Enoklofobija (strah pred množico): vzroki in simptomi

Kaj je enoklofobija? Za katero vrsto fobije gre?

Gre za posebno fobijo, ki jo trpijo tisti ljudje, ki čutijo velik strah pred gnečo. Vendar pa jo moramo ločiti od agorafobije (pri kateri se pojavlja strah pred možnostjo, da ne bi mogli pobegniti v izrednih razmerah ali ob napadu panike).

V tem članku bomo razložili nekatere značilnosti te fobije in analizirali tudi, kateri vzroki lahko izvirajo iz nje, kakšni so njeni značilni simptomi in zdravljenje.

• Priporočen članek: "Hidrofobija (strah pred vodo): kaj je to, vzroki in simptomi"

Enoklofobija: značilnosti

Enoklofobija (imenovana tudi demofobija) je strah pred množicami. To pomeni, da gre za specifično fobijo (anksiozno motnjo); njegov glavni simptom je strah, pa tudi močan strah ali velika tesnoba v gneči.

Glede njegovih značilnosti Enoklofobija je pogostejša pri ženskah kot pri moških; po drugi strani pa se običajno razvije v zgodnji odrasli dobi.

Lahko se zgodi, da ljudje z enoklofobijo prikrivajo to nelagodje, povezano z bivanjem v bližini ljudi (to je, to pomeni, da takšne situacije prenašajo z veliko tesnobo), ali pa se preprosto izogibajo tej vrsti situacijah.

Glavni simptomi enoklofobije so: nemir, živčnost, znojenje, omotica, anksioznostitd. Ljudje, ki trpijo zaradi nje, morda celo čutijo, da jih bo kmalu napasla panika.

Se je normalno bati gneče?

Se je normalno bati gneče? Pesnik in pisatelj Walter Savage Landor je rekel: "Vem, da me lahko imenuješ ponosen, a sovražim množice". Čeprav je sovraštvo enako strahu? Logično ne, in kot vemo pri fobijah, je glavni simptom neomejen strah pred nečim.

Torej, čeprav so strahovi v fobijah na splošno iracionalni in / ali nesorazmerni, je tudi res, da vedno skrivajo nekaj resnice ali resničnosti. To pomeni, da lahko draži dražljaji ob nekaterih priložnostih tudi škodijo. Kar se zgodi, je v fobiji strah, ki se pojavi, pretiran, tog in preveč močan (ni ga mogoče modulirati).

Na ta način poskušam odgovoriti na vprašanje, ali je normalno, da se bojimo gneče ("normalno" razumemo kot "običajno" ali kot "Normative), bomo rekli, da je deloma normalno, da se bojimo gneče, saj smo na primer v primeru človeškega plazu lahko nevarnost.

Čeprav se tovrstnih razmer ni treba zgoditi, ko smo na zaprtem, ne preveč velikem itd., Lahko občutimo to tesnobo in je logično. Lahko smo preobremenjeni. Zgodi se, da je v primeru enoklofobije strah pretiran in povzroči vmešavanje v življenje posameznika.

Simptomi

Kot vsa specifična fobija, enoklofobija ima vrsto značilnih simptomov. To so na kognitivni ravni (na primer razmišljanje "umrl bom"), fiziološki (na primer tahikardija) in vedenjski (na primer izogibanje). V tem poglavju si jih bomo ogledali nekoliko podrobneje.

Tako se doda neracionalen, močan in nesorazmeren strah pred množicami (ki ga lahko prebudi preprosta ideja, da si s številnimi ljudmi ali da vidiš množice na televiziji itd.), druge vrste simptom. Na kognitivni ravni se lahko na primer pojavijo težave s pozornostjo in / ali koncentracijo, občutek omotičnosti, zmedenosti, zoženja pozornosti itd.

Po drugi strani pa se pri enoklofobiji na fizični / psihofiziološki ravni pojavijo simptomi, kot so glavoboli, stiskanje v prsih, znojenje itd. Na vedenjski ravni govorimo o značilnem izogibanju fobijam; V primeru enoklofobije se človek izogne ​​situacijam, ko je velika množica ljudi (na primer demonstracije, diskoteke, nakupovalni centri itd.)

