Kako lahko coaching pomaga delati na odpornosti

Ena izmed najbolj cenjenih lastnosti na osebni ravni je odpornost. Biti vzdržljiva oseba pomaga krepiti čustveno dobro počutje. Je pa tudi zelo zahtevana kakovost v delovnem okolju, saj so odporni ljudje So bolj prilagodljivi za soočanje z različnimi okoliščinami, ki jih zahteva kontekst njihovega dela. darila.

Odporni ljudje so tisti, ki imajo sposobnost, da prilagoditi in se soočiti z neželenimi dogodki, ne da bi vas odnesel obup ali stres. Znajo pa se tudi preusmeriti znotraj teh situacij in se učiti iz preteklih procesov, da še bolj okrepijo svojo odpornost.

Kaj imajo odporni ljudje, česar drugim ljudem ni treba doseči takšnega odnosa ob soočanju s krizami? Imajo nekatere čustvene sposobnosti, kot so potrpežljivost, empatija, strpnost ali sprejemanje, med mnogimi drugimi.

Čeprav je verjetnost, da imajo nekateri tipi osebnosti te čustvene sposobnosti prirojene, je resnica ta, da je na njih mogoče delati, da razvijejo večjo stopnjo odpornosti.

Ali ste vedeli, da vam lahko proces coachinga da tiste izjemne lastnosti za razvoj vaše odpornosti? O tem vam povemo v tem članku.

Delajte na odpornosti v procesu coachinga

Proces coachinga je usmerjen k doseganju cilja. Čeprav je cilj 'ključ' do procesa, je najpomembnejše, da ga coachee doseže, mora coach vas vodi po poti samospoznavanja in refleksije zaradi česar razvijete osebne veščine, ki vam ne le pomagajo doseči cilj, temveč vam dajejo tudi moč, da se soočite z življenjem.

To pomeni, da veliko spretnosti, ki jih oseba razvije v določenem časovnem obdobju coaching proces je lahko ključen za izboljšanje vaše lastne odpornosti, nekateri od njih so naslednje:

Razumeti prednosti in slabosti

Eno od glavnih vprašanj, s katerimi coach dela s coacheejem v procesu coachinga, je opredelitev, katere so njihove prednosti in slabosti, da bi vedeti, na katerih točkah je treba delati, da bi dosegli cilj.

S to študijo so dejansko zgrajeni trdni temelji za soočanje z vsemi vrstami izzivov: coachee se bo zavedal Kaj vam je v prid, da se soočite s situacijami in na čem morate delati (slabosti), da vas ne potegnejo v težave? obup.

• Sorodni članek: "Osebna SWOT matrika: kaj je, deli in kako to narediti"

Obvladajte ovire

Razlog, zakaj nas lahko situacija destabilizira, je, da včasih v težkih trenutkih izgubimo fokus. Coaching vam pomaga zastaviti manjše, bolj specifične cilje, ki vas ohranjajo osredotočene. in poskrbijo, da ob majhnih ovirah ne odstopamo.

Naučite se tehnik obvladovanja

Dve močni orodji, s katerimi delajo številni trenerji, sta čuječnost in čustvena inteligenca. V prvem primeru vam orodja Mindfulness omogočajo, da se soočite s stresnimi situacijami in jih znate obvladovati, medtem ko z Čustvena inteligenca: naučite se razumeti čustva in jim preprečiti, da bi 'ugrabili' osebo in vodijo v izgubo, ko se pojavijo. nadzora.

• Morda vas zanima: "Strategije obvladovanja: kaj so in kako nam lahko pomagajo?"

Razvijte večjo prilagodljivost

Doseganje cilja zagotovo vključuje obvladovanje negotovosti, pa tudi učenje spreminjanja perspektive za doseganje majhnih ciljev. Zato To učenje bo pomenilo dajanje plusa odpornosti, ker bo osebi omogočilo vedeti, kako se rešiti iz določenih situacij. ne da bi te pretirano obremenjevali.

Asimilirajte sprejemanje

Pri odpornosti ni pomembna samo sposobnost prilagajanja spremembam in okoliščinam, temveč vedeti, kako se nato vrniti 'v središče' na najboljši možni način. V procesu coachinga je za razvoj tega ključnega pomena delo sprejemanja in sprejemanja del odpornosti: ne ostati ujet v situaciji, ampak jo sprejeti, videti, kaj te uči in izpusti ga.

• Sorodni članek: "Terapija sprejemanja in predanosti (ACT): načela in značilnosti"

Trenerji, ki vam pomagajo okrepiti odpornost

Na magistrskem študiju Professional Coaching na naši šoli D’Arte Human Business Schoolštudenti niso le usposobljeni za učenje in učinkovito uporabo metodologije procesa coachinga, ampak se učijo tudi tehnik in orodij Nevrolingvistično programiranje, čuječnost in čustvena inteligenca, zaradi česar so profesionalci z viri, s katerimi svojim strankam pomagajo ne le pri cilje, temveč jim tudi zagotoviti večje samospoznavanje in razvoj lastnosti, kot je odpornost, ki so koristne za življenje in dobro počutje. čustveno.