Zakaj je čustvena inteligenca ključna pri coachingu?

Coaching je disciplina, ustvarjena za razvoj strategij, ki nam omogočajo soočanje z izzivi pri osebnem in poklicnem razvoju, in velik del tega je povezan s tem, da lahko upravljamo svoja čustva in jih ustrezno moduliramo v odnosih z drugimi. ostalo.

To področje življenja je tisto, na katerem prevladuje niz veščin, znanih kot čustvena inteligenca; Poglejmo, zakaj je temeljnega pomena pri delu trenerjev.

Pomen obvladovanja čustev

Blaise Pascal, francoski matematik in filozof, je pred skoraj štiristo leti rekel, da ima "srce razloge, ki jih razum ignorira". Včasih konfliktno razmerje med našim spoznanjem in občutki je bilo skozi zgodovino predmet zanimanja različnih disciplin.

Danes to vemo Naša čustva so prilagodljive in univerzalne notranje izkušnje, ki so človeški vrsti pomagale preživeti naravno in družbeno okolje.. Brez tesnobe ne bi bilo nikogar, ki bi nas opozoril, da bi morali oblikovati prihodnjo strategijo za pridobivanje hrane; Brez ljubezni ne bi imeli nobenega opozorila o potrebi po razmnoževanju. Sčasoma, kot posledica evolucijskega razvoja naših možganov in povečanja kompleksnost našega jezika, možnost razvijanja pojmovnih odnosov vse večja povzetek. To je omogočilo velike prednosti, kot je dejstvo, da smo lahko iz svojih misli predvidevali hipotetične dogodke, hkrati pa nam je omogočilo vodijo do napačnih interpretacij in sprožanja čustvenih odzivov tudi v okoliščinah, ki ne predstavljajo dobesednega tveganja za naše življenja.

Po drugi strani pa v našem vsakdanjem življenju, v svetu, prežetem s komunikacijo množični mediji, hiperpovezanost in potrošniške norme, dražljaji, ki se jim moramo prilagoditi, so se drastično spremenili. Tako zelo, da ni čudno, da se nenadoma začutimo, da nas varajo in izgubimo izpred oči, kaj se dogaja v nas, predvsem na čustveni ravni. Psihološki konstrukt čustvene inteligence je tisti, ki navaja vrednost, da lahko zaznavamo svoja čustva in tako ravnamo v skladu s tem. In kljub temu, da je abstrakten koncept, ima večja čustvena inteligenca konkretne posledice v našem vsakdanjem življenju; kot bomo razvili v tem članku.

• Sorodni članek: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Kaj razumemo pod čustveno inteligenco?

Čustvena inteligenca je psihološki koncept, ki je v zadnjih letih pridobil nepričakovano popularnost. O čustveni inteligenci se govori v medijih, revijah, družbenih omrežjih in tudi od ust do ust. To samo po sebi ni nujno problematično, saj prek teh kanalov obstaja veliko strokovnjakov, ki širijo svoje znanje in ga delijo s skupnostjo. vendar gostota informacij je lahko velika in na koncu bi lahko marsikdo na koncu ne vedel, kaj je čustvena inteligenca.

Koncept čustvene inteligence je bil populariziran z Golemanovo uspešnico, čustvena inteligenca, vendar so izraz prej uporabljali številni drugi avtorji, kot so Payne, Beldoch in Leuner. Med njimi Meyer predlaga natančno definicijo čustvene inteligence, ki jo pojmuje kot sposobnost zaznavanje, asimilacija, razumevanje in uravnavanje lastnih čustev in čustev drugih, spodbujanje čustvene rasti in intelektualec. Zato lahko v skladu s to definicijo informacije iz naših čustev uporabimo za usmerjanje našega razmišljanja in vedenja.

• Morda vas zanima: "Kaj je coaching in čemu je namenjen?"

Čustvena inteligenca nam omogoča artikulacijo misli in čustev

Čustva imajo nad našimi mislimi neizmerno moč; tudi obratno. To, da smo čustveno inteligentni, nam daje vrlino, da lahko razmišljamo o svojih občutkih. čustvena stanja, njihovo interpretacijo in ravnanje v skladu s tem, ko to upoštevamo potrebno. Po drugi strani pa nekateri procesi, ki se uporabljajo v nekaterih psihoterapijah, kot je kognitivno prestrukturiranje v kognitivno-vedenjski terapiji, iščejo modifikacijo pristranskih misli in prepričanj, da bi spremenili naše počutje in vedenje, kar dokazuje to artikulacijo med mislimi in čustva. To vzajemno razmerje je možno na nevrobiološki ravni zaradi nevronskih povezav med našo amigdalo – odgovorno za zagotavljanje odzivov. hitre čustvene reakcije na informacije iz okolja in pripisovanje čustvene komponente informacijam, ki jih hranimo v spominu – in prefrontalni korteks – ki funkcionalno hrani miselno dejavnost ter upravlja, nadzoruje in zavira vedenje, ki se izvaja v posledica-.