Jasno bi moralo biti, da tu množice govorimo na veliko, veliko ljudi skupaj in "piñón" (torej ne le na "veliko ljudi", ampak na ljudi, ki so si blizu).

Če povzamemo, so nekateri najpomembnejši simptomi enoklofobije:

• Trema
• Hiperarousal
• Potenje
• Omotica
• Misli o smrti
• Iracionalne misli
• Povišana tesnoba
• Intenziven strah
• Tahikardija
• Nelagodje
• Bolezen
• Bruhanje
• Hiperventilacija
• Glavobol
• Bolečina v prsnem košu
• Zmedenost
• Itd.

Vzroki

Specifične fobije so anksiozne motnje ki so pridobljeni iz takšnih ali drugačnih razlogov; to pomeni, da ne gre za to, da smo se »rodili« z enim od njih, temveč da se tega »naučimo«. Na splošno se fobije pridobijo s travmatičnimi izkušnjami, povezanimi z dražljajem ali fobično situacijo.

V primeru enoklofobije je verjetno, da je oseba doživela travmatično situacijo, povezano z gnečo, kot so; da ste čutili, da ste v enem trenutku zadihali, ko je bilo veliko ljudi v bližini, da ste bili "zmečkani" v nekakšen človeški tok, ki ga je prizadela krivica množice, ki je v podobnih situacijah doživel napad panike, itd.

Spomnimo se tragedije Madridske arene leta 2012, v kateri je zaradi človeškega plazu umrlo 5 deklet v zaprtem prostoru (paviljon), kjer je bilo več ljudi, kot je zakonsko dovoljeno. Takšne izkušnje pri preživelih lahko povzročijo enoklofobijo.

Zdravljenje

Glavni načini zdravljenja na psihološki ravni za boj proti določenim fobijam so: kognitivna terapija (ali kognitivno-vedenjska terapija) in izpostavljenost.

V primeru kognitivne terapije se bo s pacientom sodelovalo pri odpravljanju iracionalnih misli, povezanih z gnečo, pa tudi zmotnih prepričanj, da ima v zvezi z njimi (na primer, če misli, da bo kmalu umrl [tipičen simptom napada panike], misli, da bo umrl, zdrobljen ali utopljen od ljudi, itd.).

To pomeni, da bodo ta prepričanja analizirana, da bodo skupaj s pacientom ocenili njihovo stopnjo realizma ali verjetnosti in poskušali spremeniti druga realnejša, prilagodljivejša in pozitivnejša prepričanja. Cilj bo tudi odpraviti tisti veliki strah, da bi bil med toliko ljudmi, čeprav izogibanje velikim množicam ljudi ni slabo marsikdo se jim izogiba), ja, zaradi tega ne more živeti "običajnega" življenja (vsaj ni prilagodljivo in lahko škoduje kakovosti življenja ena).

Glede izpostavitvene terapije se uporabljajo različne različice tehnik izpostavljenosti.. Te obsegajo izpostavljanje pacienta strahu; v primeru enoklofobije bi bil bolnik postopoma izpostavljen temu, da bi bil med mnogimi ljudmi.

Vse to poteka prek hierarhije postavk; Začnete lahko tako, da od daleč vidite kraje, polne ljudi, da postopoma povečujete "težavnost" (povečate bližino, število ljudi, stike itd.).

Ne smemo pozabiti, da mora bolnik, da bi bilo to zdravljenje učinkovito, resnično želeti premagati svojo enoklofobijo. Ta odločitev mora biti vaša, saj je le na ta način motivacija potrebno za spremembe.

Bibliografske reference

• Ameriško psihiatrično združenje -APA- (2014). DSM-5. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Madrid: Panamericana.

• Belloch, A., Sandín, B. in Ramos, F. (2010). Priročnik za psihopatologijo. Zvezek I in II. Madrid: McGraw-Hill.

• Pérez, M., Fernández, J. R., Fernández, C. in prijatelj, I. (2010). Priročnik za učinkovito psihološko zdravljenje I in II:. Madrid: Piramida.