Medlar: 10 lastnosti in koristi tega zdravega sadja

Na splošno se zdi, da je mušmula nepriljubljeno sadje. S kislim, a zelo bogatim okusom je tudi hranljiv. Vendar ni tako zaužit kot drugi. V mesecih april in maj ga je enostavno najti in resnično bi ga bilo treba vključiti v svojo prehrano.

Majhna, v notranjosti veliko seme, intenzivne barve in okusa, mušmulo lahko jemo samostojno ali jo dodamo nekaterim receptom in sladicam, da izkoristimo svoj poseben okus. Prihaja iz drevesa, ki ga prav tako ni težko gojiti in gojiti v pravem okolju.

Poznajte vse lastnosti mušmule

Mušmula ima v sebi več semen. Običajno so med dvema ali štirimi. Pomembno je omeniti, da tega dela mušmule ne smemo jesti, saj vsebuje nekatere strupene snovi, ki niso dobre za telo.

Ampak ni razloga za strah, le mušmulo prerežite na pol in pred jedjo odstranite semena. To bo zadostovalo. V preostalem morate uživati ​​v okusu in koristih mušmule, ki je zelo zdravo sadje.

• Če vam loquats niso bili všeč: "Kivi: 10 prednosti in lastnosti tega eksotičnega sadja"

1. Vlakno

Vlaknine so v tem sadju v znatni količini. Med številnimi koristmi in lastnostmi mušmule je tudi precejšnja vsebnost vlaknin. Zaradi tega je idealno živilo, ki pomaga uravnavati črevesni tranzit.

Redno uživanje lahko pomaga pri epizodah zaprtja, ki jih vedno spremlja obilna hidracija in malo gibanja. Redno uživanje pomaga, da je promet normalen.

2. Vitamin A

V mušmuli je veliko vitamina A. Med lastnostmi in spojinami, ki jih ima to sadje, je vitamin A tisti z najvišjo koncentracijo. Zaradi tega je odlično sadje za nego kože..

Pomaga tudi pri krepitvi in ​​ohranjanju dobrega vida. In na splošno do dobrega vzdrževanja mehkih tkiv in kostnih tkiv telesa. Iz tega razloga lahko redno uživanje mušmule pomaga splošnemu dobremu zdravju.

3. Pomoč pri različnih želodčnih težavah

Adstringentne lastnosti mušmule so idealne za zdravljenje različnih želodčnih težav. To sadje je odličen pomočnik pri zdravljenju gastritisa, zgaga in celo razjede na želodcu.

Mušmula ima lastnost krčenja tkiv v protivnetnem delovanju, poleg tega pa zdravi in ​​tudi odvaja vodo iz blata. Iz teh razlogov je lahko uživanje loquats v veliko pomoč, če imate gastritis ali zgago, pa tudi epizode driske.

• Mogoče bi vas tudi zanimalo: "Ali vas kokos oreši? Miti in dejstva o tem tropskem sadju "

4. Kalij

Druga sestavina mušmule je kalij. Tako kot vitamin A ga ima tudi v pomembnih količinah. Iz tega razloga se šteje, da loquat je sadje, ki lahko pomaga uravnavati funkcije, kot je krvni tlak.

Torej, če obstaja težnja k težavam s krvnim tlakom ali boleznimi srca in ožilja, potem Dobro je, če v svojo dnevno porabo vključite količino mušmule, da jo boste potrebovali kalij.

5. Sijoča ​​koža

Mušmula je naravni pripomoček za lepo kožo. Med njegovimi spojinami je karoten, vsebuje tudi zmerno količino antioksidantov, in kot že omenjeno, ima v pomembnem deležu tudi vitamin A.

Vse te spojine so odlične za kožo. Hidrirajo ga, ščitijo pred prostimi radikali, pomagajo pri regeneraciji celic in zato, poskrbite, da bo koža videti hidrirana in nahranjena ter se borite proti znakom staranja.

6. Vitamin C

Vitamin C je prisoten tudi v loquats. Med drugimi prednostmi vitamin C omogoča fiksiranje železa, zato pomaga preprečevati anemijo. Ker mušmula vsebuje ta vitamin v znatni količini, je priporočljivo, da se mušmula pogosto uživa.

Poleg tega mušmula sama vsebuje železo, torej v običajnih razmerah (torej oseba ne obstaja pomanjkanje železa ali huda anemija) redno uživanje mušmule pomaga ohranjati zdravje in hranljivost dovolj.

7. Preverjen holesterol

Pektin, prisoten v mušmuli, pomaga nadzorovati raven holesterola. Čeprav to sadje samo po sebi ni moglo znižati ravni slabega holesterola v krvi, je odličen zaveznik za dosego tega namena.

Če ni zgodovine ravni holesterola izven dosega, potem mušmula pomaga, da ostane tako. Nasprotno, če se zdravite zaradi zniževanja teh ravni, potem priporočilo je vključitev mušmule v prehrano, skupaj z drugimi potrebnimi in nujnimi ukrepi za napredovanje situacijo.

8. Asistent pri zdravljenju diabetesa

Listi mušmule se uporabljajo pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Ta poseben del mušmule ima lastnost, da spodbuja proizvodnjo inzulina. Zaradi tega ima ta list moč uravnavati raven sladkorja v krvi.

Čeprav ima to sposobnost tudi sadje samo, je bilo dokazano, da je koncentracija bioaktivnih elementov, ki pomagajo uravnavati glukozo v krvi, v listih. Torej to infuzijo z listi mušmule lahko vključimo v običajno prehrano diabetike.

9. Poskrbite za jetra

Loquats so sadje, ki velja za hepatoprotektivno. To pomeni, da skrbijo in krepijo jetra. Ko je diagnosticirana "zamaščena jetra", je pomožno živilo pri zdravljenju mušmula, ker njene sestavine delujejo na ta organ.

Kljub temu, da v jetrih ni nelagodja, nam njegovo uživanje koristi tako, da okrepi funkcije razstrupljanja, ki jih izvaja. Redno uživanje lokvic lahko v ta namen zelo učinkovito pomaga.

10. Diuretik

Druga lastnost in koristi mušmule je njen diuretični učinek. To je zato, ker stimulira ledvice, ki neposredno posega v zadrževanje tekočine, ki jo lahko zaradi pravilnega delovanja ledvic odstranimo z urinom.

Tudi vsakodnevna poraba pomaga preprečevati zadrževanje tekočine, če pa že trpite oteklina zaradi tega zadrževanja, uživanje mušmule pomaga pri tej težavi, deluje na ledvice do sprostite vodo.

Bibliografske reference

• Liu, Y., Zhang, W., Xu, C. in Li, X. (2016). Biološke dejavnosti izvlečkov iz loquat (Eriobotrya japonica Lindl.): Pregled. Mednarodna revija za molekularne vede, 17 (12), 1983.
• Tan, H., Sonam, T., in Shimizu, K. (2017). Potencial triterpenoidov iz listov lokovca (Eriobotrya japonica) za preprečevanje in zdravljenje kožne motnje. Mednarodna revija za molekularne vede, 18 (5), 1030.