Čustvena odvisnost: kaj je to in kako premagati odvisnost partnerja

Naši odnosi izhajajo iz ljubezni, privlačnosti in prijateljstva, vendar se velikokrat, ne da bi se tega zavedali, spremenijo v nekakšna odvisnost od našega partnerja ker smo ustvarili čustveno odvisnost.

Čustvena odvisnost je pogostejša, kot si mislite, velikokrat se je niti ne zavedamo da jo imamo in se dogaja tako ženskam kot moškim, ker vsi potrebujemo to vez afektivno. Danes razlagamo kaj je čustvena odvisnost in vam svetujemo, kako jo premagatido.

• Povezani članek: "5 znakov za odkrivanje toksičnega razmerja”

Kaj je čustvena odvisnost?

V vsakem čustvenem odnosu, ki ga imamo, je normalno, da se ustvari čustvena odvisnost. To je mehanizem za preživetje ki so ga vsi ljudje ustvarjali že od otroštva, najprej pri naših starših in kasneje pri tiste ljudi, ki se nam zdijo pomembni v našem življenju, saj je to občutek varnost.

Ko pa to stanje čustvene odvisnosti postane zelo visoko, postane to problem. Zgodi se tako kot pri odvisnosti od mamil ali alkohola, zgodi pa se to postanemo psihološko odvisni od svojega partnerja in od tiste vezi, ki nas veže

. To je navezanost, čustvena navezanost, potreba po ljubezni, ki na koncu ovira odnos in ga naredi strupenega.

Čustvena odvisnost, znan tudi kot soodvisnost ali kot afektivna navezanost, se pojavlja pri ženskah in moških, čeprav je pri moških to običajno težje rešiti, saj je Moški se sramujejo, da se na nekoga čutijo čustveno in zaradi tega ne poiščejo pomoči seksizem.

Zakaj ustvarimo čustveno odvisnost od nekoga

Čustveno odvisnost, ki jo ustvarjamo že od otroštva, ustvarjamo, ker potrebujemo varnost glede odnosov, ki jih gradimo. To dejansko daje prednost vezi, občutku zaščite in samozavesti.

Glede na okoliščine, v katerih smo odraščali, je možno, da ta ideja o varnosti vezi z našimi starši in sorojenci (če jih imamo), je preživel trenutke občutka negotovosti ali pa smo imeli preveč zaščitniško otroštvo, kar je povzročilo vzorec v naših mislih, zaradi katerega smo negotov glede romantičnih odnosov, ki postaja eden od vzrokov za čustveno odvisnost.

Kot posledica zgoraj navedenega naša nizka samozavest je glavni vzrok da ustvarjamo čustveno odvisnost od partnerja. Pomanjkanje samopodobe je tisto, zaradi česar čutimo tako veliko potrebo po naklonjenosti, ker mislimo, da nismo dovolj za sogovornika, čutimo krivdo in se nenehno kritiziramo. Na koncu nenehno zaničujemo sebe.

• Povezani članek: "4 vrste samozavesti: opredelitev in značilnosti”

Čustvena odvisnost pretvori vso lepoto ljubezni in partnerskega odnosa, kot so sreča, občudovanje druge osebe, moč za rastejo in se izboljšujejo kot ljudje, spoštovanje, strpnost in razumevanje, v mirujočih in škodljivih odnosih, kjer trpljenje prevladuje in v katerih sprejemamo a patološko vedenje podrejanja našemu partnerju.

Kako naj vem, ali imam čustveno odvisnost

Čustvena odvisnost se lahko pojavi v različnih stopnjah in doseže skrajnosti, ki so za nas popolnoma škodljive in boleče. Obstajajo različne simptome ali vedenja, ki vam lahko pomagajo prepoznati Če imate čustveno odvisnost, vam bomo povedali spodaj.

1. Zdi se vam, da vam ni do partnerja

Občutek občudovanja do svojega partnerja je tudi sam del ljubezni in je res nekaj lepega, vendar se popolnoma razlikuje od tega počutite se manjvredno od svojega partnerja in da nenehno mislite, da niste dovolj in da si tega ne zaslužite, kljub temu, da veste, da je vaš partner z vami.

2. Neprestano čutite, da potrebujete drugega

S partnerjem lahko preživite cele dneve, celo tedne, vendar imate vedno občutek, da bi morali z njim preživeti več časa. Ločitev od partnerja ustvarja tesnobo ne glede na to, kako malo časa imaš, moraš biti vedno ob tebi, ker ne preneseš fizične razdalje, še manj pa ne bo pozoren nate.

3. Negotovost glede prihodnosti vajine zveze

Nikoli ne moreš biti prepričan v svojo zvezo in prihodnost, ki jo lahko ima. Pravzaprav ste nenehno, zato se počutite ljubosumni na druge ljudi, na trenutke / prostore, ki jih vaš partner uživa brez vas, in se bojite, da se bo vaša zveza končala.

4. Čakate na zlom srca

Neprestano imate občutek, da je to čudovito razmerje preveč resnično, da bi bilo resnično in da se mora končati, ker se vam ne zdi vredno ljubezni. Potem ste čakanje, da se en dan konča in da vas partner zapusti.

5. Nehaj biti ti

Kako se potem počutite strah pred izgubo partnerja, ki se ga ne počutite vrednega nehate se osebno potrjevati. To pomeni, da ne kažete svojega okusa, svojih potreb ali svojih želja, ampak ugajate partnerjevemu, počnete, kar mu je všeč, ugajate mu in se razredčite v njegovih potrebah.

Kako premagati čustveno odvisnost

Po pregledu svojega vedenja v zvezi s svojim odnosom lahko ugotovite, ali imate čustveno odvisnost ali ne.

Kakor koli se sliši enostavno, je dejansko eden najtežjih korakov, toda tisti, pri katerem bi morali začeti: nehajte mešati, kaj ljubezen v resnici je in sprejmite, da je v vašem odnosu nekaj narobe, ker ste čustveno odvisni od partnerja. Ko to storite, prosite za pomoč; Spoznali boste, da so vam družina in prijatelji pripravljeni pomagati in vas spremljati v tem procesu.

Zdaj je največje učenje in delo, ki ga morate opraviti naučite se imeti radi. Ker boste s tega mesta, iz ljubezni do sebe, prebili vse strupene vzorce, zaradi katerih toliko trpite, in tako boste lahko premagali čustveno odvisnost.

Obnavljati in pokazati se morate vedno bolj takšni, kot ste, nehajte živeti v senci tega, kar mislite, da vaš partner pričakuje od vas. S tem ne boste izgubili partnerja, vendar boste bolj privlačni, saj boste projicirali svojo ljubezen.

Ne pozabite, da ste čudoviti in da ste polni vrlin, da se morate sami naučiti videti in cenite bolj kot kdorkoli drug, in edina višina, na kateri bi morali biti, je vaša sama. Zaupajte sebi in kdo ste in se imejte radi. Ne skrivajte se, največje darilo, ki ga lahko podarite svetu, je imeti rad sebe.

• Povezani članek: "Kako se imeti rad? 6 nasvetov za ljubezen do sebe”