Ni nujno, da fraza Blaisa Pascala, s katero smo uvedli članek, velja v vsaki situaciji. V resnici dejstvo, da naš razum trajno nasprotuje čustvenim stanjem, ki jih doživljamo (in celo nasprotuje temu, da jih občutimo) lahko povzroči visoko stopnjo nelagodja.

Čustvena inteligenca deluje kot povečevalno steklo, saj nam omogoča, da razširimo svoj pogled na tisto, kar nosimo v sebi in da lahko, čeprav je še tako neprijetno, prinaša dragoceno sporočilo nas. Navsezadnje nam to, da smo čustveno inteligentni, omogoča, da prevzamemo odgovornost in smo tisti Odločamo se, kaj bomo s tem, kar se nam dogaja, namesto da bi nas vodili avtomatizem in nevednost.

Učinki pomena čustvene inteligence v vsakdanjem življenju

Daniel Goleman je predlagal nekaj področij vsakdanjega življenja, kjer je implementacija čustvene inteligence ključna. Na primer, v službi bi nam čustvena inteligenca omogočila, da v celoti občutimo pritiske in frustracije, ki jih prestajamo med delovnim časom. Kratkoročno je lahko približevanje čustvom zelo neprijetno. Je pa to odnos, značilen za inteligentnega človeka na čustveni ravni, saj le z občutkom, kar mi zgodi, lahko ugotovimo, ali je za nas primerno, da ta pritisk prenesemo ali v prihodnosti uberemo drugačno pot. porod. Tudi tukaj je mogoče opaziti nihanje, ki obstaja med mislijo in čustvi, ko obstaja visoka čustvena inteligenca.

Drugo področje vsakdanjega življenja, kjer je čustvena inteligenca ključnega pomena, je področje medosebnih odnosov.. Ta sposobnost nam omogoča razumevanje čustev ljudi okoli nas, sočustvovanje z njimi in njihovo bolečino. Sprejetje tega odnosa nam bo dalo večje možnosti življenja z drugimi v harmoničnem okolju; tudi za poudarjanje naše sposobnosti timskega dela. To je bistvenega pomena za delo, pa tudi akademsko in v družinskih, prijateljskih ali partnerskih odnosih.

In končno, področje, ki najbolj zasije, ko razvijemo visoko čustveno inteligenco, je intrapersonalno, saj nam omogoča sprejemanje modrejših odločitev. Čustvena inteligenca nam daje sposobnost razločevanja, kdaj je treba ukrepati na podlagi intenzivnega čustva, ki ga čutimo, in obratno, kdaj je bolje, da tega ne storimo. Obstaja bajeslovna fraza, ki pravi, da "smo vsota naših odločitev, ki jih sprejemamo vsak dan," in čeprav je mogoče trditi, da smo veliko več Da nas bo nedvomno stik s svojim notranjim svetom napolnil z izkušnjami, ki so veliko bolj v skladu z življenjem, ki si ga želimo. se lotiti.

Želite izvedeti več o čustveni inteligenci?

Kot smo videli, je čustvena inteligenca postala pomembna točka na področju vedenjske psihologije in vse več ljudi se zanima za poglobljeno poznavanje te tematike. koncept.

Zaradi velikega povpraševanja, ki ga predstavlja, so se v zadnjih letih pojavili tečaji usposabljanja, ki vključujejo Čustvena inteligenca kot podiplomski študij čustvene inteligence in samospoznavanja za vodenje ali Tečaj višje čustvene inteligence za boj proti stresu od Mediteranska šola psihologije.

Poleg tega je bil pred kratkim posodobljen magistrski študij Coaching, NLP, Team Leadership in Decision Making. Odločitve, ena najpopolnejših Mediteranske šole psihologije, z novim modulom Čustvena inteligenca. Sredozemska psihološka šola ima več kot 50 spletnih programov usposabljanja za magistrski študij, podiplomski študij in tečaje ter širok katalog, specializiran za coaching. Postanite strokovnjak na področju coachinga in čustvene inteligence z usposabljanjem Mediteranske šole psihologije.