Bolečine v križu: vzroki, simptomi in zdravljenje

Skoraj vsi so v določenem življenjskem obdobju imeli bolečine v križu. Bolečina, ki jo trpijo ljudje na tem področju, je lahko zelo različne narave, v nekaterih primerih postane blaga, v drugih pa zelo močna.

Trajanje je tudi različno, vendar na splošno bolečine v križu lahko znatno vplivajo na naše vsakdanje življenje. Danes bomo videli, kaj je bolečina v križu in kakšni so njeni vzroki in simptomi, pa tudi, kakšno naj bo zdravljenje.

• Povezani članek: "Kako v 12 učinkovitih tipkah preprečiti bolečine v hrbtu"

Kaj je bolečina v križu?

Bolečina v križu je bolečina, ki prizadene področje hrbtenice, vendar je treba pred čim drugim vedeti nekaj o njeni anatomiji.

V osnovi je hrbtenica sestavljena iz različnih vretenc, pa tudi iz cele vrste zapletenih struktur, kot so mišice, vezi in živci. Poleg tega obstajajo medvretenčne ploščice, ki ločujejo med vretenci.

Hrbtenico preučujemo anatomsko z razlikovanjem različnih področij (od zgoraj navzdol):

• Cervikalna regija
• Torakalna regija
• Ledveni predel
• Sacrum
• Trtica

Območje, na katerem vpliva lumbago, je ledveni predel, ki obsega pet vretenc. Ker je ledveni del najnižji v hrbtenici, preden dosežemo križnico (ki je pritrjena na medenico), je takrat, ko hodimo, tečemo ali skačemo, največ udarcev.

Pri bolečinah v križu bolečina deloma nastane zaradi težave v medvretenčnih diskih, ki te ločujejo pet vretenc, saj absorbirajo udarce, da vretenca ne trčijo enega ob drugega. drugo

Te strukture so sestavljene iz vlaknastega obroča z želatinastim središčem, ki omogoča hrbtenici gibanje, upogibanje, zvijanje in absorbiranje udarcev.

Žal so ta tkiva včasih preveč obremenjena in takrat nastopijo težave.

• Morda boste želeli prebrati: "Vaje na gluti: 6 preprostih tehnik za vadbo doma"

Vzroki

Obstajajo različni vzroki in dejavniki tveganja, ki lahko sprožijo bolečine v križu. Možno je, da se pojavi po nenadnih gibih, na primer pri dvigovanju velike teže ali prekomernem upogibanju trupa, kot pri postopku, značilnem za starost.

Degenerativni vzroki

Na splošno je do 30. leta nekdo težko boleti v križu zaradi degenerativnih vzrokov, a od te starosti je veliko pogostejši. Na srečo v večini primerov blagost prizadetosti ne preprečuje aktivnega življenja. Šport se je mogoče ukvarjati kljub določenim degenerativnim spremembam.

Sčasoma in staranjem lahko vretenca izgubijo položaj in izgubijo vsebnost vode, kar zmanjša njihovo velikost in stisne živce.

• Drugi uporabniki so prebrali: "Kako vedeti, ali ste hipohondar: 9 simptomov te motnje"

Prekomerna reaktivnost

Prekomerna aktivnost je glavni razlog za pojav bolečin v križusaj lahko pritisk na strukture hrbtenice pospeši normativno degeneracijo. Obstajajo dejavnosti in športi, ki pospešujejo to obrabo.

Po drugi strani pa se lahko, če začnemo v določeni starosti dejavno delati na tem območju, ne da bi bile strukture navajene, pojavijo tudi bolečine. Na splošno v tem primeru izgine po nekaj dneh.

Poškodbe mišic in vezi imajo na splošno boljšo prognozo kot pri poškodbah medvretenčnih ploščic. Te poškodbe trajajo dlje, ker obročast fibrosus diska trpi ali se zlomi.

Drugi vzroki

Drugi razlog za bolečine v križu je ta, da se hrbtenični kanal iz nekega razloga zoži, običajno zaradi nenormalne rasti kosti ali zadebelitve vezi.

Obstaja še več možnih vzrokov, ki lahko povzročijo bolečine v križu, so skolioza ali bolezni, kot sta žilni tip ali rak. V primeru bolečin v križu je vedno priporočljiva zdravniška ocena..

