6 primerov tipične samoprevare pri odvisnostih

Zasvojenosti so bile običajno razvrščene kot ena najbolj zapletenih psiholoških težav, ki jih je treba obravnavati v kliničnih svetovanjih. Težave, ki jih ima oseba, ki je potopljena v krog zasvojenosti, pri zavedanju svojih težav, zelo otežujejo soočanje s težavami. In to je Ključna značilnost zasvojenosti je samoprevara; iskati utemeljitve za vsa dejanja v zvezi s tem problemom in tako zmanjšati njegove negativne posledice.

Velikokrat se ti odnosi samoprevare ne nanašajo le na vedenje odvisnika, temveč poskušajo čim bolj normalizirati svoja čustva. vedenja do svojega okolja in najbližjega kroga, s čimer želijo preprečiti, da bi te osebe odkrile svoje težave in jim skušale ponuditi pomoč oz. podporo. Zasvojena oseba se bo izogibala soočenju s svojim problemom odvisnosti, da bi se čim bolj zaprla v mehurček, v katerem je zasvojenost upravičena.

Samoprevara pri odvisnostih

V tem članku bomo obravnavali nekaj značilnih primerov samoprevar med ljudmi z odvisnostmi. Pomembno je že na začetku pojasniti pomen iskanja psihoterapevtske podpore, če imate težavo z odvisnostjo ali mislite, da gre morda nekdo v vaši bližini to. Informiranje in iskanje pomoči sta pomembna koraka za premagovanje te motnje, ki je v našem vsakdanjem življenju tako neopazna.

1. Minimiziranje problema – "ni tako velik posel"

Zmanjševanje težav se nanaša na to, da ljudje z odvisnostjo zmanjšajo pomen resnosti svoje odvisnosti ali zlorabe snovi. Torej, Prepričujejo sebe in v nekaterih primerih okolico, da njihova zasvojenost ni tako resna, kot je v resnici., ki trdijo, da ne zaužijejo toliko in da se znajo ustaviti, kadar hočejo. Ta samoprevara jim omogoča, da še naprej uporabljajo snovi ali ohranjajo zasvojenost, ne da bi se na kakršen koli način soočili s težavo.

• Sorodni članek: "14 najpomembnejših vrst zasvojenosti"

2. Izgovori in racionalizacije - "Samo sprostiti se moram"

Z izgovori in racionalizacijami ljudje z odvisnostmi ustvarijo logične ali čustvene razlage, da potrdijo svojo uporabo snovi ali zasvojenost. Lahko na primer trdijo, da je pritisk ali stres, ki ga doživljajo, vzrok, da iščejo snovi ali zasvojenost kot način olajšanja. Ta taktika jim omogoča, da ohranijo odvisnost, ne da bi si dovolili občutiti krivdo ali odgovornost..

3. Primerjava z drugimi – “Ne pijem toliko kot on/ona”

Drug primer samoprevare pri ljudeh z odvisnostmi vključuje primerjavo z drugimi ljudmi, ki so prav tako odvisni ali uporabniki snovi. Zasvojene ljudi pogosto primerjajo s tistimi, za katere se zdi, da imajo resnejše ali vidnejše odvisnosti ali težave. Na ta način opravičujejo lastno zasvojenost s tem, da se prepričujejo, da »niso tako slabi« v primerjavi z drugimi ljudmi. to vam omogoča, da se izognete soočenju z realnostjo in samo zasvojenost ter odložite korake za njeno premagovanje.

• Morda vas zanima: "Kaj so misli pasti in kako jih preprečiti?"

4. Zanikanje posledic – "Še nikoli nisem končal tako slabo"

Zanikanje posledic se nanaša na način, kako nekateri ljudje s težavami zasvojeni zanikajo ali zmanjšajo negativne učinke, ki jih ima njihova zasvojenost na njihova življenja in življenja drugih. ostalo. Lahko krivijo druge okoliščine ali posledice pripisujejo zunanjim dejavnikom, namesto da bi priznali vpliv svoje zasvojenosti. Ta samoprevara omogoča, da ohranijo svoje odvisniško vedenje, ne da bi se počutili odgovorne za svoja dejanja, čeprav so lahko te negativne posledice očitne ljudem okoli vas. Zanikanje posledic je lahko velika ovira pri iskanju pomoči in zdravljenja, saj preprečuje prepoznavanje potrebe po spremembi.

• Sorodni članek: "Kognitivne pristranskosti: odkrivanje zanimivega psihološkega učinka"

5. Čarobno razmišljanje – “malo ne škodi”

V tem primeru zasvojeni ljudje sami sebe prepričujejo, da »bo tokrat drugače« ali da »malo ne škodi«. Ta vrsta samoprevare vključuje prepričanje v možnost selektivnega nadzora nad svojo odvisnostjo ali mišljenje, da se lahko izognejo negativnim posledicam svojega odvisniškega vedenja v prihodnosti. Čarobno mišljenje je psihološka strategija, ki odvisnim ljudem omogoča, da upravičijo nadaljevanje svoje odvisnosti z ohranjanjem upanja, da lahko zaužijejo snov ali izvajati odvisniško vedenje, ne da bi padli v destruktivno spiralo.

Vendar pa je ta iluzija nadzora nevarna, ker v večini primerov zasvojenost ne deluje na predvidljiv način in pogosto vodi do resnih in ponavljajočih se negativnih posledic. Ta samoprevara jim preprečuje, da bi se soočili z resničnostjo svoje odvisnosti in sprejeli potrebne korake za ozdravitev, kot je iskanje zdravljenja in podpore. Premagovanje magičnega razmišljanja je bistveno za učinkovito okrevanje.

6. Čustvena samoprevara – "to je moj način soočanja s svojo bolečino"

S čustveno samoprevaro ljudje, ki se soočajo s težavo odvisnosti, uporabljajo substance oz vzpostavitev odvisniškega vedenja kot poti pobega, da bi se izognili soočanju s težkimi, bolečimi ali čustvenimi čustvi. presenetljivo. Tako se ti ljudje prepričajo, da je zasvojenost edini način, kako se soočiti s svojimi občutki in da jim pomaga, da se počutijo bolje, čeprav kratkoročno.

Ta samoprevara je lahko še posebej škodljiva, ker se zasvojeni ljudje na koncu zanašajo na odvisnost kot na obliko samozaščite pred lastnimi čustvi. Dolgoročno pa zasvojenost le še poslabša čustvene težave in poveča trpljenje. Zaradi te samoprevare je lahko še težje poiskati pomoč ali zdravljenje, saj se bojijo, da se bodo morali soočiti s svojimi čustvi brez pomoči zasvojenosti. Premagovanje te vrste samoprevare vključuje učenje bolj zdravih načinov za obvladovanje čustev in spoznanje, da zasvojenost ni učinkovita ali trajna rešitev.