celote«, nečesa pomembno, da damo pomen temu, kar počnemo, in imamo globalno vizijo dediščine, ki jo zapuščamo generacijam prihodnost.

Iščete psihoterapevtske storitve?

Če vas zanima psihološka podpora Pozitivne in humanistične psihologije, nas kontaktirajte.

notri Adhara psihologija Svoje storitve ponujamo odraslim, mladostnikom, otrokom in družinam že več kot 12 let; Delamo na osebnih srečanjih in tudi na spletnih srečanjih z video klicem.