Ali lahko premagate strah pred letenjem?

Za nekatere ljudi je lahko razmišljanje o letenju z letalom grozljiva izkušnja.. Nenadoma jih preplavi vrsta črnih misli, običajno povezanih z možnostjo izgube življenja. Te misli se pojavijo nehote in jih je težko spremeniti. Obstajajo tisti, ki so zaradi osebnih ali službenih razlogov prisiljeni potovati, zaradi česar je let trenutek velikega stresa in nelagodja.

V hujših primerih se je mogoče zateči k izogibanju in opustiti tako koristne izkušnje kot spoznajte druge kraje, obiščite družino ali prijatelje, ki živijo daleč stran, in celo prevzamete službo svojih najdražjih. sanje. Pomembno pa je omeniti, da lahko vsakdo leti, če se s problemom ustrezno sooči.

Psihologija fobij

Strah je primarno čustvo, ki nas opozori in pripravi na soočenje z nevarnimi situacijami, resničnimi ali namišljenimi.. Takoj, ko začutimo strah, se aktivirajo fiziološki, telesni in vedenjski odzivi. Telo nam takoj pomaga s sproščanjem adrenalina in kortizola, torej se pripravi na odziv na stresne situacije.

Krvni tlak, srčni utrip in sladkor se zvišajo, tako da pride kri z energijo in v zadostni količini, zlasti v mišice; V tem izrednem stanju smo pripravljeni na nevarnost ali pripravljeni na beg.

Če je strah naravno človeško stanje, ki nam pomaga, da se odločno odzovemo, ko smo soočeni z nevarnostjo, zakaj lahko nekaterim ljudem strah postane njihova najhujša nočna mora? Strah preneha delovati v našo korist, ko nevarna situacija ni upravičena.. To pomeni, da hoditi po ulici in nenadoma zagledati leva ni isto kot hoditi po isti ulici in »misliti«, da se bo lev pojavil.

Na tej točki lahko govorimo o patološkem strahu ali celo fobiji. Fobija se posebej nanaša na »intimne strahove, projicirane na zunanji predmet. Gre za intenziven in nesorazmeren strah pred situacijo ali dražljajem, ki načeloma ne bi smel sprožiti te reakcije.«

Strah pred letali

Patološki strah ali fobija pred letenjem je zelo omejujoča mentalna ječa in veliko ljudi trpi zaradi tega. Vprašanje je, ali je strah pred letenjem mogoče pozdraviti? Odgovor je: vsekakor da. Nihče se ni rodil s strahom pred letenjem, to je »stanje, ki se je sprožilo«, ker so se v njegovi psihični strukturi pomešali različni dejavniki. družbenega, osebnega, realnega, imaginarnega in/ali kolektivnega reda.

Strah pred letenjem se začne na dnu možganov, kjer je hipokampus, torej v naših primitivnih možganih, Naši možgani so kot iskalnik, shranjujejo informacije in jih v določenih okoliščinah obnovijo in uporabijo. informacije. Na primer, pripravljamo se na potovanje, pakiramo kovček in nenadoma se spomnimo slabe izkušnje z letalom, filma, novice. kakšna letalska nesreča in s tem se samodejno aktivira anksioznost, začne se izločanje adrenalina, možgani podoživljajo situacijo, ki so jo doživeli v drugem trenutek.

Na srečo imamo tudi čelni reženj, ki so naši razmišljajoči možgani in vedo, da je letalo eden izmed prevozno sredstvo z najnižjo stopnjo nesreč, to pomeni, da je letalo eno najpogostejših prevoznih sredstev. zavarovanje; vendar še vedno čutimo strah, in to zato, ker je struktura naših možganov ločena: z delom naših možganov Zavedamo se, da je letalo varno, drugje pa številni spomini ali napačne informacije sprožijo tesnobo.

Zdravljenje tega stanja je sestavljeno iz reprogramiranja možganov. To pomeni, da namesto da bi možgani vrednotili izkušnjo letenja le s pomočjo starih podob ali slabih izkušenj, delujejo tako, da računajte na vire, ki vam omogočajo, da drugače ocenite situacijo in tako izgubite strah ter si povrnete zaupanje v polet. Z drugimi besedami, oseba lahko uskladi razumno bitje s čustvenim bitjem, da aktivira nov odziv na dražljaj.

Uporabljajo se tehnike, ki pacientu omogočajo prepoznavanje motečih ali bolečih spominov, da jih predela in redefinira; prepoznati zmotna prepričanja, iracionalne samodejne misli in kako se z njimi spopasti; Uporabljajo se posebne tehnike dihanja, sprostitve in vizualizacije. Zelo pomembno je tudi, da pacientu posredujemo strokovne informacije, povezane s svetom letalstva, tako s tehničnih, operativnih kot tehnoloških vidikov.

Če vas premaga strah pred letenjem ali bivanjem na krovu letala, pomislite, da ga lahko s strokovnim posegom premagate in uživate v svobodi in užitku potovanja. Pri “Poder Volar” delamo z metodo, ki jo je ustvaril dr. Plá, s to metodo smo vsako leto pomagali na tisoče potnikov, da so ponovno pridobili svobodo.