Katere so najpogostejše vrste anksioznih motenj?

Kot človeška bitja smo vsi nagnjeni k temu, da vse življenje doživljamo tesnobo, ki je čustvo, ki pomaga prepoznati grožnjo in nas ščiti pred nevarnostmi, ki se lahko pojavijo. Ko pa se ta tesnoba že pojavi na nesorazmeren ali neuravnotežen način, ustvari niz simptomov, ki jih je zelo težko nadzorovati in to bo vplivalo na delovanje ljudi.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (2023) se ocenjuje, da trenutno 4 % svetovnega prebivalstva trpi za anksiozno motnjo.. Prav tako sta Pacheco in Guerrero (2021) izvedla študijo med pandemijo Covid-19, rezultati so bili: anksioznost 34,15%, depresija 25,22 %, panična motnja 3,24 %, prilagoditvena motnja 2,44 %, obsesivno kompulzivna motnja 0,8 % ter druge motnje. duševno.

Anksiozne motnje povečajo tveganje za depresijo, pa tudi tveganje za misli in samomorilno vedenje in ranljivost za hitro odvisnost, bodisi od substanc oz čustveno. Glede na vse navedeno je nujno in nujno, da osebe s simptomi poiščejo strokovno pomoč. pravočasno, saj v nasprotnem primeru težava postane kronična in bo povzročila številne sočasne bolezni, o katerih bom šel podrobneje. naprej.

Kaj je anksioznost? In anksiozna motnja?

Anksioznost je čustvo kot vsa druga in ima v življenju zelo pomembno vlogo, saj nam pomaga reagirati na stres, negotovost in grožnje oziroma nevarnosti. O anksioznih motnjah govorimo, ko to čustvo postane omejujoče ali paralizirajoče.Tesnobo praviloma spremljajo iracionalni strah, nemir ter pretirana in intenzivna zaskrbljenost..

Te čustvene spremembe povzročajo vedenjske in kognitivne simptome, pa tudi fizične. Te je zelo težko nadzorovati in ovirajo vsakodnevne dejavnosti, če jih ne zdravimo, lahko povzročijo škoduje različnim področjem človeka, kot so odnos, poklic, delo, sociala itd. drugi.

Kateri so vzroki?

Med vzroki sta dva:

• Endogeni vzroki: So tisti, ki so povezani z genetskim, biološkim, hormonskim, psihološkim dejavnikom, kroničnimi boleznimi itd.
• Eksogeni vzroki: To so tisti vzroki, kot so stres iz okolja, travmatični dogodki, težave v odnosih in družinske, socialne, kulturne in konjunkturne, kot so pandemija Covid-19, naravne nesreče, med drugi.

Če povzamemo, lahko rečemo, da so anksiozne motnje posledica interakcije bioloških, psiholoških in socialnih dejavnikov.

Katere so najpogostejše vrste anksioznih motenj?

Po podatkih WHO (2023) so to:

1. Generalizirana anksiozna motnja (GAD)

Ta motnja se običajno pojavi, ko ljudje izgubijo mir in zaidejo v vsakodnevne in vztrajne skrbi (6 mesecev) ob najpogostejših težavah, kot so družina, služba, zdravje in denar. Ta skrb ima posledice na fizični ravni in se med drugim kaže v mišični napetosti, razdražljivosti, utrujenosti, nespečnosti.

2. panične motnje

Zanj je značilno, da povzroči trenutke iracionalnega in intenzivnega strahu, ki so nenadni in ponavljajoči se brez obstoja resnične grožnje in običajno trajajo kratek čas. Včasih to motnjo običajno spremlja agorafobija, ki jo zaplete. Ljudje s to motnjo pogosto doživljajo tahikardijo, občutek pomanjkanja zraka, bolečine v prsnem košu, omotico, tresenje in misli na srčni napad ali smrt.

3. Obsesivno kompulzivna motnja (OKM)

Običajno je značilno ponavljajoče se vedenje ali obredne prisile. skozi vztrajno-obsesivne misli pa se vse to generira z namenom obvladovanja strahu.

4. Posttravmatske stresne motnje (PTSM)

Ta motnja se pojavi po travmatičnem ali grozljivem dogodku, kot so nesreče, naravne katastrofe ali dogodki, kot je pandemija Covid-19. Simptomi so med drugim strah, tesnoba, nemoč, nočne more.

