Kako zaprtje vpliva na družine in pare?
Zdi se, da se trenutna zaprtost bliža koncu, toda... Katerih protokolov in ukrepov psihološke higiene bi se morale držati družine v teh turbulentnih časih?
Zapor in družine: kako obvladati negativna čustva?
Strokovnjaki iz Center Athena v Palma de Mallorci Pomagajte nam osvetliti to težavo.
1. Kaj mislite, kako zaprtje lahko vpliva na družine?
Doživljamo večinoma neznano situacijo, nove ukrepe, drugačno situacijo, veliko neodgovorjenih vprašanj, negotovost... Vse to vpliva na našo čustveno, psihično in duševno stabilnost.
V istem dnevu gremo skozi številna in različna čustva: razočaranje, jezo, zbeganost, žalost, negotovost, strah, tesnobo, veselje, upanje, ljubezen... vse nas vodijo do napačnega ali obupnega izražanja z okolico.
Pomembno je izhajati iz tega, da zaprtost vpliva na nas na osebni ravni. Vsi člani, ki sestavljajo družinsko jedro, čutijo to nenadzorovano mešanico čustev.
Ne bi smeli biti prestrašeni, če imamo s partnerjem, starši ali otroki razprave ali nesporazume o vprašanjih, ki nam nikoli niso povzročala soočenja, to je normalno. V tej posebni situaciji, ki jo doživljamo, se čustva bolj okrepijo, potrebe pridejo na dan, manj smo dovzetni in bolj dovzetni.
2. Kakšni so po vašem mnenju psihološki in medsebojni higienski ukrepi, ki bi morali voditi te dni karantene v kontekstu razmerja v paru brez otrok?
Obstajajo različni profili parov, odvisno od rutine, na katero sta bila navajena:
Pari so navajeni delati skupaj in skupaj preživeti veliko ur. Sedanji scenarij se zanje komaj kaj spremeni. Ta profil para je vajen urejanja skupnega časa, individualnih pobegov, ki sta jih lahko počela prej (kosila s prijatelji, sprehodi po plaži, nakupovanje ...) so lahko nadomestite s posameznimi aktivnostmi, ki jih sproščajo in lajšajo vsakodnevni stres (sprostitvene kopeli, video klici s prijatelji, branje tiste knjige, za katero nikoli ne najdete čas..)
Pari, ki ves dan delajo zdoma in se vidijo na večerji. Scenarij, ki ga trenutno doživljajo, je popolnoma spremenjen. Če ste znotraj tega profila para, je pomembno, da povečate komunikacijo iz občutkov, to je, da izrazite, kako se počutimo, da se izognemo konfliktom, ki jih povzročajo nesporazumi. Ta trenutek moramo izkoristiti, da se bolje spoznamo in uživamo več trenutkov kot par. pripraviti izlete
Pari, ki bi lahko delili trenutke čez dan, odvisno od intenzivnosti dela (skupni zajtrk, kosilo ali večerja).
Ne glede na profil para, iskanje posameznih trenutkov za odklop in sprostitev, več pogovora, izražanje čustev in čustva in projektni načrti za prihodnost, so nasveti, ki jih Athena daje parom v teh različnih trenutkih, ko smo živeti.
3. Kako pripraviti proces žalovanja, ko ni mogoče organizirati družinskih srečanj, na katerih bi se poslovili od ljubljene osebe?
Ta točka je nedvomno najtežja in najtežja, kar mora človek izkusiti.
Ni formule, ki bi preprečila bolečino in trpljenje ob izgubi ljubljene osebe v neobičajnih ali nenadnih okoliščinah. Lahko le predvidevamo, se s svojcem pogovorimo iz srca, mu povemo, da nam je pomemben, da ga imamo zelo radi in da ga potrebujemo.
Pomembno je, da lahko stopimo v stik s svojci in z njimi delimo bolečino, ki jo čutimo.
Izražanje in deljenje sta osnova, da se lahko bolje spoprimemo s temi težkimi in težkimi trenutki.
4. Kakšne vire ali orodja nudite svojim pacientom, da bodo lahko zadovoljili njihove potrebe, ali so povezani s covidom-19 ali ne?
Iz Athene imamo stik z vsakim našim pacientom. Ponujamo vam vire in orodja, ki se prilagajajo vsaki vaši potrebi in zahtevi. Ponujamo Skype seanse, telefonske klice, sporočila...
Danes se moramo bolj kot kdaj koli prej učiti iz te situacije. Komur želimo dati več, se ustaviti. Da znamo reči dovolj, se boriti proti krivicam, ceniti malenkosti, ki nas polnijo, se imeti radi, prositi odpuščanja in odpuščati.
Izšli se bomo iz tega! A če se ničesar ne naučimo, bosta vse naše trpljenje in trud zaman.
