15 zdravilnih rastlin z največ lastnostmi in koristmi

Danes imamo navado razmišljati o jemanju zdravil, kadar trpimo za nekakšno boleznijo, toda v starih časih je bila prvi vir vedno narava.

Čeprav zaradi zdravil ne moremo zanikati velikega napredka sodobne medicine, to še ne pomeni, da bi morali zdravilu, ki nam ga ponuja narava, obrniti hrbet. Pravzaprav priporočamo, da jo uporabite kot prvo možnost, saj obstajajo zdravilne rastline z velikimi lastnostmi in koristmi za zdravje.

Top 15 zdravilnih rastlin in kakšne so njihove lastnosti in koristi

Tu predstavljamo velik izbor rastlin, ki nam pomagajo biti bolj zdravi. Vsi nam pomagajo v boju proti različnim vrstam težav, ki se lahko pojavijo v našem telesu, njihovo dobro je tudi zelo primerno za preprečevanje pojava teh in številnih drugih težav.

Ne oklevajte in se zatečite k zdravilnim rastlinam, da bo vaše telo v najboljši možni različici, saj so bile v zadnjem času podcenjene. Stare generacije so zahvaljujoč ljudski modrosti dobro poznale pomoč, ki so nam jo zagotavljale skozi našo zgodovino. Škoda le, da je danes velik del njegovih lastnosti in koristi za naše telo neznan.

1. Ingver

Ta korenina ima velike koristi za naše telo. Njegove lastnosti so večkratne in izpostavljajo protivirusno, protivnetno, antibakterijsko, antiparazitsko in antiemetično (zavira občutek slabosti). To je odlična možnost za vključitev v obroke, sokove ali napitke in poudarja njegovo sposobnost izboljšanja prebavne težave, čeprav pomaga tudi v boju proti drugim boleznim, kot so glavoboli oz utrujenost.

• Če želite izvedeti več o ingverju: "8 koristi ingverja za vaše zdravje in počutje”

2. Kurkuma

Kurkuma je korenina družine ingverjev, ki jo lahko kupimo v obliki prahu. Je glavna sestavina začimb v mnogih vzhodnih državah, ker je curry eden najbolj reprezentativnih.

Njene terapevtske lastnosti kurkume so ogromne zahvaljujoč fitokemikalijam in njenemu prispevku v vitaminih (K, C, E in nekatere iz skupine B), bakru, cinku, magneziju, kaliju, manganu, železu in kalciju. Je antibiotik, antioksidant, protitumor, analgetik, poživilo, zdravilna rastlina in pomaga boj proti diabetesu, podpiranje prebavne funkcije in imunskega sistema ter zaščita jetra.

• Več informacij o kurkumi v: "Kurkuma: 10 zdravilnih koristi te začimbe”

3. Aloe vera

Aloe vera je rastlina z množico koristnih lastnosti za naše telo. Eden izmed najbolj znanih načinov, kako to izkoristiti, je nanašanje soka na različne kožne rane; Pomaga nam pri celjenju prask, ureznin ali opeklin, saj ima veliko sposobnost regeneracije kože.

Poleg tega ga lahko tudi jemo, saj pomaga imunskemu sistemu in je zelo priporočljiv za izboljšanje delovanja črevesja.

• Za več informacij: "Aloe Vera: 8 lastnosti in koristi te rastline”

4. Kamilica

Kamilica je ena najbolj znanih rastlin po vsem svetu zaradi svojih lastnosti in koristi za naše telo. Kamilico običajno jemljemo v obliki infuzije, še posebej pa pomaga izboljšati prebavo in pomiriti tesnobo in stres..

Prav tako je indicirano za lajšanje menstrualnih bolečin, pomoč imunskemu sistemu in telesu diabetika. Lokalno lahko pomaga pri zdravljenju ran in kožnih nečistoč.

5. Pasijonka

Pasijonka je rastlina, ki se zelo dobro bori proti nespečnosti. Vsebuje različne snovi, ki sproščajo možgane in imajo anksiolitične, pomirjevalne in hipnotične lastnosti. Poleg tega telesu pomaga tudi pri sprostitvi, saj je poparek odlična možnost za nočno pijačo. Pasijonka nam omogoča, da uživamo v njenih lastnostih, saj je antispazmodična, mišično relaksantna, antiseptična in blago analgetična rastlina.

• Če imate težave z zaspanjem, priporočamo: "7 naravnih zdravil za trden in takojšen spanec”

6. Origano

Origano se je že od nekdaj uporabljal zaradi svojih zdravilnih lastnosti, poleg tega pa je nekatera živila zelo dobro začinil. Njegova sposobnost je zlasti protivnetna, antihistaminska, antioksidativna in protiglivična, in je Dokazano je učinkovito proti bolečinam v želodcu, glavobolu in različnim težavam dihal

7. Lipa

Lipa ima odlično pomirjevalno in anksiolitično moč, ki nam pomaga pomiriti tesnobo in stres. Z infuzijo te rastline lahko lažje zaspimo in dobimo bolj kakovostno spanje. Njegove antispazmodične lastnosti nam pomagajo tudi v boju proti mišični napetosti

8. Poprova meta

Poprova meta je rastlina z zelo dobro aromo in okusom, ki pomaga izboljšati slab zadah, vendar njegove prednosti gredo še dlje. Če poprove mete nismo dobro prebavili, nam bo omogočila okrevanje, pa tudi v stresnih situacijah. Ta rastlina lahko pomaga imunskemu sistemu, da se okrepi. Poleg tega spodbuja regeneracijo kože in izboljšuje glavobol.

