Čustveni možgani: nevroznanstveni ključi do negotovosti

Glede na to, kako interpretiram realnost, določim svoj način čustvovanja.. Način, kako dojemamo realnost, je pogojen s tem, kje živimo, kaj smo se naučili, kaj nam je v veselje, zaradi česar smo v preteklosti prejeli nagrado in da so nas stvari tudi prizadele ali dale občutek oprosti Tako gradimo naše vesolje, modeliramo tista posebna očala, zaradi katerih bomo videli naš svet in svet drugih na edinstven in edinstven način in včasih tudi precej daleč od realnosti objektivni.

Zavedanje našega vedenja in misli

vendar Kar mislimo, je lahko navada v naših čustvenih odzivih, tako pozitivnih kot negativnih.. V kolikor se to, kar mislimo, ponavlja, se znajdemo v tem, da nevede pogojujemo svoje možgane in ustvarjamo prepričanja, ki bodo ostala vtisnjena v njih. Na ta način bomo imeli avtomatizirane odzive in vedenja ter načine razmišljanja in čustvovanja.

Iz tega razloga, ko želimo spremeniti vedenjsko navado, na primer kajenje ali vedno misliti na najslabše v neki situaciji, do te mere, da se zavedamo, kdaj in zakaj Če prižgemo to cigareto ali ponovno začutimo tisti katastrofalen vtis o nečem, je možno, da nas bo zavedanje tega dejanja takoj prisililo, da zmanjšamo porabo tobaka oz. idej, ki nam malo ustrezajo, seveda je to prvi začetek, a tako kot pri tobaku lahko to poskušamo storiti tudi s svojimi prepričanji, predsodki ali načinom razmišljanja. in čutiti.

To je ena od osnov kognitivne terapije, kjer se na splošno predlaga prekvalifikacija, ki temelji na zavedanje vedenj ali misli, ki jih spregledamo zaradi naravnosti, s katero smo se jih naučili in prihajajo vadba. Namen je preiti od avtomatskega k ročnemu, če je dovoljena metafora, skratka dejstvo navajanja na okoliščine zaradi njihovega ponavljanja. to ne naredi zdravega, tudi naši nevroni se navadijo na to okoliščino ponavljanja tako, da nanjo nismo več pozorni, to je se razteza na katero koli vrsto vedenja, kot je domneva, da smo ljubljeni in zato ni potrebno skrbeti za svojega partnerja, lahko se nanaša tudi na do situacij zlorabe na delovnem ali osebnem področju ali katerega koli drugega vedenja, ki za nas ni pozitivno, ampak kjer zmaga naravnost blaginja.

Narava negotovosti

Kar je jasno, je to Tako naša čustva kot naši možgani so prepleteni tako, da ko ciljamo na enega od teh vidikov, spremenimo tudi drugega.. Naš um pri svoji nalogi ohranjanja nadzora, ker je tam, v nadzoru, kjer je zaščiten, Poskuša dobiti predstavo o tem, kaj se dogaja v svetu, in tako zgradi shemo stvari. resničnost.

Ko je zaznava, ki jo prejemate, zelo drugačna od tiste, ki smo jo instinktivno sestavili, jo zavrnete, tako bo prvo čustvo, ki ga boste začutili, tisto, ko boste to zaznali. se približuje nekaj čudnega in morda nevarnega, bo na ta način sprožil psihične, fiziološke in hormonske odzive, ki ustrezajo percepciji tega, kar verjame, da se dogaja. dogajanje.

To pojasnjuje, zakaj je tako nujno, da je komunikacija asertivna, to pomeni, da je tisto, kar rečemo, sestavljeno tako, da je drugi osebi lažje. človek povezuje z lastno vnaprej sestavljeno realnostjo, tako da nam omogoča dostop do njihove notranjosti in ji tako daje možnost vključitve in revizije svojega sveta v soočenju z novim. ideja.

To je del tega, kar počnemo kot psihologi v terapiji, in pojasnjuje, zakaj potrebujemo realnem in psihičnem času, da lahko povemo ali približamo stvari, ki smo jih morda kot terapevt poznali s vnaprej, vendar ocenjujemo, da naš pacient v tistem trenutku ni sposoben sprejeti in moramo odložiti in se prilagoditi v času vsake osebe se ta sposobnost ohranja v poklicnem usposabljanju, ki zahteva usposabljanje in prakso .

