Ali moram biti vedno srečen?

V tem članku bomo toksično pozitivnost razumeli kot tisto življenjsko filozofijo, ki spodbuja obvezno pozitivno mišljenje, demoniziranje določena čustva in misli, ki se nam zdijo neprijetna, kot je jeza ali žalost, in jih poskušamo prekriti z mislimi in čustvi pozitivno.

Kot si lahko predstavljate, imajo čustva, tako kot ostale sposobnosti in lastnosti, ki so prisotne pri živalih, prav tako funkcijo. V tem primeru bi lahko rekli, da so senzorji, ki nam dajejo informacije o okolju, koliko se prilagajamo situaciji, ki jo doživljamo, svojim potrebam itd. Zato bi morali že ob pogledu na splošno idejo te toksične pozitivnosti to spoznati Zdi se, da je takšen način soočanja z življenjem napačen, ampak... Kako vpliva na nas, da je trenutno tako prisoten?

• Sorodni članek: "5 načel pozitivne psihologije"

Učinki toksične pozitivnosti

Za začetek bo nenehno zavračanje prepoznavanja neprijetnih situacij, čustev in misli del izogibanja le-tem in nam bo pomagalo pokazati pozitiven obraz. »popolna«, ki nam pomaga imeti tisto podobo, za katero mislimo, da jo drugi pričakujejo od nas, ki jo radi kažemo, vendar nam preprečuje, da bi se intimno povezali z ljudmi v našem krogu. okoli.

Resnica je, Nenehna budnost, da bi zatrli ta neprijetna čustva, porabi veliko energije, nas izčrpava in nam preprečuje, da bi se učili iz situacij in razvili tako pomembno veščino, kot je odpornost.

Če si ne dovolimo določenih čustev ali misli, je nemogoče, da čustva uporabimo skupaj z njimi izvirne funkcionalnosti, torej kot senzorji, ki nam pošiljajo popolnoma potrebne informacije o tem, kaj je dogajanje. In zato se bomo veliko težje optimalno prilagodili situaciji, ki jo doživljamo, in se sprijaznili lekcija za prihodnost, saj bo ves naš trud usmerjen v zatiranje čustev, ki prihajajo na površje.

Poleg tega s tem, ko se prikrajšamo za tista pomembna učenja, ki jih moramo opraviti, ko se soočamo z določenimi problemi, ki so prisotni v življenju, zmanjšamo tudi svojo sposobnost soočanja in reševanja problemov.

Čeprav se ta življenjska filozofija ne zdi posebej uporabna, smo trenutno obkroženi z njo. In na družbenih omrežjih živimo v svetu popolnosti, zabave in sreče. Ko vstopimo v profil javne osebe, prijatelja ali znanca, se nam morda zdi, da ima popolno življenje, za razliko od nas. Nagrajujemo vsebine, ki prikazujejo samo srečo in zabavo in želimo, da je naše resnično življenje, tisto zunaj omrežij, enako profilu ljudi, ki jim sledim. To spodbuja zavračanje neprijetnih čustev, ki jih morda čutim v vsakdanjem življenju, možno je, da se celo počutim slabo ali zaskrbljeno zaradi čutiti jih, in s tem misel, da "naj se osredotočim samo na dobro" ali da "če mislim le pozitivne stvari, jih bom pritegnil", bo vedno več močan.

Ta celotna situacija, ki jo doživljamo v naši družbi, me ne prisili samo v potlačitev določenih čustev in misli, ampak ko jih doživljam, čutim, da Obstaja nekaj, kar mi ne gre dobro ali se ne bi smel tako počutiti, kar ustvarja krivdo in tesnobo (neprijetna čustva), ki ju bom poskušal znova potlačiti. Ta krog se bo ponavljal, dokler oseba ne bo začutila, da ne zmore več, da je prazna ali nepovezana sama s seboj.

• Morda vas zanima: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Simptomi toksične pozitivnosti

Pustil vam bom nekaj znakov, da boste lahko prepoznali, ali to misel uporabljate v vsakdanjem življenju namesto vas spremlja in razume v situacijah, čustvih ali mislih, ki so kljub temu, da so neprijetne, del naše življenje:

• Ne upoštevate, ko vaše telo aktivira čustva, kot sta jeza ali žalost, z izjavami, ki zmanjšajo to, kar doživljate, "lahko bi bilo še slabše"
• Uporabljate fraze/afirmacije, ki vam pomagajo zmanjšajte težave drugih in jih spodbudite k pozitivnemu razmišljanju v situacijah, ko izražajo nezadovoljstvo.
• Počutite se krive, ker čutite določena čustva, za katera menite, da vas delajo šibke.
• Svoje občutke prikrijete pred galerijo in včasih celo pred samim seboj.
• Zanemarjate situacije, ki vam povzročajo jezo ali katero koli drugo neprijetno čustvo.

Zaključek ...

Ne pozabite, da čustvena zrelost vključuje znanje, kako se spremljati v težkih situacijah in se iz njih učiti.

Priporočam, če čutite, da ste čustveno preobremenjeni ali imate težave ugotovite, kako se počutite, poiščite pomoč strokovnjaka, ki vam bo pomagal spoznati sebe in skrbeti zase čustveno