• Morda vas bo zanimalo: "9 velikih koristi za opustitev kajenja tobaka za zdravje"

Simptomi

V nekaterih primerih te poškodbe ne povzročajo bolečin, vendar je običajno, da jih povzročijo. Čeprav lahko trajajo več mesecev, v večini primerov bolečine v križu bolečina spontano izgine po nekaj dneh ali tednih. Kot smo že omenili, obstajajo različne stopnje resnosti in trajanja bolečin v križu.

Odvisno od primera ima lahko oseba bolečino, ki se pojavi postopoma ali nenadoma in je lahko stalna ali se pojavlja občasno. Včasih se bolečina pokaže, kot da ste zataknjeni z iglo, drugič pa je videti kot krč. Na splošno je to odvisno od vzroka bolezni.

Pojav bolečine je lahko v nekaterih dneh večji kot drugi, včasih pa bolečina presega spodnji del hrbta in se širi nižje, do zadka ali stegna. V teh primerih gre za hernijo diska z ishiadično bolečino. Herniated diski so nekoliko resnejša bolečina, zato se obrnite na strokovnjaka, da oceni najboljše zdravljenje.

Ko oseba potrebuje počitek, običajno ležanje v vodoravnem položaju močno olajša ledveni predel v tem položaju lahko počiva. Po drugi strani pa, če oseba sede, ne počiva toliko in lahko boli. Tudi pri upogibanju trupa, hoji, stoji ali dvigovanju uteži lahko čutite bolečino.

• Morda vas bo zanimalo: "Kako se imeti rad? 6 nasvetov za ljubezen do sebe".

Zdravljenje

Odvisno od vrste lumbaga, ki ga imate, mora biti rešitev ena ali druga. Nato bomo videli, da je zdravljenje bolečin v križu lahko medicinsko, kirurško ali s fizioterapijo.

Preprečevanje

Ni vedno mogoče preprečiti bolečin v križu, včasih pa je to mogoče. Včasih vemo, da lahko trpimo zaradi tega področja hrbtenice, in takrat je primerno, da se izognemo dejavnostim, ki povzročajo pritisk na ledveni del.

Da bi preprečili nove epizode, je primerno izvajati plavanje ali tek, predvsem pa vaje za krepitev mišic križa.

Po drugi strani pa moramo imeti dobro posturalno higieno. Ko moramo dvigniti utež, moramo upogniti noge namesto hrbta. Moral bi ostati naravnost.

• Za preusmeritev našega življenja: "Spremenite svoje življenje: 20 odločnih nasvetov, da začnete od začetka"

Zdravila

Kadar lahko pri nas bolečine lahko, moramo vzeti zdravila za umiritev območja. Zdravila nimajo možnosti zdravljenja tega stanja, temveč le za lajšanje bolečin.

Zato lahko jemanje protivnetnih zdravil ali kortikosteroidov poteka zelo dobro pravočasno, vendar moramo rešitev najti z drugimi načini zdravljenja. V nekaterih primerih se kortikosteroidi lahko infiltrirajo neposredno v boleče območje, običajno pa le nekaj časa služijo kot obliž.

Fizioterapija

Fizioterapija je disciplina, ki nam lahko zelo pomaga. Njegove tehnike vključujejo uporabo toplote ali mraza, masažo, ultrazvok in elektrostimulacijo.

Fizioterapevti so poleg tega, da zdravijo vzrok akutne bolečine, rehabilitacijski strokovnjaki. Po opravljenih terapijah običajno predlagajo tudi nekaj vaj, s katerimi si povrnejo gibljivost in okrepijo ledvene mišice.

• Morda boste želeli prebrati: "7 najpogostejših poz joge in čemu so namenjene"

Operacija

Operacija je očitno najbolj agresivno zdravljenje in je indicirana v primerih, ko druge možnosti ne bi mogle biti uspešne.. Razen v zelo posebnih primerih se kirurgije nikoli ne izvaja, preden mine 6 mesecev ali eno leto po pojavu simptomov.

Pomembno je vedeti, da je kirurški poseg možen le, če strokovnjak z gotovostjo ve, kaj je vzrok za bolečine v križu.