Zdaj, kaj se zgodi v vsakem od nas, ko nas realnost sooči s to kognitivno disonanco, tj. kontrast med tem, kar imam v glavi, in tem, kar se dogaja pred menoj, in to se ne ujema z mojim vkoreninjenim parametrom življenja? To ustvarja napetost, bolečino, razdraženost, frustracijo, tu se spopadamo s tistim, kar običajno imenujemo prepričanja, lastnim modelom realnosti. Ta prepričanja so lahko vseh vrst, verska, politična, pa tudi o tem, kako svet deluje ali bi moral delovati, tako naš kot tudi drugih.

Močnejša kot so naša prepričanja, močnejša bo potrditvena pristranskost, to je dokaz, ki dokazuje nasprotno od tega, kar mislimo, rečemo ali čutimo. Naši možgani nas postavijo v obrambo, če nekdo ali nekaj poskuša spremeniti naš način obdelave informacij..

Nelagodje, nevera, zanikanje in toleranca do frustracij so nam prisotni ob zaznavi nestabilnosti, za katero verjamemo, da se dogaja v našem svetu. Kar nam je dajalo varnost, je ogroženo, reagirati lahko le tako. Ravno nasprotno se zgodi, ko se soočimo s situacijo pomena in korespondence z našim notranjim svetom. zaradi česar je občutek prijeten, saj nam zaradi skladnosti z našim notranjim svetom omogoča, da se v njem gibljemo. okoli.

Občutek, ki ga v nas sproži gotovost ali negotovost, nosi veliko število čustev, od katerih smo mnoge omenili zgoraj, a jih je še več, zaradi česar pomislimo, kako krhki so Ljudje smo takrat, ko v dobrem in slabem ohranjamo toga prepričanja in se jim le malo podrejamo spremembe.

Biologija, um in psiha

Dobro je razumeti, da so čustva jedro vsakega prepričanja in svojo realnost gradimo pod vplivom tega, kar čutimo.. Ko se znajdemo pred motečim modelom naše realnosti, nas pripelje do soočenja s preusmeritvijo fizične in psihološke homeostaze. Velik del našega duševnega zdravja je odvisen od te prožnosti in možnosti odzivanja na presenečenje.

Koherentno je misliti, da čim prej svoje otroke, sodelavce ali sebe naučimo razumeti, da se spremembe So del našega življenja, lažje ga bomo izpeljali, zagotovo z več sreče, predvsem pa z veliko več miru.

Eden od dejavnikov, ki jih je treba upoštevati, je, da negotovost povzroči povečanje magičnega razmišljanja, zato, ko se soočamo s situacijami, ki nas vznemirjajo, na primer ko se spremeni naš partner. vedenja ali naše zdravje postane zamegljeno, iščemo šamane ali nasvete ljudi, ki nam obljubljajo čudovite ali čarobne situacije, ki puščajo ob strani razumevanje, kaj se nam v resnici dogaja. grem.

Čarobnost, napačno razumljena duhovnost, skrajni optimizem nas vodijo k temu, da zavržemo svojo udeležbo v tem, kar se nam dogaja. dogajanja in izgubimo objektivnost, najverjetneje zato, ker je eden od učinkov negotovosti prisotnost strahu. Ta tihi partner nas izloči iz situacije in tvori začaran krog, ki ustvarja več negotovosti..

Da dodamo še en zasuk paradoksu negotovosti, moramo reči, da je znanstveno znano, da nas negotovost motivira bolj kot najboljša gotovost. Zdi se, da je to protislovje s tem, o čemer smo govorili prej, vendar ne temelji le na vsakodnevni rutini življenja, kot je npr. Na primer, tista oseba, ki nas ignorira, nam postane privlačnejša ali pa se zdi, da je tisto, kar me je stalo toliko, vredno več kot tisto, kar je bilo lažje.

Te zelo pogoste situacije so posledica dopamina, nevrotransmiterja, ki je povezan z užitkom, vendar ne samo. Biološka kombinacija nevrotransmiterjev skupaj s svetom psihičnih prepričanj, kjer obstajajo parametri standardizirani izdelki kulture, v kateri živimo, povzroči, da nekatera vedenja postanejo bolj zasvojljiva ali strupena kaj drugi.

Dobra novica je, da smo produkt biologije in psihe in da nobeden od obeh vidikov ne deluje ločeno., a navodila, poskušanje spoznavanja samega sebe, prepričanje, da se lahko in moramo spremeniti, ko je to potrebno in priročno, nas vodijo v to, da smo ustvarjalci našega življenja in da čeprav obstajajo priložnosti, ko lahko nekateri od teh vidikov prevladujejo, je naša lastna človeška edinstvenost vedno možnost in potencialnost. Smo več kot pogojevanje in morda je to pravi smisel življenja.