Kako obvladati otroško jezo: 6 uporabnih ključev

The človeška čustva Omogočajo nam prilagajanje različnim situacijam. Zato so vsa čustva nujna, tudi negativna, kot sta žalost ali žalost. bom.

Jeza je nekaj, kar igra zelo pomembno vlogo v življenju, saj je čustvo, ki nas motivira, da se branimo pred napadi ali situacijami, ki se nam zdijo nepravične. Nenadzorovana jeza pa je lahko zelo škodljiva, tako za nas kot za okolico.

To osnovno čustvo je še posebej občutljivo, ko se pojavi pri otrocih, ki še niso osvojili vseh družbenih pravil, ki jih vodijo k uravnavanju tega občutka. Zato lahko čustvena vzgoja, osredotočena na jezo, postane pomembno orodje.

Oglejmo si nekaj strategij za obvladovanje jeze pri otrocih in njeno obvladovanje., spodbujanje njihove čustvene inteligence in zagotavljanje orodij, da se lahko razvijejo kot odrasli, prilagojeni prihodnosti.

Jeza: osnovno čustvo

Če ljudje ne bi čutili jeze, bi mnoge nepravične situacije, kot je suženjstvo, zatiranja etničnih manjšin in odrekanja pravic ženskam ne bi bilo premagati. Jeza nam omogoča, da se premaknemo k temu, kar menimo, da je narobe, in pokažemo svoje nezadovoljstvo, bodisi tako, da se o tem prepiramo ali se borimo, da se to ne bi ponovilo.

Dejavniki, ki povzročajo pojav tega čustva pri otrocih, so lahko zelo različni.. Lahko bi jih razvrstili v dve vrsti: notranje, ki bi bile otrokove lastne, na primer razburjen, ker ni vzel dobre ocene in zunanje, ki bi bile posledica dejavnika, na katerega ne more vplivati, na primer, če bi padel in se poškodoval ali če bi ga poškodoval sošolec. zlepljena.

Slaba stvar tega čustva ni dejstvo, da se pojavlja pri otrocih. Je nekaj naravnega in prilagodljivega, kar nam omogoča, da se soočimo s situacijo, ki se nam zdi nepravična ali v kateri smo bili oškodovani. Čeprav gre za osnovno čustvo, ima posledice na fiziološki ravni, kot so spremembe krvnega tlaka in srčnega utripa. Poleg tega se otrok glede na še prezgodnjo socializacijo in kulturalizacijo ne zna obnašati in se lahko odzove z napadi in žalitvami drugih ljudi.

Kako obvladati otroško jezo?

Ljudje se po nagonu nagibamo k agresivnemu odzivu, vendar to početje v vsaki od situacij, ki v nas sprožijo jezo, ni niti zdravo niti prilagodljivo.

Povzroča lahko težave s prijatelji, v šoli ali z lastno družino, je zelo škodljiv občutek za pravilen razvoj otroka, ima posledice na čustveni sferi. Zato je tako pomembno, da otroke naučimo, kako obvladovati to čustvo..

1. Razvijte empatijo

Vključuje, da otrok razume, da imajo tudi drugi ljudje čustva, in ju poskusite prepričati, da se postavita v kožo drug drugega.

Za spodbujanje empatičnega razmišljanja, lahko otroku predstavimo situacije, na primer, da je bil sošolec udarjen ali da je nekdo udarjen škodo, in ga vprašajte, kako misli, da bi se počutil v tej situaciji, kaj misli oseba, ki jezen...

2. Prepoznajte in izrazite jezo

Ko je otrok potopljen v jezno epizodo, se je z njim težje pogajati. Ne posluša nas, še posebej, če povzroča veliko hrupa, tako da loputa z vrati, nas udarja ali celo razbija posodo.

V teh primerih je najbolje počakati, da se nevihta umiri. Pogovorite se z njim, ko se umiri, da bo videl, kaj je naredil ali zakaj se je razjezil. Stvari bolje razumeš, ko si mirnejši.

Kot smo že povedali, je instinktivna stvar, da se, ko se razjezimo, obnašamo agresivno. To običajno vodi do nasilnih dejanj, ki so lahko na koncu zelo uničujoča.

Zelo zanimiva možnost je, da otroku daste orodja, ki delajo ravno nasprotno, so konstruktivna in spodbujajo ustvarjalnost. Nekatere med njimi slikajo, rišejo ali pišejo na papir, kako se počutijo, in ob tem povedo, kaj to, kar slikajo ali pišejo, pomenijo.

3. Dihalne vaje

Čeprav se morda zdi klišejsko, Globok vdih, preden naredite nekaj, kar bi lahko obžalovali, je dober način za zmanjšanje jeze., čeprav ni zdravilo.

Pri tem jim lahko rečete, naj pomislijo na lep kraj, kot je gozd, polje z rožami ali trgovina, polna sladkarij.