• Morda vas bo zanimalo: "Poprova meta: 7 lastnosti in koristi te tradicionalne rastline”

9. Cvetovi in ​​listi pomarančnega drevesa

Oranžni cvetovi in ​​listi imajo močno anksiolitično moč in sproščujoče vplivajo na naš živčni sistem.. Obstajajo tako eterična olja kot poparki pomarančnih cvetov. Medtem ko so infuzije lahko nekoliko grenke in jih nekateri sladijo z medom, olji bistvenega pomena so zelo prijetni in vonj nam bo pomagal zmanjšati napetost živcev in se boriti proti nespečnost.

10. Evkaliptus

Eukaliptus je dobro znan po svojih zdravilnih lastnostih, zlasti v zvezi z različnimi boleznimi dihal. Spojine tega avstralskega drevesa olajšajo izločanje tekočin, pomagajo pri izkašljevanju, pomirjajo kašelj in suhost dihal zaradi bolezni, kot je bronhitis. Ugotovljeno je bilo tudi, da pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, kar je dobro za diabetes.

11. Valerijana

Valerijana je rastlina, ki je dobro znana po svojih sposobnostih za spanje. Zaradi svojih pomirjevalnih lastnosti infuzija baldrijana ponoči pomaga sprostiti živčni sistem. Je odličen vir za tiste, ki imajo težave s spanjem. Pomaga v boju proti živčnosti in duševnemu stresu, prav tako pa je v pomoč ljudem z glavoboli in želodčnimi bolečinami.

• V tem članku boste našli 6 slabih navad, ki jih moramo izključiti iz svojih rutin za dobro spanje: "6 najboljših nasvetov za dober spanec (in izogibanje nespečnosti)”

12. Čaj

Čaj je svetovno znana rastlina. Čajni poparki so pravzaprav druga pijača na svetu, tudi pred kavo. Veliko jih je vrste čaja različnega izvora s svojimi lastnostmi, in eden tistih, o katerem se zadnje čase največ govori, je Japonski čaj matcha, ki po zaslugi postopka izdelave pridobi posebne lastnosti.

Ljudje lahko čajem koristijo predvsem z infuzijami in olji. Med lastnostmi čaja izstopa njegova stimulativna sposobnost, ker vsebuje tein, molekula, ki deluje podobno kot kofein, vendar nam ne daje toliko vzponov in padcev. Poleg tega je njegova antioksidativna moč zelo velika, kar pomaga našemu telesu v boju proti prostim radikalom, molekulam, ki starajo naše celice.

• Morda vas bo zanimalo: "Olje čajevca: čemu služi in 11 lastnosti”

13. Mate

Mate ali mate je pijača, ki prihaja iz grma z istim imenom. Vzame se predvsem v Argentini, pa tudi na območjih Paragvaja in Brazilije.

Mate nam še posebej pomaga zaradi stimulativnih učinkov, antioksidativne sposobnosti in podpore imunskemu sistemu.. Poleg tega obstajajo študije, ki kažejo, da pomaga nadzorovati holesterol v krvi. Po drugi strani pa izstopa kot vir nekaterih mineralov, kot sta kalij in magnezij, pa tudi vitaminov skupine B.

14. Sivka

Sivka je rastlina, ki nam pomaga v boju proti stresu in spodbuja spanje.. Njegovo delovanje sprosti živčni sistem in ga lahko vzame kot infuzijo pred spanjem. Druga možnost je, da ga imamo v obliki eteričnega olja. V spalnici lahko pustimo odprto stekleničko s tem oljem, da uživamo v globokem spancu in zavohamo njegov prijeten parfum.

15. Moringa

To je najmanj znana rastlina na seznamu, v Indiji in drugod po svetu pa je sploh ni, saj jo gojijo tudi v Južni Ameriki, Afriki in Aziji. Zaradi velikega bogastva vitaminov in mineralov rastline moringa je v javnosti znano kot "drevo življenja".

Z vključitvijo moringe v prehrano lahko uživamo v njenih številnih koristih v telesu. Izstopa predvsem po svoji sposobnosti, da oživi naše žgane pijače, saj nam daje veliko energije, saj vsebuje veliko hranil, ki jih potrebuje naše telo. To pa pomaga izboljšati naš imunski sistem.

• Spoznajte vse lastnosti in prednosti te izjemne rastline: "Moringa: čemu služi in 8 prednosti te rastline”.

Bibliografske reference

• Aggarwal, B. B., Sundaram, C., Malani, N. in Ichikawa, H. (2007). Kurkumin: indijsko trdno zlato. Adv. Exp. Med. Biol. Napredek v eksperimentalni medicini in biologiji, 595, 1–75.

• Arsdall, A.V. (2002). Srednjeveška zeliščna zdravila: Stari angleški herbarij in anglosaška medicina. Psychology Press. str. 70–71

• Collins, Minta (2000). Srednjeveška zelišča: ponazoritvena izročila. Univerza v Torontu Press.

• Garcia, R.H. (1991). Mehiške zdravilne rastline. Mehika. Ed. Panorama. 263 str

• Lyle, E.C. in Simon, J.E. (1989) Vrste in zdravilne rastline: nedavni napredek v botaniki, vrtnarstvu in farmakologiji.

• Villaescusa, L in Martín, T. (2007). Fitoterapija pri nespečnosti, tesnobi in živčnosti. V: Castillo E, Martínez I. Priročnik za fitoterapijo. Elsevier Masson, 2007. str. 167-185.

• Zin, J. in Weiss, C. (1980). Zdravje skozi zdravilne rastline. Santiago: ur. Salesiana