5. Socialna anksiozna motnja

To se ponavadi zgodi v situacijah, ko se bo oseba družila, glede na to občutili boste izjemen strah in skrb, ker mislite in čutite, da boste zavrnjeni ali kritizirani in to bo med drugim povzročilo čezmerno potenje, strah, zaskrbljenost, tahikardijo.

6. Ločitvena anksiozna motnja

To se običajno zgodi, ko pride do ločitve od najbližjih vezi, kot so starši, partner in drugi. Zanj je značilno, da oseba čuti veliko strahu in pretirano zaskrbljenost zaradi ločitve od te zanj ali nje pomembne osebe.

7. Agorafobija

Zanj je značilen pretiran strah, zaskrbljenost in izogibanje žaljivim situacijam, kot so dvigala, tuneli, mostovi, to je določenim krajem ali situacijam.

8. Mešana anksiozno-depresivna motnja

Zanjo je značilno, da predstavlja simptome anksioznosti in depresije.

Kakšni so načini zdravljenja?

Kar zadeva zdravljenje, so to zdravila, ki jih predpisujejo psihiatri in psihoterapija. Med njimi imamo kognitivno terapijo, vedenjsko terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo, ki uporablja različne tehnike, kot so:

• Kognitivno prestrukturiranje
• Tehnike sproščanja
• Čuječnost
• Ekspozicijske ali ekspozitorne tehnike
• Sistematična desenzibilizacija
• Trening socialnih veščin
• Usposabljanje za reševanje problemov itd.

Trenutno najbolj sprejet terapevtski model za zdravljenje različnih vrst anksioznosti je kognitivna terapija. vedenjske zaradi različnih tehnik, ki se običajno uporabljajo v tem modelu in so učinkovite pri premagovanju težav anksioznost. Uporabljata se lahko tudi kognitivna terapija in vedenjska terapija, trije terapevtski modeli funkcionalen in celo nekateri modeli so bolj priporočljivi kot drugi pri določeni motnji anksioznost.

Vsekakor pa je stvar vsakega psihoterapevta, da izbere model in tehniko glede na primer svetovalca.. Za dosego tega strokovnega kriterija je potrebno usposabljanje ali specializacija ter izkušnje na tem področju. Zato je moje merilo, da se glede predlaganih modelov vsi seštevajo, vendar CBT uporabljam bolj za primere blage in zmerne, pri kroničnih anksioznih motnjah pa običajno uporabljam shemo terapije, ki daje dobro rezultate.

Kakšne so sočasne bolezni?

Med komorbiditetami imamo med drugim depresijo, druge anksiozne motnje, osebnostne motnje, bipolarnost, ADHD, uživanje substanc, kot so droge, alkohol.

Katere preventivne ukrepe je treba upoštevati?

Da bi ga preprečili, je potreben zdrav življenjski slog z zdravimi psiho-navadami, vključno z: vadbo konstruktivnega branja, meditacije in prehranjevanja. Mediteran, telesna aktivnost ali vaje, spanje od 8 do 9 ur, odvisno od starosti in spola, hidracija in druženje, poskušamo gojiti zdrave odnose med vsemi. področja.

Sklepi

Skratka, tesnobo kot čustvo doživlja vsak, včasih pa, ko se vsakodnevne težave kopičijo in povzročajo neravnovesja, kar generira različne vrste anksioznih motenj, ki imajo biološki, psihološki in psihološki izvor oziroma vzrok. socialni. Zaradi te motnje ljudje izgubijo svojo funkcionalnost na različnih področjih ali področjih, zato je to nujno Poiščite terapevtsko pomoč, ker če jo opustite, postane kronična in povzroči druge motnje, kar poslabša vaše stanje. situacijo.

Anksiozne motnje je mogoče premagati z dobro terapevtsko intervencijo, tako farmakološko kot psihoterapevtsko.. Na enak način ga je mogoče preprečiti tudi z dobrim življenjskim slogom in dajanjem prednosti duševni, čustveni in telesni samooskrbi.Za to lahko izvajate čuječnost, dieto. Mediteran, telesna aktivnost, počitek, ne pozabite, da je spanje izjemno pomembna potreba, prav tako hidracija, zdravi medosebni odnosi, branje. konstruktivna itd.