Te prijetne slike vam skupaj z globokim dihanjem pomagajo pri sprostitvi in ​​jasnejšem razmišljanju.

4. Tehnike samokontrole

Otroci se morajo naučiti, da velja vsak občutek, ne pa kakršno koli vedenje. Zavedati se morajo, da se imajo pravico počutiti užaljene, ko jim kdo stori nekaj, kar jim ni bilo všeč, vendar imajo obveznost, da se na to odzovejo nenasilno.

Brcanje, udarjanje, grabljenje za lase, pljuvanje in žaljenje so vedenja, ki jih pri otrocih ne moremo tolerirati in jim moramo to početje očitati. Če so to storili večkrat in na zelo nasilen način, je kazen nujen ukrep.

Toda najboljši način, da jih ne bi morali kaznovati, je, da jih naučite tehnik, ki jih uporabljajo, ko postanejo jezni.

Ena od tehnik, s katero lahko začnete promovirati samokontrola To je tehnika semaforja. S papirnatimi kartami naredite semafor, ki ima tri barvne luči: eno zeleno, eno rdečo in eno rumeno.

Z rdečo lučjo vam sporočamo, da prenehajte s tem, kar počnete, saj ne nadzorujete svoje jeze. Z rumeno nakazujemo, da morate meditirati o tem, kaj počnete in zakaj se tako počutite. Z zeleno vam povemo, da izrazite, kar čutite.

5. Sprostite napetosti

Otroci, ki se ukvarjajo s fizično zahtevnimi dejavnostmi, kot sta nogomet ali plavanje, pridejo domov sproščeni. Šport proizvaja endorfine, ki prispevajo k splošni sprostitvi in ​​dobremu počutju.

Poleg tega deluje kot tehnika samokontrole, saj jim omogoča bolj umirjeno obvladovanje jeze.

Poleg tega imajo nogometni in drugi športni trenerji pogosto tehnike, kako otroke naučiti varnega vedenja. športno v igri, ne da bi se jezili, ker so prejeli rumeni karton ali jih je soigralec udaril s komolcem naključno.

Tehnike trenerjev niso uporabne samo na igrišču, temveč imajo pozitiven učinek tudi na drugih mestih za otroka, kot sta doma ali šola.

6. Ne reagirajte na njihovo jezo

Ali se otrok obnaša dobro ali slabo, ni odvisno samo od njegove osebnosti.. Izobraževanje je ključni dejavnik, da otrok kot odrasel postane prilagojena oseba.

Prvo izobraževalno okolje, v katerega je otrok potopljen, je njegov lastni dom. Starši, ki se ne znajo ustrezno odzvati na otrokove epizode jeze, so kot vrženje bencina v dimnik.

Če na starše vpijejo, jih zelo glasno zmerjajo ali, v najresnejših in nefunkcionalnih primerih, fizično napadejo lastne otroke, ne smemo pričakovati, da se bodo čudežno dobro obnašali.

Če se otrok ne obnaša, kot bi se moral, naj ga starši ignorirajo. Ob mnogih priložnostih želijo biti v središču pozornosti iz kakršnega koli razloga. Če jih poslušate, zmagajo in se še naprej slabo obnašajo, saj vedo, da s tem dobijo, kar hočejo.

Čeprav se morda zdi, da imajo veliko energije, se otroci na koncu utrudijo in če vidijo, da to, kar počnejo, ne dosegajo želenega, bodo najverjetneje prenehali s tem.

Kdaj poiskati strokovnjaka?

Običajno se otroci naučijo obvladovati jezo, bodisi zaradi discipline, ki jo ponujajo starši in učitelji, bodisi zaradi prejemanja vplivov kulture, s katero so v stiku.

Vendar pa včasih obstajajo otroci, ki ne pridobijo dovolj samokontrole, čeprav je bilo storjeno vse, kar je bilo v njegovi moči, da bi lahko otrok ob jezni epizodi ravnal ustrezno.

Preden se starši očitajo, da mislijo, da niso dobri vzgojitelji, ali da njihov otrok nima rešitve, je treba iti do strokovnjak za duševno zdravje, da se prepričate, da težava v resnici ni posledica vedenjske ali razvojne motnje.

Strokovnjak bo analiziral, kaj sproži otrokovo jezo, ali je to posledica družinskih dejavnikov ali pa ima otrok kakšno težavo, zaradi katere se težko obvladuje.

Poleg tega, da ima terapevtska orodja za spodbujanje pravilnega razvoja otroka, je tudi bo upošteval starost, v kateri ste, da bi uporabil najprimernejše zdravljenje glede na vaš stadij evolucijski.

Bibliografske reference:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Cirkulatorni in razpoloženjski odzivi na strah in jezo. Fiziolog, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, str. 133-159.